小學體育《跳繩》教案設計（通用22篇）
作為一名人民教師，總不可避免地需要編寫教案，借助教案可以提高教學質量，收到預期的教學效果。寫教案需要注意哪些格式呢？下面是小編為大家整理的小學體育《跳繩》教案設計，僅供參考，歡迎大家閱讀。
小學體育《跳繩》教案設計 1
教學目標：
1、在具體情境中，通過操作探索并掌握兩位數減兩位數退位減法的計算方法，能正確進行計算。
2、能運用所學的知識解決有關的實際問題，感受數學的運算與生活的密切聯系。培養初步的解決有關簡單實際問題的能力。
3、在解決問題的過程中，體會學習的樂趣，激發學習數學的興趣。
學習目標：
掌握用豎式計算兩位數減兩位數的計算方法，能運用所學的知識解決有關的實際問題。
教學重點：
掌握兩位數減兩位數退位減法的計算方法。
教學難點：
理解連續退位減法的算理。
教法：
發展學生初步的估算意識和解決實際問題的能力。
學法：
合作探究
教具：
計數器
學具：
練習本
課時安排：
2課時
教學過程：
第一課時
教學過程：
一、創設情景，導入新課。
出示主題圖（小東、小紅和小亮在跳繩），并配上解說：今天，小東、小紅和小亮利用課間操的時間進行了一場跳繩比賽，老師把比賽結果制作成了一張統計表，請大家看看，說說你從統計表中得到了那些數學信息。學生看表
二、探索新知，從問題情景中探索算法。
1.根據數學情景和信息，提出相關問題。
在小組中說說，從統計表中你可以向大家提出什么數學問題。
學生匯報：
小東比小紅多跳幾下？小亮比小紅多跳幾下？小紅比小東少跳幾下？小紅比小亮少跳幾下？
或者提出小東和小紅共跳了幾下？小亮和小紅共跳了幾下？小東和小亮共跳了幾下？
學生根據這些問題，進行解決。
2、合作探究小紅比小亮多跳多少下？
（1）學生獨立列式。（學生說算式，教師板書：40—28=）
本節課我們繼續探究兩位數減法的計算方法。
（2）估計40—28的得數大約是多少？
學生可能想法：
①把28看成30，40—30=10；
②把28看成20，40—20=20。
（3）上面哪些估算方法把差估計大了？哪些把差估計小了？你是怎么想的？
學生可能想法：
①把差估計小了，本來要減28，卻減了30，減去的多了，剩下的就少了。
②把差估計大了，本來要減28，卻減了20，少減了，剩下的就多了。
說明正確的結果應該比10大，比20小。
3、探究算理。
（1）嘗試計算“40—28”的得數是多少？
（2）交流算法。
①40—20=20，20—18=2
②40—30=10，10+2=12
③用豎式計算4 0
—2 8
1 2
讓學生一邊撥計數器一邊說理由。
三、運用新知，解決問題
1、獨立探究小亮比小東少跳多少下？
（1）個人試做。
（2）全班交流。
2、完成課本第78頁，“算一算，說一說”中的題目。
四、課堂作業
課本第79頁“練一練”第1題。
五、課堂小結
通過本節課的學習你有什么收獲？可以跟同學們分享一下。
板書設計：
跳繩
小紅比小亮多跳多少下？
第二課時
教學過程：
一、復習
1、快速口算下列各題。
48—15= 91—3=34—22= 23—5= 56—34=42—9= 47—27= 72—7=
2、交流：說一說你是怎么算的？
二、自主學習
1、“100—48=？”。
（1）學生自己探索，說一說應該怎么算，學生可能會有以下算法。
①從100中減去40再減去8；
②把48看成50，“100—50”，多減了2再加上2；
2、撥一撥，再試著用豎式算一算。
（1）說一說計算時的困難在什么地方。
（2）要求學生在計數器上把借的過程演示出來，邊說、邊撥。
（3）讓學生對照豎式，聯系撥的過程，說說怎樣借數。為幫助學生理解，教師可以告訴學生計算過程從哪位借了數，就可以這一位上面點上退位點，做個標記，以免忘掉。
