醫學健康常識有哪些
簡單的醫學健康常識必須要懂，有關醫學健康常識，請參考下面
醫學健康常識【1】
1. 正常心率:每分鐘75次 健康成年人安靜狀態下，心率平均為每分鐘75次。
正常范圍為每分鐘60-100次。
成人安靜時心率超過100次/分鐘，為心動過速;低于60次/分鐘者，為心動過緩。
心率可因年齡、性別及其他因素而變化，比如體溫每升高1℃，心率可加快12-20次/分鐘，女性心率比男性心率稍快，運動員的心率較慢。
2. 正常體溫:36.3℃-37.2℃(口測法)
臨床上通常用口腔溫度、直腸溫度和腋窩溫度來代表體溫。
口測法(舌下含5分鐘)正常值為36.3℃-37.2℃;腋測法(腋下夾緊5分鐘)為36℃-37℃;肛測法(表頭涂潤滑劑，插入肛門5分鐘)為36.5℃-37.7℃。
在一晝夜中，人體體溫呈周期性波動，一般清晨2-6時最低，下午13-18時最高，但波動幅度一般不超過1℃。
只要體溫不超過37.3℃，就算正常。
3. 血紅蛋白(HbB):成年男性(120-160克/升)，成年女性(110-150克/升)
臨床上以血紅蛋白值佐為判斷貧血的依據。
正常成人血紅蛋白值90-110克/升屬輕度貧血;60-90克/升屬中度貧血;30-60克/升屬重度貧血。
4.白細胞計數(WBC):4-10*(10的9次方)個/升
白細胞計數大于10*(10的9次方)個/升稱白細胞增多，小于10*(10的9次方)個/升稱白細胞減少。
一般地說，急性細菌感染或炎癥時，白細胞可升高;病毒感染時，白細胞會降低。
感冒、發熱可由病毒感染引起，也可由細菌感染引起，為明確病因，指導臨床用藥，醫生通常會讓你去查一個血常規。
5. 血小板計數(PLT):100-300*(10的9次方)個/升
血小板有維護血管壁完整性的功能。
當血小板數減少到50*(10的9次方)個/升以下時，特別是低至30*(10的9次方)個/升時，就有可能導致出血，皮膚上可出現瘀點瘀斑。
血小板不低皮膚上也常出現 烏青塊 者不必過分緊張，因為除了血小板因素外，血管壁因素，凝血因素，以及一些生理性因素都會導致 烏青塊 的發生，可去血液科就診，明確原因。
6. 尿量:1000-2000毫升/24小時
24小時尿量>2500毫升為多尿。
生理性多尿見于飲水過多或應用利尿藥后。
病理性多尿見于糖尿病、尿崩癥，腎小管疾病等。
7. 24小時尿量夜尿量:500毫升
夜尿指晚8時至次日晨8時的總尿量，一般為500毫升，排尿2-3次。
若夜尿量超過白天尿量，且排尿次數明顯增多，成為夜尿增多。
生理性夜尿增多與睡前飲水過多有關;病理性夜尿增多常為腎臟濃縮功能受損的表現，是腎功能減退的早期信號。
除腎功能減退以外，夜尿增多還可能是男性前列腺增生、老年女性子宮脫垂、泌尿系統感染、糖尿病、精神緊張等原因所致。
8. 尿紅細胞數(RBC)正常值:0-3個/高倍視野
尿紅細胞>3個/高倍視野，稱為鏡下血尿。
尿紅細胞尿白細胞計數(WBC)正常值:5個/高倍視野，稱為鏡下膿尿。
尿中若有大量白細胞，多為泌尿系統感染，如腎盂腎炎、腎結核、膀胱炎或尿道感染。
10.精子存活時間:72小時。
卵子存活時間:24小時。
安全期避孕遭遇安全期不安全的麻煩，除了把排卵期搞錯以外，還有一個不容忽視的因素就是:由于精子在女性體內可存活3天之久，因此即使當天不是排卵日，只要處于受孕期(排卵前4天至排卵后2天)，女性依然很有可能受孕。
11.兩大血型系統:ABO和Rh
ABO血型系統將血液分為4型:A型、B型、AB型和O型。
Rh血型系統將血型分為兩型:Rh陽性型和Rh陰性型。
在白種人中，85%為Rh陽性血型，15%為Rh陰性血型。
在我國，99%的人屬Rh陽性血型，Rh陰性屬于稀有血型。
A-A:A、O ; A-B:A、B、O、AB ; A-AB:A、B、AB ; A-O:A、O
B-B:B、O ; B-AB:A、B、AB ; B-O:B、O ; O-AB:A、B
