兒童秋季吃什么水果好
水果含有豐富的維生素和礦物質，而且低鈉高鉀，是適合現代人的好食物。不過，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。《中國居民膳食指南》建議，成年人每天應攝入200~400克水果。按常見水果，比如蘋果、梨、橘子等，普通的個頭的每天吃1~2個就可以了。下面是小編收集整理的兒童秋季吃什么水果好，歡迎閱讀。
首先來看下兒童秋季吃什么水果好
1、蘋果：蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，并使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。
2、石榴：性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等癥。
3、葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，能夠滋養強壯、補血、強心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。
4、芒果：性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，營養價值很高，含有豐富的維生素和糖分。
5、柚子：性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子甜酸適口，以含維生素C豐富而著稱，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。
6、檸檬：味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結合成一種可溶性鉻合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用，故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善癥狀大有益處。
7、山楂：性味酸、甘、微溫，營養極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素C就多達89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。
8、雪梨：化痰止咳。在秋季氣候干燥時，寶寶易患感冒咳嗽，可以給寶寶經常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖燉水喝，因為梨性寒，可潤肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰。
9、柑橘：化痰活絡。秋冬季節寶寶患急慢性氣管炎時，吃柑橘可疏通經絡，消除痰積，因此有助于治療。
10、香蕉：通便滑腸。香蕉肉質糯甜，又能潤腸通便，因此，也是媽咪經常給寶寶吃的水果。
拓展閱讀：
秋天最適合孩子吃的六種水果
1、葡萄
圓乎乎又富態的葡萄絕對是很多小朋友的最愛，不僅酸甜可口，營養價值也高，富含維生素B1、花青素、以及多種果酸。適當多，還能有助于消化。此外，葡萄中含有的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及B族維生素、維C等，都是孩子健康成長的好幫手，想不到小小的一顆葡萄，還有這么大的用處吧！
2、蘋果
作為老少皆宜的一種水果，可謂是我家的必備。說它是“全方位健康水果”也不過分，含有有機酸、果膠、鉀、鋅、鐵、B族維生素、維生素C等。蘋果中的果膠，可以促進腸胃蠕動，吸附腸胃內毒素并促進排出，促進胃腸健康；一個200克左右的蘋果，大約含5克膳食纖維，可以滿足一天膳食纖維需求的1/5；就連果皮也富含鋅和多酚類化合物，沒有一樣是浪費的。
3、梨
秋天喉嚨不舒服，就來個梨吧，這是很多人對于梨的第一印象了。沒錯，梨具有清熱化痰的作用，對緩解咽喉不適大有作用。梨不僅可以生吃，也可以加入冰糖燉湯食用。此外，梨還能提高肝臟的解毒功能，適當多吃，可以減少有害物質對孩子肝臟的傷害。
4、獼猴桃
獼猴桃所含的天然肌醇有助于腦部活動；其中的堿和多種蛋白酶，還具有開胃健脾、助消化、防止便秘的功能。孩子不愛吃飯，可以適當吃些獼猴桃，酸酸甜甜，也更容易開胃。不過需要注意的是，獼猴桃和牛奶不能同食，不然影響身體吸收的同時會導致腹瀉、腹痛、腹脹。
5、柚子
柚子是我很喜歡吃的水果，鮮嫩多汁，含有大量的維生素C，還能降血糖血脂，是我這個夜貓的最愛。對寶寶也是很有好處，單吃不僅可以開胃，寶寶胃食積滯、消化不良的時候，將適量的柚皮切成絲與水同煮，還能有助于消食、通氣。
6、冬棗
冬棗有“百果之王”和“活維生素丸”的美譽，不僅可以清除體內各種垃圾，還能增加對疾病的抵抗能力。在秋季感冒高發時節，多給孩子吃些新鮮的冬棗更是有助于提高孩子的免疫力，抵御感冒的入侵。
下面這3種水果不適合給1歲以內的寶寶吃！
1、菠蘿
菠蘿中含有容易引起寶寶過敏的物質，甙類和菠蘿蛋白酶，不適宜一歲內的寶寶，尤其過敏體質的寶寶食用。
2、芒果
芒果雖然也含有豐富的營養，但是其比較濕熱，寶寶常吃芒果很容易上火，而且不滿一歲的寶寶食用芒果，過敏率非常高。
3、西瓜
西瓜屬生冷食物，如果嬰兒在短時間內進食較多西瓜，會造成胃液稀釋，再加上寶寶的消化功能沒有發育完全，嚴重這可能會引起嘔吐、腹瀉。
注意事項：
吃水果的時間
餐前不建議給寶寶吃水果，寶寶的胃容量小，吃了水果容易影響后續的正餐；餐后也不要立刻給寶寶吃水果，水果的飽腹感比較強，會給寶寶的腸胃造成不必要的負擔。正確的做法是，把水果安排在兩餐之間，既解決了爸爸媽媽們擔心的問題，寶寶也可以更好地享受到美味的水果。
吃水果要適量
雖然說秋季吃水果益處多多，但是也不可以毫無節制，給寶寶吃太多水果，更不可把水果當成正餐。水果的營養雖然也很豐富，但是單靠水果是無法滿足孩子每天的營養所需的。
注重水果搭配
水果可以“寒熱搭配”，吃了寒性的水果，就可以搭配一些熱性水果來給孩子中和一下，這樣便不用擔心寶寶是否因為吃多了某種水果而過寒或者過于濕熱，而引起不適了。
水果爛一點都不能吃
很多老一輩擔心浪費，一些爛了一點的水果，覺得削掉爛的部分就可以給孩子吃，其實爛的水果所產生的展青霉素能擴散到果實的其他部位，即便把爛的部分削掉，有害的毒素依舊存在，不建議這種得不償失的吃法。
吃水果一定要清洗干凈
為了保鮮或者長途運輸的需要，現在幾乎所有的水果都會有保護劑，而這些化學劑如果不清洗干凈，吃進肚子，對于腸胃發育還不完善的寶寶來說，容易引起腹瀉或者其它腸道不適的問題。所以，在給孩子吃水果之前一定注意清洗工作要到位。當然有些媽媽會說了，那直接削皮不就好了嗎，的確，但是很多水果的果皮都含有豐富的營養，像蘋果我一般都會建議給孩子帶皮吃。
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