三、鞏固練習
1、完成課本第80頁第3題。
學生獨立完成，指名板演。
2、完成課本第80頁第2題。
先引導學生看清題意，再列式計算，讓學生說一說自己是怎么算的。
3、完成課本第80頁第6題。
以競賽的形式進行練習。
四、拓展練習
課件出示課本第80頁第7題。
可以讓學生找出每種動物運動員的數量，思考怎樣分配合適。
五、課堂作業
課本第80頁第4、5題。
六、課堂小結
通過今天的`學習，你有什么收獲？
作業布置：回家后和爸爸媽媽一起分享課堂收獲。
板書設計：
跳繩
課后反思：
本課的重點是學生在學習了兩位數減一位數的退位減法的基礎上來學習兩位數減兩位數退位減的計算方法。
數學課程要關注學生的生活經驗和已有的知識經驗，所以數學教學要從學生的生活經驗和已有知識出發，以學生有所體驗的容易理解的現實問題為素材，讓學生在熟悉的事物和具體情境中理解數學家知識的含義，主動構筑自己的數學知識結構。在本課的教學中有許多不足之處：
第一：一年級不應該組織小組合作教學，要指導學生的思路，把每一個步驟分解開。一年級的注意力大概有五分鐘，出現了學生不認真聽講，走神的現象。沒有將學生的注意力及時拉回教師的身上。沒有兼顧到每一個學生。
第二：在教學過程中比較著急，沒有讓學生在理解算理的基礎上說出計算過程。沒有重點突破以一當十。板書課題時，不能以跳繩為課題，本節課學的是兩位數退位減，而不是跳繩。
第三：讓學生說出過程時，必須讓學生重復，讓多個人說。
第四：沒有合理使用教學用具，沒有起到示范作用。
第五：在上課時，要把上節課的內容復習到位，尋找新舊知識點的聯系。
第六：高估了學生，在課前沒有了解學生的學情。
我在今后教學中一定要注意到一些細節的東西，避免出現類似錯誤。要加強學習，以提高自己的教學能力！
小學體育《跳繩》教案設計 2
教學目標
1、通過創設情景，激發學生的興趣，通過教學培養學生主動探究的精神和與人合作的意識、
2、培養學生的想象能力和語言表達能力、
3、通過教學使學生掌握8、9的加法和相應的減法、
教學重點
掌握8、9的加法和相應的減法、
教學難點
引導學生有條理的思考問題、
教學過程
一、活動一：故事引入，創設情景，激發興趣。
1、教師談話：同學們，你們聽說過“豬八戒吃西瓜”的故事嗎？唐僧師徒四人去西天
取經的途中，有一天，天氣很熱，可是他們一點水也沒有了，于是師傅讓豬八戒去找一些解渴的東西，豬八戒找了半天，終于找到了一個大西瓜，于是他迫不及待把西瓜分成了幾塊、
（出示圖片：豬八戒吃西瓜1）
教師：請同學們觀察圖，說一說通過觀察你知道了什么？并請你想一想，接下來會出現
什么情況？根據你的想象，提出一些數學問題？
生1：豬八戒把大西瓜分成了8塊，它吃了1塊，還剩幾塊？
生2：豬八戒把大西瓜分成了8塊，它一塊也沒吃，還剩幾塊？
生3：豬八戒把大西瓜分成了8塊，它全都給吃了，還剩幾塊？
2、教師：那么究竟出現了什么情況，和你們想象的一樣嗎？
（出示圖片：豬八戒吃西瓜2）
教師提問：看圖請你說出圖意，并提出數學問題？
（1）豬八戒把大西瓜分成了8塊，它一口氣吃了5塊，現在還剩幾塊？
（2）豬八戒把大西瓜分成了8塊，它一口氣吃了幾塊，現在還剩3塊，它吃了幾塊？
（3）豬八戒一口氣吃了5塊，現在還剩3塊，原來有幾塊？
3、學生自選解答
教師：剛才同學們看圖提出了三個數學問題，請你任選其中的一題或幾題解答出來、
4、小組內部互相交流
教師：說一說你為什么這樣做？你是怎么想的？
5、全班交流
二、自主探究，解決問題、
活動二：解決學生開始提出的.數學問題、
教師：開始同學們通過自己的想象還提出了許多數學問題，請你們小組任選你們喜歡的