O-O:O ; AB-AB:A、B、AB 雙方若有一人為AB型，寶寶就不可能是O型。
雙方若都是O型，則寶寶只能是O型。
12.體重指數(BMI)=體重(千克)/身高(米)的平方:18.5-23.9屬正常
13.體重指數最佳減肥速度:每月減重1-2千克
體重超標的人應在醫生指導下逐步減輕體重。
減肥過快、過猛會導致體重反彈、厭食癥、貧血、營養不良、月經不調、脫發、記憶力減退、骨質舒松等不良反應。
14.腰圍:男性 90厘米，女性 80厘米為腹型肥胖
腰圍是判斷腹部脂肪蓄積，幾腹型肥胖(也稱為 蘋果型肥胖 )的指標。
腹型肥胖目前被認為是冠心病、代謝綜合癥的重要危險因素。
如果體重指數尚未達到肥胖程度，但腰圍已超標，說明你屬于腹型肥胖。
腹型肥胖比全身肥胖的人更危險，更容易受冠心病、糖尿病的 青睞 。
15.肥胖信號:一個月增重1.5千克
在體重剛開始往上 長 的時候就及時發現，并采取減肥措施，往往能收到顯著效果。
出現下列情況，常提示有體重增加趨勢:稍稍運動就喘不過氣來，有疲倦無力感，動不動就汗流浹背，出現下背，髖部及膝關節疼痛。
16.血壓值:正常時，收縮壓糖尿病診斷標準:空腹血糖>7.0毫摩/升，和(或)餐后2小時血糖>11.1毫摩/升
如果符合上述標準，則已是糖尿病患者，應當在醫生指導下進行降糖治療，千萬不要因為糖尿病 沒什么感覺 而拒絕治療。
血糖如果不好好控制，全身各器官都會受累。
18.糖尿病排除標準:空腹血糖>6.1毫摩/升，和(或)餐后2小時血糖>7.8毫摩/升
19.糖尿病前期診斷標準:6.1毫摩/升11.1毫摩/升
如果血糖值高于正常，但還未達到糖尿病的診斷標準，說明正處于糖尿病前期，如不提高警惕，不積極干預，很快會發展為糖尿病。
20.糖尿病預警信號:空腹血糖>5.6毫摩/升
當空腹血糖超過該標準時，糖尿病的發病率會顯著增加，缺血性心臟病等心血管時間及糖尿病視網膜病變的發生率明顯增加。
21.糖化血紅蛋白正常值 6.5%
糖化血紅蛋白是紅細胞內的血紅蛋白與葡萄糖結合的產物，能反映采血前三個月的年個斤微億血糖水平，是目前反映血糖控制好壞最有效、最可靠的指標。
糖尿病患者應將糖化血紅蛋白 7.0%作為治療達標的標準之一，老年人可略放寬標準(7.0%-7.5%)，中青年人應將糖化血紅蛋白控制在 6.5%或更低。
糖化血紅蛋白每下降1%，糖尿病相關并發癥可減少20%。
22.骨密度最高期:30-40歲
每個人一生中骨密度最高(骨峰值)的時期一般出現在30-40歲，受出生后營養、發育和遺傳等因素的影響，骨峰值有高有低。
男性一般從40歲開始，女性一般從35歲開始，骨峰值開始下降，女性在絕經后5年內，男性在70歲以后，骨量丟失最快。
骨峰值高的人，其骨內含鈣量高，年老以后發生骨質疏松的程度較輕、時間較晚。
因此，40歲之前的人應該把握機會，保證每天足夠的營養和鈣的攝入，并積極參加體育鍛煉，努力提高自己的骨峰值。
23.每人每日用油25克為宜
烹調時最好用植物油，以為植物油含對心臟有益的不飽和脂肪酸較多。
由于油的熱量比較高，因此用量不宜過多，否則熱量過剩，也會轉化為體內脂肪，讓人變胖。
24.每天食鹽量不宜超過6克
鹽是引發高血壓的重要危險因素，口味較重的人應特別注意。
每天的食鹽量還應包括醬油、腌菜、咸蛋等中的含鹽量。
25.每天吃蔬菜400-500克
每天實用的蔬菜一半以上應為有色蔬菜，如綠葉蔬菜、紅黃色蔬菜。
蔬菜富含維生素、礦物質、纖維素、熱量又很低。
26.每日攝入鈣:健康成人600-800毫克
中國營養學會推薦的鈣供給量:成人600-800毫克/天，孕婦1200毫克/天，乳母2000毫克/天。
乳及乳制品含鈣豐富，吸收率高。
水產品中，蝦皮、海帶，豆制品含鈣較多。
為促進鈣的吸收，應適當補充維生素D并多曬太陽。
27.每天飲水1500毫升以上
飲水量包括每天攝入的茶水、湯、水果等食物的總含水量。
飲水的方式很有講究，口不渴也要飲水，不要一次大量飲水，應飲白開水或清茶，不要用含糖飲料代替水等。
