讀《自卑與超越》心得體會

時間：2023-03-16 14:07:24 心得體會

讀《自卑與超越》心得體會

　　我們心里有一些收獲后，可以將其記錄在心得體會中，這樣能夠培養人思考的習慣。那么寫心得體會要注意的內容有什么呢？以下是小編幫大家整理的讀《自卑與超越》心得體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

讀《自卑與超越》心得體會

讀《自卑與超越》心得體會1

　　一開始讀這本書的時候，我是抗拒的。一開始就談及人生的意義是奉獻與合作，感覺這本書簡直就是雞湯文的翻版，又是在教好人變好。這本書吸引我的是自卑而不是超越，畢竟長久以來我一直因為各種事情而自卑。翻到前面的目錄，關于自卑的只有第三章，而全文一共有十二章。于是找了下英文名《What Life Should Mean to You》，大意應該是生活對你應有的意義。所以這本書核心理念是自卑，但是作者從探尋人生的意義出發，啟迪我們去理解真實的生命意義。

　　全書闡明人生的三大任務：職業，人際和婚姻。強調只有在合作的基礎上我們才能夠更好的去完成這三大任務。認為每個人都存在某種程度的自卑感，在相互比較的環境中，無法絕對滿意。其實我覺得這些情結不單單都是自卑，還有怯懦，恐慌和懶惰等。要克服這種自卑感，就得后期與人合作。接下來幾章節都是具體分析產生自卑的原因。早期記憶影響著一個人的生活風格，夢境照應著現實，家庭中父母親和兄弟姐妹的關系對人格形成影響重大，特別是母親。阿德勒提到母親的責任：獲取孩子的感情，興趣和合作，這一點倒是很贊同。在學校中，老師的作用等同于母親，更應該關注每一個孩子的個人生活環境，找尋他出現問題的原因，不以成績為重點，而應該糾正錯誤的'價值觀。說的容易做起來太難了。接下來講到青春期和犯罪，每一個罪犯都有他個人原因，從早期生活，家庭影響，學校教育，性教育各方面都能找出原因，歸根結底還是不會和別人合作，或者是追求優越感的同時忽略了其他人的感受。最后討論到個人工作，婚姻的問題。工作是不可避免的社會性活動，從小就可以看出來端倪。愛情和婚姻表現在雙方心心相印，身體吸引和生兒育女的共同愿望之中，在此基礎上協調好雙方友誼和工作的問題之后，兩人可步入婚姻。在平等互待不追求個人私利的前提之下，生兒育女。

　　職業，人際和婚姻這三個任務對我來說太難了。所學的專業可以做什么？我能用所學的知識做什么？想到這我應該首先要有一份工作吧，我的工作決定了我的人際，工作收入決定我的婚姻，決定過于絕對，應該是影響。那么我能找到工作嗎？當然是可以，能找到滿意的工作嗎？說不準。這時我想到我的小學同學，他做了八年的理發師，他買了房子跟車子，快要結婚了。這樣看我挺自卑的，沒工作，沒朋友，沒老婆。所以我們想看懂這本書，首先要理解作者說的自卑。本書里阿德勒的自卑完全不同于我們普遍認為的那種自卑。我們所說的自卑其實是“自卑感”，是一種情緒。阿德勒的自卑是和補償一起出現的，而補償是被他視作推動我們人格前進成長的根本性動力，他也把補償說成是“追求卓越”。阿德勒的自卑類似于弗洛伊德所說的本我那樣，是一種任何人都有的內心根源性的驅動力，幾乎可以說是與生俱來的東西。他在書中著重討論了殘障兒童，寵溺兒童和被忽視兒童，尤其是對寵溺兒童著墨極多，可能正是因為在這三種兒童身上自卑感表現得最突出。如果你一定要簡單的理解，那就是“每個人都是不完美的”（自卑），“正是因為不完美，才要去追求完美”（補償）這個應該就是中文譯名《自卑與超越》的原因吧。

　　文中奉獻與合作的意義，跟我們所理解也不一樣。我們認為的奉獻在前面要加兩個字“無私”，也就是要忽略個人因素不受任何約束的純道德。趨利避害是動物本能，但是社會給人加上了道德的枷鎖。所以我們不愿意談及奉獻，總覺得沒什么回報。但是阿德勒的“奉獻”并不是這樣。阿德勒的奉獻自始至終都是和“合作”聯系起來的。他的“奉獻”實際上是指“社會興趣”，可以理解成和社會的合作能力，融入社會的積極性，以及得到社會認可的程度等。阿德勒的“奉獻合作”甚至還包含了西方的“契約”精神在里面。在婚姻的那一章，他反復強調婚姻雙方彼此“平等”的重要性，并且直接把打破平等的行為視作“缺乏奉獻合作能力”，這也是雞湯里奉獻概念完全沒有的一點�？梢赃@樣認為是一種投資，有贏有虧。