幾種情況列出算式并解答、比比哪組同學在相同時間內解答的題又多又正確，想一想你們有什么好辦法？
三、活動三：歸納總結，發現規律、
1、出示學生小組合作列式解答的結果，老師有意有序的排列出來，便于學生觀察，發現規律、（豎排列便于觀察）
8－0=88－1=78－2=68－3=58－4=4
8－5=38－6=28－7=18－8=0
教師提問：觀察這些算式，你們發現了什么？這些算式之間有什么規律嗎？
2、小組討論
規律：被減數都是8，減數一個比一個多1，差一個比一個少1、
四、活動四：觀察主題圖，解決數學問題、
1、教師：冬天到了，學校要舉行跳繩比賽，操場有許多同學在練習跳繩，我們去看看吧！
（出示圖片：跳繩）
2、教師提問：請同學們觀察圖，從圖中你知道了什么？你們能提出那些數學問題？
3、全班交流
（1）同學們跳繩，搖繩的有2人，跳繩的有6人，一共有幾人？
（2）同學們跳繩，戴帽子的有1人，不戴帽子的有7人，一共有幾人？
（3）同學們跳繩，男同學有4人，女同學有4人，一共有幾人？
（4）同學們跳繩，穿裙子的有3人，穿褲子的有5人，一共有幾人？
4、列式解答、
5、學生匯報解題過程、
五、活動五：鞏固練習，加深理解、
（一）小組合作，讓學生邊在方格里涂色，邊列出和是9的加法和相應的減法算式、
1、出示圖片：大象畫畫
2、學生獨立列式、
1＋8＝92＋7＝93＋6＝94＋5＝9
8＋1＝97＋2＝96＋3＝95＋4＝9
9－1＝89－2＝79－3＝69－4＝5
9－8＝19－7＝29－6＝39－5＝4
六、活動六：小比賽：誰和誰連一連湊成9
1、出示圖片：湊數
2、學生比賽
教案點評：
新課標強調：數學教學必須注意從學生的生活情景和感興趣的事情出發，為學生提供觀察和操作的機會，使學生體會數學就在身邊，感受數學的樂趣。本節課中教師根據學生的實際，創設了“豬八戒吃西瓜”的情景，讓學生猜想，提出問題，在小組交流中解決問題，使每個學生都參與到教學活動中，培養了學生的自主學習能力。同時教師有意識讓學生觀察、歸納、發現規律，培養了學生初步的綜合概括能力
小學體育《跳繩》教案設計 3
教材分析：
跳繩是小學生十分喜歡的一種體育活動，由于設備簡單，不需要很大的場地，很容易展開，通過跳繩活動能夠促進學生上、下肢肌肉、關節、韌帶、和內臟機能的發展，對于發展彈跳力、靈敏、協調性、具有顯著作用。
指導思想：
本課以“健康第一”為指導思想，以培養學生的創新意識和探究能力為核心，通過跳繩進行各種活動，培養學生參與競爭意識與創新能力。激發學生主動參與體育運動學習的興趣，使學生在輕松愉快的氣氛中進行鍛煉，為終生體育打下基礎。 教學目標：
在跳繩中，充分發揮學生的自主創新能力，使學生懂得一根繩能有多種玩法，學會在活動中思考，在玩中鍛煉，達到高效課堂的目的。
教學內容：
跳繩組合
學習的關鍵：
運動參與 群體意識 團結協作 自我創新
教學重點：
讓學生掌握多種跳繩的技巧培養團結協作的能力
教學難點：
控繩能力 動作協調連貫 創新
教學方法：
本課我圍繞教學目標，結合體育課的特點，主要采用“多元互動，主題探究的模式”，在教學中充分發揮老師的輔導作用，采用示范法、講解法、游戲競賽法、激勵法、評價等方法充分調動學生的積極性和主動性，為學生提供內容，學生自己練習，難度、伙伴、方法可以自己選擇，為學生搭建一個快樂的體育課堂，讓學生享受跳繩所帶來的樂趣。
課的進行：
一、開始部分：
1、體育委員整隊，報告人數。
2、師生問好，宣布本節課所教授的內容（前幾課我們學過跳繩最基本的動作，今天我來學習一下把簡單的跳繩動作組合到一塊，大家有信心嗎？）
3、安排見習生。
二、準備部分：