28.中風康復最佳時機:腦梗死后3天，腦出血后5-7天
29.丙氨酰轉氨酶(GPT或ALT)正常值甲胎蛋白(AFP)中風溶栓 時間窗 :起病后3小時
腦梗死發生后，若能在起病后3小時內給于靜脈內溶栓治療，可最大限度地疏通堵塞血管，拯救瀕死的腦細胞，有效減少并發癥和后遺癥的發生。
30.18-45歲、近視度數1200，眼部有活動性病變(如炎癥、青光眼、干眼癥等);角膜中央厚度B超檢查:40歲以上，每年一次
超聲檢查具有無創、無輻射、便捷及準確等優點，不僅可發現結石、囊腫、脂肪肝等常見疾病，還能早期發現某些腫瘤。
受超聲波無力性質所限，超聲檢查較適合實體器官，如肝、脾、腎等，一般不適合含氣器官(比如腸胃)和骨骼系統。
31.鉬靶攝影:40歲以上女性，每年查一次
乳腺鉬靶攝影對乳腺疾病，特別是對早期乳腺癌具有較高的診斷價值，臨床上將其作為除體檢之外首選的影像學診斷方法。
有家族史等高危因素的，用從35歲開始煤田接受一次鉬靶攝影檢查。
40歲以后根據醫生意見適當增加檢查次數。
32.骨密度檢測:女性45歲以上，男性55歲以上:每年測一次
我國60歲以上人群骨質疏松癥的患病率，女性為30%-35%，男性為10%-20%。
骨質舒松對人體健康的危害是多方面的，如引起腰酸背痛、身材變矮、駝背和骨折等。
33.預產期計算:末次月經日期的月份加9或減3，為預產期的月份數;天數加7，為預產期的日期數
由于每個女性月經周期長短不一，因此計算出來的預產期與分娩日期可能會有1-2周的誤差。
34.產前檢查:9次最佳
除孕早期需檢查一次以確定懷孕外，自孕中期起至足月妊娠，約需9次產前檢查。
一般孕20周-36周，每4周檢查一次;孕36周后，每周檢查一次。
9次檢查時間分別是20周、24周、28周、32周、36周、37周、38周、39周、40周。
正規產前檢查一般為9次，但對具有某些高危因素的孕婦而言，可能需要隨時增減檢查次數和項目。
35.孕期體重增加不宜超過15千克
孕前體重正常的婦女，孕期體重可增加11.25-15千克。
孕前體重偏輕的婦女，孕期體重可增加2.6-18千克。
孕前體重偏重的婦女，孕期體重增加應有一定的控制，為6.75-11.25千克。
孕期體重增加會影響到胎兒的生長速度和體重。
孕期體重臟家過多多快，不僅會增加巨大兒的發生率，還會增加產后減肥的難度。
反之，若體重增加過少，則會影響胎兒的正常生長發育。
36.孕婦用藥:停經5-10周用藥最危險
在受孕受的最初2周，受精卵若收到藥物影響可能有兩種結局:一種是自然流產;另一種是受精卵自我修復損傷，并繼續發育成一個正常胎兒。
因此，如果孕婦不小心在這個階段服了藥，可以采取靜觀其變、順其自然的態度。
但受孕后3-8周(即停經5-10)周是胚胎器官分化發育的關鍵階段，此時若接觸有害藥物，胚胎器官可能會因此致畸。
由于大多數藥物對胎兒的影響都集中在孕早期，而此時有相當多的孕婦還不知道自己已經懷孕了，為確保安全，準媽媽們應該在準備懷孕階段就開始考慮用藥安全問題。
37.足月產:妊娠滿37周至不滿42周分娩者
早產:妊娠滿28周至不滿37周間分娩者。
過期產:妊娠達42周或超過42周分娩者。
孕38周的時候生產，雖未到達預產期(孕40周)，也算足月產。
38.新生兒體重:正常是2500-4000克
出生體重4000克，稱巨大兒。
巨大兒不但會增加難產率、剖宮產率，而且孕期增加體重過多，會是孕婦感到不適、妊娠期并發癥發生率增高，并且產后要減掉這些多余的體重也很困難。
低體重兒主要包括早產兒和小樣兒。
這些孩子因 先天不足 ，并發癥很多，圍產期死亡率高。
為杜絕這 一大一小 現象，定期產檢，及時發現問題，及時干預非常重要。
39. 新生兒身長:足月的約50厘米
小兒出生后第一年身高增長最快，全年約增長25厘米。
1歲以后增長速度減慢，全年約增長10厘米。
2歲以后增長更慢，平均每年增長5厘米。
2-3歲小兒身高計算公式:身高=年齡*6+77厘米。