　　我們往往會選擇兩種方式來面對內心的自卑。一種是營造內心的優越感：比如我只要不去努力，就不會暴露自己的能力不足。一種是追求外在的優越感，比如我必須要比別人努力和成功，才可以掩蓋自己。

讀《自卑與超越》心得體會2

　　每個人心中都有潛在的自卑感。對于自卑，阿德勒給出的定義是：當一個遇到問題，如果他沒有能力采取應對措施，并且堅信自己沒有能力解決，此時出現的便是典型的自卑情結。從這個定義我們可以看出：憤怒、哭泣、推諉責任都有可能是自卑情結的表現。其實，每個人心中都有潛在的自卑感，只是輕重程度不同而已。

　　自卑感的心理逃避。沒有人愿意永遠活在自卑的情緒當中，當人們疲于利用正確的方法去消除自卑帶給他的壓力的時候，他就會采取一些自欺欺人的方式來補償自己，從而獲取虛擬的優越感，例如處于青春期的孩子急于證明自己已經長大了，不愿接受父母的管束，公然對其進行反抗，從而獲取自由的優越感；犯罪分子失去了對社會的興趣，他們逃避那些自己無法解決的問題，希望通過捷徑——犯罪解決困難，甚至以作案之后沒被抓到為榮，以為自己就是英雄；脾氣暴躁的人缺少處理事情的耐心，其本質上是自己缺少克服困難的勇氣，認為自己不行，從而利用暴躁的脾氣掩飾自己的自卑感�？傮w來說，錯誤的處理方式好似海市蜃樓，它并不能找到問題的根源，并且從根源上解決問題，它只會無限的溫養我們的自卑感，從而是我們的壓力越來越大。

　　自卑的來源。為了更好的解決自卑情結給我們帶來的心理問題，我們首先需要了解自卑情結的來源。

　　早期記憶的影響。阿德勒認為兒童在5歲左右便已經形成了其特有的生活風格，這足以證明早期記憶對其人生的重要性。記憶并不是偶然存在的東西，人的一生中會遇到各種各樣的事情，而記憶只會存儲那些他認為對他有用的東西。但必須強調一點，經歷本身并不重要，重要的是我們對于本次經歷的看法，而早期記憶便是我們人生觀的雛形，后期的人生觀，價值觀肯定是建立在最初的記憶之上的。

　　夢的影響。夢境與人清醒時的生活并不對立，相反夢中追求的目標和現實生活都具有統一性，夢是人生態度的產物，是強化生活風格的方式。人只有在沒有緊張感的壓迫時，睡眠才會真正的放松，夢境是對睡眠質量的干擾，當現實中的問題沒有得到解決時，現實的壓力就會潛入我們的睡眠，我們就會做相關的夢。夢中的一切都是虛幻的，在夢中沒有現實問題的緊迫感，我們可以不利用常識來解決問題，從而為現實生活中的自己違背常識提供理由，以此來證明自己的生活方式的正確性。例如當一個人總想象著一夜暴富，但他又不想通過自己的勞動賺取財富，他腦中可能會迸現出賭博的念頭，而夢中富有的畫面激起了其行動的欲望，從而戰勝了現實生活中的理智，最后成了賭徒。

　　家庭的影響。父母對孩子的教育方式以及父母對不同出生順序孩子的.關注度會對后期孩子的成長產生巨大的影響。母親是孩子第一個關注的‘別人’，母親的行為方式直接影響到孩子的成長，當母親和孩子關系變得穩定的時候，需要有意識的將這種關系引導到父親身上，而父親不能將自己是做當做家庭的權威，而只需將自己視作家庭的成員，只有和睦的夫妻關系才能有利于孩子的健康發展，讓孩子樹立正確的婚姻觀。而孩子不同的出生順序導致的孩子對于父母的關注度的競爭關系也會對孩子的人生觀產生一定的影響，父母需要讓孩子建立良好的合作關系。