1、課課練（稍息、立正、向前看齊、向前看、原地踏步、立定、散開。）
2、在歌曲《大家一起來》中，進行自編的繩操內容為：伸展運動——下蹲運動——腹背運動——體側運動——體轉運動——全身運動充分熱身，為后面的活動做好準備。
3、復習跳繩動作（稍含胸、大臂夾住、腳尖著地、），做兩組不拿繩子的動作，接下來拿著繩子在老師口令的'帶領下可以加大難度練習。
三、基本部分：
講解本節課的內容：繩子的簡單組合
1、首先教師完整的示范。
2、先教學生上肢的搖繩動作，雙手拿繩在身體的左右兩側各搖繩一次。
3、再學腳的動作，雙臂在體前交叉的同時，手腕用力往后搖繩，雙腳跳過繩子。
4、學生原地自己練習兩三分鐘，感覺一下動作的要領。
5、在教師口令的帶領下完整的練習左—右—跳。
6、把學生分成四個小組，先把這個組合練習熟練，然后在這個組合的基礎上加上其他動作，創編4個八拍的繩操，教師巡回指導，輔導學生完成動作，給予鼓勵。
7、每組輪流展示，評比出難度最大的，質量最高的，最優秀的小組（動作熟練、連貫、創新）。
四、結束部分：
1、《愛我中華》這首歌曲作為放松音樂，進行放松動作的練習，從而達到恢復
學生的生理和心理狀態，同時滲透美育，陶冶情操。
2、小結：同學們喜歡跳繩嗎？老師也很喜歡跳繩，這一根小小的跳繩，不僅鍛煉的我們的身體，還讓我們享受到了與同伴一起運動游戲的快樂，它不光可以在課堂上跳，還可以在今后的課余時間里進行，老師更希望同學們在享受跳繩運動快樂的同時，能開動腦筋，發明學會更多有趣的跳法，讓我們在快樂中鍛煉身體吧！
3、師生再見。
小學體育《跳繩》教案設計 4
一、課的內容：
1、單人跳繩
2、跳繩接力
3、鉆過橫繩
二、教學目標：
1、身體發展目標：通過跳繩的練習發展學生的跳躍和協調能力。
2、能力發展目標：鞏固復習并腳跳的方法，進一步掌握1—2種繩子單人跳技術。培養學生的創新能力。
3、心理發展目標：通過練習使學生樹立信心，積極上進，促進身心健康發展。 4、社會適應目標：學會相互配合，培養團結協作的團隊精神。
三、準備部分：
1、體育委員整隊，匯報出勤人數。
2、師生問好，宣布課的'內容。
3、安排見習生。
四、基本部分：
第一部分
1、自由玩繩
2、個別展示，集體模仿。
第二部分
1、靈敏跳繩并腳跳
方法：雙手握繩，每搖動一次，繩子從地面經身后向上向下，回旋一周
第三部分
1、跳繩比賽
規則：1分鐘記時比多，每人可自由選擇跳法，以繩的顏色分組。個隊成績總合多為贏。第四部分
1、（自編）單人花樣跳提示：①交換腳跳②矮子跳③雙臂交叉跳④向后跳
第五部分
1、跳繩接力賽
2、放松活動：鉆過橫繩要求：有高至低
五、結束部分：
1、整理運動
2、本課小結
3、布置課后練習
4、宣布下課
小學體育《跳繩》教案設計 5
一、課程目標
1、培養學生的創新意識和探究實踐能力為核心,通過以花樣跳繩進行各種活動，一方面使學生掌握一些用跳繩練習的方法，并了解跳繩的知識、對身體的作用、以及注意事項，對于學生發展彈跳力、靈敏、協調性、速度、耐力等方面都有促進作用。另一方面通過積極開展以“花樣跳繩”作為學校陽光體育活動特色項目，來推動和普及學校課外活動，進一步培養學生對體育的興趣，養成終身體育鍛煉習慣。同時，百分之九十五的老師參加了花樣跳繩的訓練，跳繩活動的開展也有利于師生之間的交流，讓師生在體育活動中加深彼此的.了解，很好地落實和踐行了我校的“同行同心同樂”的辦學理念。
2、進一步拓展課程結構。在學校中開設花樣跳繩課，把它融入學校體育課當中，使它成為我校體育教學的一項重要內容。這是我們調整課程結構的一項重要舉措。