如果2歲孩子的身高在一年里幾乎沒怎么增加，應提高警惕，盡快帶孩子去醫院檢查，排除生長激素分泌不足、甲狀腺功能低下等問題。
40. 乳牙萌出:6個月時，第一顆乳牙萌出
小兒出牙一般為6-7個月，可有早于4個月，最遲不要超過10個月。
乳牙共20顆，最晚于2歲半出齊，恒牙于6歲時開始長出。
11月大的孩子未出牙，或者兩歲半以上孩子牙未出齊皆屬異常，應查明原因。
克汀病，佝僂病，營養不良患兒出牙較晚。
41. 地包天 最佳治療期:4歲
矯正 地包天 的原則是消除病因，早期矯治防止畸形。
國外正畸醫師主張從4歲起開始治療 地包天 ，一直持續到18歲。
乳牙期的 地包天 危害很大，不僅會妨礙小兒口腔、顏面和頜骨的正常生長發育，還會對小兒的咀嚼、發音、社交，乃至心理造成不良影響，應盡早治療。
42.性早熟:女孩8周歲以前乳房開始發育或10周歲以前出現月經，男孩9周歲以前出現陰莖、睪丸增大
除器質性病變(顱內腫瘤)引起的性早熟需針對原發病進行治療外，性早熟對兒童的最大危害是長不高，因為性激素提前分泌將使骨骼提早閉合。
另外，從社會角度看，性早熟孩會給孩子帶來腹面的心理影響。
營養過剩、盲目進補是導致目前兒童性早熟越來越多的重要原因。
家長們切莫因為怕孩子營養不夠，而不斷給孩子亂補營養，亂吃補品，以免 因愛成害 。
43.弱視:矯正視力 0.8
弱視是一種眼科檢查無異常病變，但矯正視力低于0.8的眼病。
弱視患者無完善的立體視覺功能，不能從事精細工作。
弱視的療效與年齡密切相關。
一般認為，4-6歲為治療最佳時期，12歲以后療效逐漸降低，成年后基本無治愈可能。
由于弱視小兒雙眼的外觀與正常兒童無異，光靠觀察很難發現異常，因此建議4周歲以上的孩子定期去醫院檢查視力，以便早期發現弱視。
44.小兒隱睪:最晚手術不能遲于4歲
隱睪是一種常見的睪丸先天性異常，患者的一側或者雙側睪丸未能正常降入陰囊，若不及早診治，將會造成不育或睪丸腫瘤等嚴重問題。
目前主張隱睪要早期治療。
1歲以內的隱睪，應耐心觀察，等待其自然下降;1歲以后的隱睪，應首先進行內科治療，若療效不佳，可施行外科手術治療。
多數專家認為，生后1-2年做隱睪手術最好，最晚不應超過4周歲。
45.冠脈狹窄>70%，需做介入治療
一般認為，冠狀動脈狹窄70%，則需做介入治療。
若有明顯癥狀，狹窄聽力損失60分貝左右，佩帶助聽器效果最好
一般地說，單側耳聾或輕度耳聾不需戴助聽器;聽力損失35-85分貝者，建議使用助聽器;聽力損失核素檢查30次=拍1次X線胸片
檢查心臟、甲狀腺、肺、消化道等疾病中經常需要用到放射性核素檢查，是和平利用原子能的一項技術，帶有一定的放射性，不少患者因此對該項檢查頗有顧慮。
其實，受檢者在接受該檢查時所受的輻射劑量僅為拍攝X線胸片的1/30，不會對健康造成任何影響。
維生素作用一覽:
維生素是個龐大的家族，就目前所知的維生素就有幾十種，大致可分為脂溶性和水溶性兩大類。
前者包括維生素A、D、E、K，后一類包括維生素B族和維生素C，以及許多 類維生素 。
現在醫學上發現的維生素主要有:
脂溶性維生素
維生素A:維持正常視力，預防夜盲癥;維持上皮細胞組織健康;促進生長發育;增加對傳染病的抵抗力;預防和治療干眼病。
維生素D:調節人體內鈣和磷的代謝，促進吸收利用，促進骨骼成長。
維生素E:維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝;維持中樞神經和血管系統的完整。
維生素K:止血。
它不但是凝血酶原的主要成分，而且還能促使肝臟制造凝血酶原。
小兒維生素K缺乏癥
水溶性維生素
維生素B1:保持循環、消化、神經和肌內正常功能;調整胃腸道的功能;構成脫羧酶的輔酶，參加糖的代謝;能預防腳氣病。
維生素B2:又叫核黃素。
核典素是體內許多重要輔酶類的組成成分，這些酶能在體內物質代謝過程中傳遞氫，它還是蛋白質、糖、脂肪酸代謝和能量利用與組成所必需的物質。
能促進生長發育，保護眼睛、皮膚的健康。