　　學校的影響。學校對于兒童來說是一次全新的生活考驗，本次考驗會毫不留情的暴露其成長過程中的缺點。為了幫助孩子更好的適應環境，教師需要與孩子建立起親密的紐帶，發現孩子的興趣點，并用正確的方式激發孩子的長項。我們必須清楚，對于所謂的‘另類的孩子’，打罵、批評都是治標不治本的，教師需要讓孩子認識到自己在學校中的價值，而不是從問題少年組織中獲取成就感。另外學校也不應該以IQ測試以及遺傳因素來對學生的成長下定論，這樣只會給孩子更多的負面的心理暗示，不利于孩子日后的發展。

　　如何實現超越。阿德勒主張人生的意義在于貢獻，在于與他人合作。拒絕合作的人只相信自己的能力，不相信通過合作能得到幫助，他們關心的是‘我有哪些好處’，如何逃避責任，從而獲得自己的滿足，這樣的人生是沒有任何價值體現的。個體心理學認為，人類的問題可歸為三類：職業、社會與兩性，這些都需要我們具有良好的合作精神。人只有在合作中才能體會到被他人需要，被需要才能使人獲得成就感，有成就感的人是很難自卑的。

　　自卑感并不可怕，它是個人從平凡走向卓越的原動力，自卑感并不會決定我們的命運，但是我們面對自卑感的態度卻可以決定我們邁出的下一步的方向。正確的認識自卑，學會合作，我們才能從自卑走向超越。

讀《自卑與超越》心得體會3

　　本書作者阿爾弗雷德·阿德勒，主要依據他在教育機構兒童輔導工作經歷所寫，書中寫道每個人都有不同程度的自卑感，因為我們都發現我們自己所處的地位是我們希望加以改進的。自卑的表現在困難面前猶疑、彷徨，甚至是退卻的舉動。

　　學校的影響。如果我們了解孩子們的性格，一定比對他們茫無所知更容易掌握他們。教師要做的事情必須和母親應該做的事情一樣——和學生聯系在一起，并對他發生興趣。有些孩子對觀察事物最感興趣，有些喜歡聆聽，有些喜好運動，找出使孩子產生興趣的正確方法，從而使教授課堂和生活中其他部分緊密連接，使孩子們看出教導的目的和所學知識的實用價值。

　　一個孩子未來發展的限度是絕對無法預測的。假如一個孩子知道他智商很低，他可能覺得全無希望，成功已與他無緣。在教育過程中，應設法增加他的勇氣和信心，并幫他消除由于他對生活的解釋而為自己的能力定下的各種限制。老師可以看到孩子的許多層面，孩子造成的錯誤是會持續下去，還是會被糾正過來，完全是像在教師手上。

　　我們的學校班級也是一個小的群體，有優等生，中等生，后進生，每個學生對自身的'認知，對于自己的成績也有一定的心理預期。馬云在新浪微博上的名字是鄉村教師代言人—馬云，他在今年七月份舉辦了鄉村校長論壇，意在關注農村孩子的教育問題。他在講話中提到自己以前的成績也不怎么好，還比較淘，現在招聘入職人員也會想要成績中等的而不是最好的學生。

　　對于我們在一線的教師，馬云也提到要做的是教育，可現實是許多只做到了教而沒做到育，沒有做到德智體美勞全面發展，對于成績的過度關注導致學生的不協調發展，是對學生的不負責任。當我們說應使學生對學習產生興趣的時候，想想我們需要做出什么樣的努力，興趣需要培養。

　　每個學生都想要有表現的機會，表現的舞臺，這也正是我們所缺乏的，在各個學科，生活的各個方面，找到學生的閃光點，才能激發他們的興趣，體現出他們的價值，扮演好他們的角色，從自卑走向超越，才能走好他們以后的人生。

讀《自卑與超越》心得體會4

　　自卑是什么，作者阿德勒在本書中提出的定義是，“當個人面對一個他無法應付的問題時，他表示他絕對無法解決這個問題，此時出現的情緒便是自卑。”人類生活在“意義”之中，每個人為自己構建的“生活意義”各不相同。但是，思考生活的意義，不能忽略三個基本事實：