3、以“花樣跳繩”作為學校陽光體育活動特色項目，不僅能培養師生強健的體魄、勇敢頑強的意志，更重要的是培養他們互幫互助、互敬互愛，協同配合、和睦相處的精神，增進人與人之間的感情、相互尊重與交往能力，體驗成功的喜悅，感受合作的樂趣。
二、課程內容
1、一分鐘速度跳。要求興趣班無論男女至少能夠達到60次/分。
2、花樣跳繩。
內容：肯肯跳、踏步跳、車輪跳、側打挽花、交互繩、網繩、繞“8”字跳、兩人一繩等。
3、開展以“花樣跳繩”為主題的活動和形式多樣的花樣跳繩比賽。一月一次進行了“1分鐘速度繩”、“ 3分鐘8字跳長繩”、“20人集體跳繩”等系列花樣跳繩比賽。
單元序號單元主題所學內容
第一課單人跳繩一（基本繩）
第一單元單人跳繩第二課單人跳繩二（速度跳繩）
第三課單人花樣跳繩
第一課三人基本繩
第二課三人繩上繩練習
第二單元三人繩
第三課三人繩下繩練習
第四課三人繩綜合練習
4 3課時
第一課四人繩基本繩練習
第三單元多人繩第二課四人繩上下繩練習
第三課四人繩綜合練習
多人花樣跳
繩第一課多人花樣基本繩4
第二課多人花樣跳繩
三、課程實施
1、設立專門的校本課程課時，將校本課程排入課表。成立校本課程實施小組，加強對課程實施情況的檢查督促。平時的業務或教學常規檢查中，要適當安排該項檢查內容。
2、尊重學生的主體地位，以學生自主活動為主，教師講授、指導少而精，盡量讓學生多練、多動，多給學生盡可能多的時間與空間。
讓學生形成積極向上的學習態度和正確的人生價值觀，理解人的存在與社會發展的內在聯系。
3、教學內容、方法應以學生的實際情況而定，教師從學生的能力、效果等差異出發因材施教，靈活地進行內容和形式上的調整，使全體學生都得到發展。
4、及時做好“差生“的輔導工作，老師對他們進行指導。請優秀學生演示，教師的反復講解示范，必要時手把手教。讓他們觀看跳繩的錄象，利用先進的多媒體教學來提高他們的學習興趣。及時和家長聯系了解學生回家的練習情況，讓家長來督促學生，使他們盡快地學會跳繩。
5、做好優秀學生的訓練。要和學生的家長聯系，要取得家長的同意，才能把這項工作做好。
6、教師撰寫心得體會，包括成功的經驗和失敗的教訓。
四、時間場地安排：
操場球場
五、實施要求：
1、兩條長繩，短繩由學生自帶，要求人手一條。
2、學生要穿運動鞋參加活動，衣著寬松，盡可能穿運動服裝，不能裝、帶各類堅硬、鋒利的物品；
3、在指定位置進行活動，不能亂竄亂跑，要注意安全，準備活動由體育委員負責帶操，班主任負責組織管理；
4、學生要根據身體情況開展活動，如有身體不適或受傷應立即告知老師。
小學體育《跳繩》教案設計 6
教學目標：
1、初步學習并腳跳、單腳交換跳的動作方法，提高彈跳能力。
2、通過游戲發展學生的上肢力量和身體素質，增強體能，促進身體正常的生長發育。
3、激發學生積極鍛煉身體的熱情，培養良好的團結合作的精神，積極進取，樂觀開朗。
教學重點：
搖跳結合，選好跳起時機。
教學難點：
有節奏的'搖跳，上下肢協調配合。
器材：
人手一根跳繩
教學過程：
一、上課常規：
1、整隊、報告人數、師生問好。
2、宣布教學內容。
3、教師提出要求。
4、進行安全教育。
二、熱身活動：
1.雛鷹起飛
2.跳繩比賽
三、學習跳短繩：并腳跳、單腳交換跳等動作。
動作方法：
(1)并腳跳：上臂夾，手屈起，手腕一抖繩掄起，先掄繩，后跳起，兩腿彎曲腳跟不著地。
(2)單腳交換跳：握繩與搖繩方法同前，當一只腳跳過繩后，另一只腳迅速落地，交換跳數次。
組織隊形：
四列橫隊，面向老師。
步驟：
1、教師講解握繩和調繩的動作方法，并示范。
2、教師講解跳繩的方法，并示范。
3、學生練習單手搖繩及握住繩兩頭搖繩。（抖手腕。速度先慢并逐漸加快。）
4、學生練習雙手前后搖繩。
5、將繩搖至腳下，跳過跳回數次。