泛酸(維生素B5):抗應激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除術后腹脹。
維生素B6:在蛋白質代謝中起重要作用。
治療神經衰弱、眩暈、動脈粥樣硬化等。
維生素B12:抗脂肪肝，促進維生素A在肝中的貯存;促進細胞發育成熟和機體代謝;治療惡性貧血。
維生素B13(乳酸清)。
維生素B15(潘氨酸):主要用于抗脂肪肝，提高組織的氧氣代謝率。
有時用來治療冠心病和慢性酒精中毒。
維生素B17:劇毒。
有人認為有控制及預防癌癥的作用。
對氨基苯甲酸:在維生素B族中屬于最新發現的維生素之一。
在人體內可合成。
肌醇:維生素B族中的一種，和膽堿一樣是親脂肪性的維生素。
維生素C:連接骨骼、牙齒、結締組織結構;對毛細血管壁的各個細胞間有粘合功能;增加抗體，增強抵抗力;促進紅細胞成熟。
維生素P。
維生素PP(煙酸):在細胞生理氧化過程中起傳遞氫作用，具有防治癩皮病的功效。
葉酸(維生素M):抗貧血;維護細胞的正常生長和免疫系統的功能。
維生素T:幫助血液的凝固和血小板的形成。
維生素U:治療潰瘍上有重要的作用。
你必須知道的45個醫學健康常識【2】
1. 正常心率:每分鐘75次
健康成年人安靜狀態下，心率平均為每分鐘75次。
正常范圍為每分鐘60-100次。
成人安靜時心率超過100次/分鐘，為心動過速;低于60次/分鐘者，為心動過緩。
心率可因年齡、性別及其他因素而變化，比如體溫每升高1 ，心率可加快12-20次/分鐘，女性心率比男性心率稍快，運動員的心率較慢。
2. 正常體溫:36.3 -37.2 (口測法)
臨床上通常用口腔溫度、直腸溫度和腋窩溫度來代表體溫。
口測法(舌下含5分鐘)正常值為36.3 -37.2 ;腋測法(腋下夾緊5分鐘)為36 -37 ;肛測法(表頭涂潤滑劑，插入肛門5分鐘)為36.5 -37.7 。
在一晝夜中，人體體溫呈周期性波動，一般清晨2-6時最低，下午13-18時最高，但波動幅度一般不超過1 。
只要體溫不超過37.3 ，就算正常。
3. 血紅蛋白(HbB):成年男性(120-160克/升)，成年女性(110-150克/升)
臨床上以血紅蛋白值佐為判斷貧血的依據。
正常成人血紅蛋白值90-110克/升屬輕度貧血;60-90克/升屬中度貧血;30-60克/升屬重度貧血;白細胞計數(WBC):4-10*(10的9次方)個/升
白細胞計數大于10*(10的9次方)個/升稱白細胞增多，小于10*(10的9次方)個/升稱白細胞減少。
一般地說，急性細菌感染或炎癥時，白細胞可升高;病毒感染時，白細胞會降低。
感冒、發熱可由病毒感染引起，也可由細菌感染引起，為明確病因，指導臨床用藥，醫生通常會讓你去查一個血常規。
5. 血小板計數(PLT):100-300*(10的9次方)個/升
血小板有維護血管壁完整性的功能。
當血小板數減少到50*(10的9次方)個/升以下時，特別是低至30*(10的9次方)個/升時，就有可能導致出血，皮膚上可出現瘀點瘀斑。
血小板不低皮膚上也常出現“烏青塊”者不必過分緊張，因為除了血小板因素外，血管壁因素，凝血因素，以及一些生理性因素都會導致“烏青塊”的發生，可去血液科就診，明確原因。
6. 尿量:1000-2000毫升/24小時
24小時尿量>2500毫升為多尿。
生理性多尿見于飲水過多或應用利尿藥后。
病理性多尿見于糖尿病、尿崩癥，腎小管疾病等。
7. 24小時尿量夜尿量:500毫升
夜尿指晚8時至次日晨8時的總尿量，一般為500毫升，排尿2-3次。
若夜尿量超過白天尿量，且排尿次數明顯增多，成為夜尿增多。
生理性夜尿增多與睡前飲水過多有關;病理性夜尿增多常為腎臟濃縮功能受損的表現，是腎功能減退的早期信號。
除腎功能減退以外，夜尿增多還可能是男性前列腺增生、老年女性子宮脫垂、泌尿系統感染、糖尿病、精神緊張等原因所致。
8. 尿紅細胞數(RBC)正常值:0-3個/高倍視野
尿紅細胞>3個/高倍視野，稱為鏡下血尿。