　　（1）人類生活在資源貧瘠、物少人多、競爭激烈的地球上；

　�。�2）個人很脆弱，受到種種限制，在多數情況下無法單獨地完成自己的目標。假如一個人孤零零地活著，并且想只憑借自己的力量來應付一切問題，他只能面對失敗和滅亡；

　�。�3）人類有兩種性別，個體和人類集體生命的存續都必須依賴于這一事實。由于這一事實的存在，人類社會才產生了愛情和婚姻這兩種聯系。

　　人類生活在“意義”之中。我們一生中所經歷的事物并不僅僅是單純的事物，更為重要的是這些事物對我們人類的意義。即使是我們生存的環境中最簡單的事物，人類在接觸它們的時候也是從自己的角度作為出發點來看待它們的。

　　如何超越自卑？作者是從教育者和治療者的角度討論這個問題的。作者否定了遺傳或者性壓抑決定性格的觀念，認為自卑是有希望被糾正的。作者認為人們需要判斷哪些行為其實是自卑的`表現，患者的潛在愿望是什么，患者的哪些早期經驗造成了現在的錯誤反應模式，然后向患者指出錯誤所在，鼓勵其建立正確的反饋模式——即作者通篇強調的“合作”，以達到一種利人利己的普世價值。

　　讀完這本書，我覺得每個人都有自卑感吧！我認為人類應該不斷加強自己的心理素質，不斷改變，提高自己。

讀《自卑與超越》心得體會5

　　剛剛讀完這本書《自卑與超越》這本書，真的是用心去讀了，把一些想法和感受在還沒有忘記之前，寫下來，這就和靈感一樣，如果不及時記錄，過后一定會忘，進入正題。

　　個體心理學發現，生命的一切問題都可以劃歸為三大類：職業問題、同伴問題、兩性問題。這本書的所有討論，也是基于這三大問題展開和討論的。貫穿整本書的一個關鍵詞就是合作。童年早期生活的記憶尤為重要，之前在大學的課堂常常聽老師們講，童年對一個人來說有多么多么的重要，尤其是很多的成功人士，還有很多藝術家，他們的作品的創作靈感來源于他們的童年。那個時候，只知道原來童年如此重要，但是不知道為什么這么重要，讀了這本書，我明白了童年早期生活的記憶尤為重要，能表明個體對生活的獨特解讀已經存續了多久，并提供他最早確定生活態度時的背景。所有記憶中最早的記憶，地位非常重要，原因有二：第一，他包含一個人對自己在世界中的基本定位，這是他第一次總結所看到的世界，第一次用某個模糊或是清晰的東西來象征自己和約束自己。第二，這是他精神成長的起點，是他為自己譜寫的自傳的開篇。所以，我們常能在這里找到根源，他感覺自己哪方面有不足或是缺陷，他認為理想中的有力量、安全的自己是什么樣的，以及兩者之間的落差。從心理學意義上來講，他認為的原初記憶是否真是最早的記憶并不重要，重要的是，只是因為他們被當作了什么，以及他們的解讀對現在和未來生活產生了或者會產生何種影響。早期記憶有特殊的意義。首先，他們提供了生活風格的'起源和最直白的表現形式。正是因為這個事實，早期記憶才對職業指導具有極大的價值。至于記憶是否準確，相對來說并不重要。其最大的價值在于個體做出了什么判斷：“我從小就是這樣的人”或“我從小就知道世界是這樣的”。從而揭示其生命的意義、人際關系，以及他看待世界的方式。

　　只要發現并理解了一個人賦予生命的意義，我們就找到了打開這個人整個人格的鑰匙。最重要的是培養和鼓勵兒童參與合作，讓他們在與同齡兒童一起游戲、學習中找到自己的方式。和兒童對抗一般只會失敗，你永遠打不贏孩子，更無法通過對抗培養其合作精神。孩子第一次感受到的他人之間的合作就是父母的互動，如果家長都無法良性合作，那孩子怎么能學會？而且，兒童會從父母的婚姻中得到最初的婚姻觀念和兩性合作觀念。父親的義務可以總結成一句話：他必須證明自己是妻子、孩子、所有人的好朋友。他必須正確處理生命的三大問題（職業、友誼、愛情），與妻子平等合作，照顧和保護家庭。父親對孩子的影響十分重大，所以很多孩子一生都把父親當作偶像或是最大的敵人。懲罰，尤其是體罰，一定對孩子有害。父母必須一起努力商量下一代教育方面的一切問題。

讀《自卑與超越》心得體會6

　　行動果然是緩解焦慮的最好辦法。還記得去年暑假，我也是剛送走一屆畢業生，按照三年一循環的規律，我估計自己會被派去教七年級，已經三年沒有當過班主任，我想這次一定無法豁免的，所以整個暑假我幾乎是見人就會說“我可能要當班主任了！”當時我的焦慮是可想而知的。