尿紅細胞尿白細胞計數(WBC)正常值:5個/高倍視野，稱為鏡下膿尿。
尿中若有大量白細胞，多為泌尿系統感染，如腎盂腎炎、腎結核、膀胱炎或尿道感染。
10.精子存活時間:72小時。
卵子存活時間:24小時。
安全期避孕遭遇安全期不安全的麻煩，除了把排卵期搞錯以外，還有一個不容忽視的因素就是:由于精子在女性體內可存活3天之久，因此即使當天不是排卵日，只要處于受孕期(排卵前4天至排卵后2天)，女性依然很有可能受孕。
11.兩大血型系統:ABO和Rh
ABO血型系統將血液分為4型:A型、B型、AB型和O型。
Rh血型系統將血型分為兩型:Rh陽性型和Rh陰性型。
在白種人中，85%為Rh陽性血型，15%為Rh陰性血型。
在我國，99%的人屬Rh陽性血型，Rh陰性屬于稀有血型。
A-A:A、O ; A-B:A、B、O、AB ; A-AB:A、B、AB ; A-O:A、O
B-B:B、O ; B-AB:A、B、AB ; B-O:B、O ; O-AB:A、B
O-O:O ; AB-AB:A、B、AB 雙方若有一人為AB型，寶寶就不可能是O型。
雙方若都是O型，則寶寶只能是O型。
12.體重指數(BMI)=體重(千克)/身高(米)的平方:18.5-23.9屬正常
13.體重指數最佳減肥速度:每月減重1-2千克
體重超標的人應在醫生指導下逐步減輕體重。
減肥過快、過猛會導致體重反彈、厭食癥、貧血、營養不良、月經不調、脫發、記憶力減退、骨質舒松等不良反應。
14.腰圍:男性≥90厘米，女性≥80厘米為腹型肥胖
腰圍是判斷腹部脂肪蓄積，幾腹型肥胖(也稱為“蘋果型肥胖”)的指標。
腹型肥胖目前被認為是冠心病、代謝綜合癥的重要危險因素。
如果體重指數尚未達到肥胖程度，但腰圍已超標，說明你屬于腹型肥胖。
腹型肥胖比全身肥胖的人更危險，更容易受冠心病、糖尿病的“青睞”。
15.肥胖信號:一個月增重1.5千克
在體重剛開始往上“長”的時候就及時發現，并采取減肥措施，往往能收到顯著效果。
出現下列情況，常提示有體重增加趨勢:稍稍運動就喘不過氣來，有疲倦無力感，動不動就汗流浹背，出現下背，髖部及膝關節疼痛。
16.血壓值:正常時，收縮壓糖尿病診斷標準:空腹血糖>7.0毫摩/升，和(或)餐后2小時血糖>11.1毫摩/升
如果符合上述標準，則已是糖尿病患者，應當在醫生指導下進行降糖治療，千萬不要因為糖尿病“沒什么感覺”而拒絕治療。
血糖如果不好好控制，全身各器官都會受累。
18.糖尿病排除標準:空腹血糖>6.1毫摩/升，和(或)餐后2小時血糖>7.8毫摩/升
19.糖尿病前期診斷標準:6.1毫摩/升11.1毫摩/升
如果血糖值高于正常，但還未達到糖尿病的診斷標準，說明正處于糖尿病前期，如不提高警惕，不積極干預，很快會發展為糖尿病。
20.糖尿病預警信號:空腹血糖>5.6毫摩/升
當空腹血糖超過該標準時，糖尿病的發病率會顯著增加，缺血性心臟病等心血管時間及糖尿病視網膜病變的發生率明顯增加。
21.糖化血紅蛋白正常值≤6.5%
糖化血紅蛋白是紅細胞內的血紅蛋白與葡萄糖結合的產物，能反映采血前三個月的年個斤微億血糖水平，是目前反映血糖控制好壞最有效、最可靠的指標。
糖尿病患者應將糖化血紅蛋白≤7.0%作為治療達標的標準之一，老年人可略放寬標準(7.0%-7.5%)，中青年人應將糖化血紅蛋白控制在≤6.5%或更低。
糖化血紅蛋白每下降1%，糖尿病相關并發癥可減少20%。
22.骨密度最高期:30-40歲
每個人一生中骨密度最高(骨峰值)的時期一般出現在30-40歲，受出生后營養、發育和遺傳等因素的影響，骨峰值有高有低。
男性一般從40歲開始，女性一般從35歲開始，骨峰值開始下降，女性在絕經后5年內，男性在70歲以后，骨量丟失最快。
骨峰值高的人，其骨內含鈣量高，年老以后發生骨質疏松的程度較輕、時間較晚。
因此，40歲之前的人應該把握機會，保證每天足夠的營養和鈣的攝入，并積極參加體育鍛煉，努力提高自己的骨峰值。
23.每人每日用油25克為宜
烹調時最好用植物油，以為植物油含對心臟有益的不飽和脂肪酸較多。
由于油的熱量比較高，因此用量不宜過多，否則熱量過剩，也會轉化為體內脂肪，讓人變胖。
24.每天食鹽量不宜超過6克
鹽是引發高血壓的重要危險因素，口味較重的人應特別注意。
每天的食鹽量還應包括醬油、腌菜、咸蛋等中的含鹽量。
25.每天吃蔬菜400-500克
每天實用的蔬菜一半以上應為有色蔬菜，如綠葉蔬菜、紅黃色蔬菜。
蔬菜富含維生素、礦物質、纖維素、熱量又很低。
26.每日攝入鈣:健康成人600-800毫克
中國營養學會推薦的鈣供給量:成人600-800毫克/天，孕婦1200毫克/天，乳母2000毫克/天。
乳及乳制品含鈣豐富，吸收率高。
水產品中，蝦皮、海帶，豆制品含鈣較多。
為促進鈣的吸收，應適當補充維生素D并多曬太陽。
27.每天飲水1500毫升以上
飲水量包括每天攝入的茶水、湯、水果等食物的總含水量。
飲水的方式很有講究，口不渴也要飲水，不要一次大量飲水，應飲白開水或清茶，不要用含糖飲料代替水等。
28.中風康復最佳時機:腦梗死后3天，腦出血后5-7天
29.丙氨酰轉氨酶(GPT或ALT)正常值甲胎蛋白(AFP)中風溶栓“時間窗”:起病后3小時
腦梗死發生后，若能在起病后3小時內給于靜脈內溶栓治療，可最大限度地疏通堵塞血管，拯救瀕死的腦細胞，有效減少并發癥和后遺癥的發生。
30.18-45歲、近視度數1200，眼部有活動性病變(如炎癥、青光眼、干眼癥等);角膜中央厚度B超檢查:40歲以上，每年一次
超聲檢查具有無創、無輻射、便捷及準確等優點，不僅可發現結石、囊腫、脂肪肝等常見疾病，還能早期發現某些腫瘤。
受超聲波無力性質所限，超聲檢查較適合實體器官，如肝、脾、腎等，一般不適合含氣器官(比如腸胃)和骨骼系統。
31.鉬靶攝影:40歲以上女性，每年查一次
乳腺鉬靶攝影對乳腺疾病，特別是對早期乳腺癌具有較高的診斷價值，臨床上將其作為除體檢之外首選的影像學診斷方法。
有家族史等高危因素的，用從35歲開始煤田接受一次鉬靶攝影檢查。
40歲以后根據醫生意見適當增加檢查次數。
32.骨密度檢測:女性45歲以上，男性55歲以上:每年測一次
我國60歲以上人群骨質疏松癥的患病率，女性為30%-35%，男性為10%-20%。
骨質舒松對人體健康的危害是多方面的，如引起腰酸背痛、身材變矮、駝背和骨折等。
33.預產期計算:末次月經日期的月份加9或減3，為預產期的月份數;天數加7，為預產期的日期數
由于每個女性月經周期長短不一，因此計算出來的預產期與分娩日期可能會有1-2周的誤差。
34.產前檢查:9次最佳
除孕早期需檢查一次以確定懷孕外，自孕中期起至足月妊娠，約需9次產前檢查。
一般孕20周-36周，每4周檢查一次;孕36周后，每周檢查一次。
9次檢查時間分別是20周、24周、28周、32周、36周、37周、38周、39周、40周。
正規產前檢查一般為9次，但對具有某些高危因素的孕婦而言，可能需要隨時增減檢查次數和項目。
35.孕期體重增加不宜超過15千克
孕前體重正常的婦女，孕期體重可增加11.25-15千克。
孕前體重偏輕的婦女，孕期體重可增加2.6-18千克。
孕前體重偏重的婦女，孕期體重增加應有一定的控制，為6.75-11.25千克。
孕期體重增加會影響到胎兒的生長速度和體重。
孕期體重臟家過多多快，不僅會增加巨大兒的發生率，還會增加產后減肥的難度。
反之，若體重增加過少，則會影響胎兒的正常生長發育。
36.孕婦用藥:停經5-10周用藥最危險
在受孕受的最初2周，受精卵若收到藥物影響可能有兩種結局:一種是自然流產;另一種是受精卵自我修復損傷，并繼續發育成一個正常胎兒。
因此，如果孕婦不小心在這個階段服了藥，可以采取靜觀其變、順其自然的態度。
但受孕后3-8周(即停經5-10)周是胚胎器官分化發育的關鍵階段，此時若接觸有害藥物，胚胎器官可能會因此致畸。