　　今年暑假前我加入了隆春暉名班主任工作室，因為知道班主任工作在所難免，所以這次我變被動為主動，放假前已向學校提出申請，希望能夠從七年級開始接手一個新班，帶三年送他們畢業。暑假過半，雖然是在任務驅動下，才閱讀完一本班主任工作室推薦的心理學方面的書。他們都覺得這本《自卑與超越》最是難讀，可我第一眼就相中它了，我用了十天的時間每天讀一點地讀完了，再讀第二遍，整理了近五千字的筆記。如果要問閱讀這本書的最大收獲是什么，我想應該是在閱讀的過程中，讓我更加從容，堅定。對即將到來的班主任工作，我在心理上已經準備好了，撫平了我內心蠢蠢欲動的焦慮。

　　“我們每個人都有不同程度的自卑感，因為我們都發現我們自己所處的地位是我們希望加以改進的。如果我們一直保持著我們的勇氣，我們便能以直接、實際而完美的唯一方法—改進環境—來使我們脫離這種感覺。沒有人能長期地忍受自卑之感，它一定會使他采取某種行動來解除自己的緊張狀態�！彼灾泵鎲栴}，尋找解決之道，這是最直接地抵抗自卑的方法。

　　書中關于行為的根源——早期記憶，雖然我看完之后仍不具備作者那種能通過早期記憶，推測出一些隱藏的信息，但我還是非常認可的。這本書成書于1932年，后面出現的一大批心理學方面的書，應該都是以這本書中的理論為基礎的。合作的重要性在書中一再被強調。作者認為合作貫穿于人類生活的方方面面，那些問題兒童，罪犯，精神病患者，都有不同程度的合作訓練的缺失，對合作的任何妨礙都會導致最嚴重的后果。

　　“沒有學會如何了解兒童的人，是不可能了解成人的�！薄安荒芤杂焉频姆绞竭M行的教育便是錯誤的教育�！薄白⒁鈨和睦щy，糾正父母的錯誤，這都是學校教師的工作�！薄敖淌谡n程最好的方法就是和生活中的其他部分緊密連接，使孩子們能夠看出這種教導的目的和他們所學知識的實用價值�！薄凹偃缥覀兌寄荏w會到合作和愛情是絕對無法用武力獲得的，那么在這個世界上，一定可以避免沒有必要的緊張和沒有用處的努力�！睍蓄愃七@樣的句子像礦藏中的金子，總是能讓我眼前一亮。

　　這本書更多的.是從理論的角度向我們闡述個體心理學的一些觀點，作者談生活的意義，討論人生的三大事實以及隨之而來的三大問題：職業，社會和性。我想這都是放之四海而皆準的真理，可能本書的前50頁會讀得有點費勁，顯得有點枯燥，覺得他這里所談的問題都是些正確的廢話，但這正是整本書的理論高度所在，沒有故弄玄虛，沒有嘩眾取寵，縱觀全書，書中觀點是建立在事實和常識的基礎之上，我反而覺得難能可貴，應該也是這本書經久不衰，暢銷80年的原因之一吧！

　　對我而言，最具指導意義的部分應該是第六章家庭的影響。

　　“如果女人真正能夠把家事看作是一種藝術，從中能獲得樂趣，并能豐富光大她家人的生活，她就能夠使它成為比世界上任何其他職業都不遜色的工作。對自己的女性角色不滿意的女人，她生活的目標會阻止她和自己的孩子作親密的聯系，她的目標和孩子們的目標并不一致，她經常念念不忘要證明她個人的優越，為要達成這個目標，孩子們便成了礙手礙腳的累贅。和母親發生關聯的，有她的孩子，她的丈夫，以及圍繞著她的整個社會生活。她必須對這三種聯系給予相等的注意，她必須憑借嘗試冷靜地面對這三者。假如母親只考慮她和孩子們的聯系，她難免要寵壞他們。她會使他們很難發展出獨立性以及和別人合作的能力。在她使孩子和她自己成功地聯系在一起以后，她的第二個工作是把孩子的興趣擴展到他父親身上。以后，她還要使孩子的興趣轉向環繞著他的社會生活，轉向家里其他的孩子，轉向朋友，親戚和平常的人類。因此，她的工作是雙重的：她自己必須給予孩子一個可信賴人物的最初經驗，然后她必須準備將這種信任和友誼擴展開，指導它包括整個人類社會為止�！�

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