由于大多數藥物對胎兒的影響都集中在孕早期，而此時有相當多的孕婦還不知道自己已經懷孕了，為確保安全，準媽媽們應該在準備懷孕階段就開始考慮用藥安全問題。
37.足月產:妊娠滿37周至不滿42周分娩者
早產:妊娠滿28周至不滿37周間分娩者。
過期產:妊娠達42周或超過42周分娩者。
孕38周的時候生產，雖未到達預產期(孕40周)，也算足月產。
38.新生兒體重:正常是2500-4000克
出生體重4000克，稱巨大兒。
巨大兒不但會增加難產率、剖宮產率，而且孕期增加體重過多，會是孕婦感到不適、妊娠期并發癥發生率增高，并且產后要減掉這些多余的體重也很困難。
低體重兒主要包括早產兒和小樣兒。
這些孩子因“先天不足”，并發癥很多，圍產期死亡率高。
為杜絕這“一大一小”現象，定期產檢，及時發現問題，及時干預非常重要。
39. 新生兒身長:足月的約50厘米
小兒出生后第一年身高增長最快，全年約增長25厘米。
1歲以后增長速度減慢，全年約增長10厘米。
2歲以后增長更慢，平均每年增長5厘米。
2-3歲小兒身高計算公式:身高=年齡*6+77厘米。
如果2歲孩子的身高在一年里幾乎沒怎么增加，應提高警惕，盡快帶孩子去醫院檢查，排除生長激素分泌不足、甲狀腺功能低下等問題。
40. 乳牙萌出:6個月時，第一顆乳牙萌出
小兒出牙一般為6-7個月，可有早于4個月，最遲不要超過10個月。
乳牙共20顆，最晚于2歲半出齊，恒牙于6歲時開始長出。
11月大的孩子未出牙，或者兩歲半以上孩子牙未出齊皆屬異常，應查明原因。
克汀病，佝僂病，營養不良患兒出牙較晚。
41.“地包天”最佳治療期:4歲
矯正“地包天”的原則是消除病因，早期矯治防止畸形。
國外正畸醫師主張從4歲起開始治療“地包天”，一直持續到18歲。
乳牙期的“地包天”危害很大，不僅會妨礙小兒口腔、顏面和頜骨的正常生長發育，還會對小兒的咀嚼、發音、社交，乃至心理造成不良影響，應盡早治療。
42.性早熟:女孩8周歲以前乳房開始發育或10周歲以前出現月經，男孩9周歲以前出現陰莖、睪丸增大
除器質性病變(顱內腫瘤)引起的性早熟需針對原發病進行治療外，性早熟對兒童的最大危害是長不高，因為性激素提前分泌將使骨骼提早閉合。
另外，從社會角度看，性早熟孩會給孩子帶來腹面的心理影響。
營養過剩、盲目進補是導致目前兒童性早熟越來越多的重要原因。
家長們切莫因為怕孩子營養不夠，而不斷給孩子亂補營養，亂吃補品，以免“因愛成害”。
43.弱視:矯正視力≤0.8
弱視是一種眼科檢查無異常病變，但矯正視力低于0.8的眼病。
弱視患者無完善的立體視覺功能，不能從事精細工作。
弱視的療效與年齡密切相關。
一般認為，4-6歲為治療最佳時期，12歲以后療效逐漸降低，成年后基本無治愈可能。
由于弱視小兒雙眼的外觀與正常兒童無異，光靠觀察很難發現異常，因此建議4周歲以上的孩子定期去醫院檢查視力，以便早期發現弱視。
44.小兒隱睪:最晚手術不能遲于4歲
隱睪是一種常見的睪丸先天性異常，患者的一側或者雙側睪丸未能正常降入陰囊，若不及早診治，將會造成不育或睪丸腫瘤等嚴重問題。
目前主張隱睪要早期治療。
1歲以內的隱睪，應耐心觀察，等待其自然下降;1歲以后的隱睪，應首先進行內科治療，若療效不佳，可施行外科手術治療。
多數專家認為，生后1-2年做隱睪手術最好，最晚不應超過4周歲。
45.冠脈狹窄>70%，需做介入治療
一般認為，冠狀動脈狹窄70%，則需做介入治療。
若有明顯癥狀，狹窄聽力損失60分貝左右，佩帶助聽器效果最好
一般地說，單側耳聾或輕度耳聾不需戴助聽器;聽力損失35-85分貝者，建議使用助聽器;聽力損失核素檢查30次=拍1次X線胸片
檢查心臟、甲狀腺、肺、消化道等疾病中經常需要用到放射性核素檢查，是和平利用原子能的一項技術，帶有一定的放射性，不少患者因此對該項檢查頗有顧慮。
其實，受檢者在接受該檢查時所受的輻射劑量僅為拍攝X線胸片的1/30，不會對健康造成任何影響。
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