6、學生練習連續并腳跳。看誰跳的多。
7、學生練習單腳跳，看誰跳的多。
8、學生練習單腳交換跳，看誰跳的多。選擇跳的好的示范，計數時前后同學計數。
四、游戲：拔河比賽
方法：將每組同學的繩收起，合在一起做拔河繩。兩個同學一組，進行拔河比賽。
規則：誰的腳先離開地面，判為失敗，對方獲勝。
組織：學生分成4組
步驟：
1、教師講解
2、學生練習
3、學生比賽
小學體育《跳繩》教案設計 7
一、設計理念
本課依據《體育與健康課程標準》（水平二）的目標要求，以跳繩為主教材，通過學習。使學生自主了解、探究、掌握跳繩的多種跳法、相關知識、使學生總結出《跳繩》與身體的關系。讓學生利用已有經驗進行《跳繩》動作與方法的編創，培養學生的創新能力。并將自己的跳法大膽的向其他同學展示與交流，以此來增強學生的自信心，使學生獲得成功的喜悅。通過游戲比賽的形式培養學生良好的團結、合作精神。
二、學情分析
本次授課對象是小學三年級學生。活潑、好動是學生的天性,他們對體育活動有著廣泛而濃厚的興趣，喜歡學習別人的運動技能與技巧。自信心強，對自己的能力估計過高，存在著嬌氣、任性，缺乏一種合作精神。通過本課學習提高學生的團體精神與合作意識。使學生關心和重視老師和同學們的態度與評價。在教學中針對學生的心理、生理特點，靈活的安排形式多樣的跳法練習。在課堂上為學生創設一個公平、競爭的氛圍，留給學生一定的學習空間，引導學生自主學習、合作學習、探究學習，使學生在觀察思考中得到啟示，在學習的實踐中獲得知識、方法與技能。教學中采取多表揚，少批評的原則。注重個體差異。使學生在參與活動中獲得成功感的喜悅。
三、教材的選擇
跳繩是小學生十分喜歡的一種體育活動。它是一種以下肢運動為主，結合上肢協調配合的一種身體活動，它可以通過控制動作的繁簡和速度的快慢而很容易地達到調節運動量的目的，適合不同的年齡和性別。由于設備簡單,不需要很大的場地容易開展,是小學體育教材中較好的內容。通過跳繩活動能夠促進學生上下肢肌肉、關節、韌帶和內臟機能的`發展，對于發展彈跳力、靈敏、協調性等具有顯著作用。同時還可促進少兒智力、身高的增長，增強少兒心肺功能和胃腸功能。
四、教學目標
運動參與目標：使學生積極參與到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。
運動技能目標：使學生掌握一些用跳繩練習的方法，并了解跳繩的知識、對身體的作用、以及注意事項。
身體健康目標：通過跳繩發展學生的身體素質，增強體能，促進身體正常的生長發育。
心理健康目標：在學習中充分展現自我。增強自信心和意志品質，得到成功的喜悅。
三、教學目標
根據體育課程標準的學習領域目標，結合三年級學生的特點，我初步預設了本節課的教學目標：
1、情感、態度、價值觀：激發學生積極參與體育活動的興趣，讓學生在活動中展示自我，快樂鍛煉，增強團隊合作意識和競爭意識。
2、知識與技能：發展協調、靈敏的素質，促進智力開發。
3、本節課的重難點：
重點：通過各種跳繩游戲的體驗活動掌握一定的技能。
難點：在練習中，能夠掌握跳繩活動方法，做到自主學練和合作鍛煉。
場地器材：一塊籃球場地、學生每人一條跳繩、錄音機一臺。
四、教法、學法預設
為了達成以上目標，突破重、難點，我初步預設本課教法和學法是：
教法：情境教學法、設疑法、演示法、練習法、激勵法等。
學法：觀察法、嘗試法、游戲法、合作法、競賽法、展示法等。
五、教學程序
（一）情景導入
對于低年級學生來說，有趣的游戲情景最能吸引他們進入課堂角色。整節課，我將以小兔子學跳繩為主情景，去激趣。
（二）出門找師傅
兔子媽媽交給任務，讓小兔子們出門去學學跳繩，師傅先讓小兔子們進行熱身活動。指導學生圍圈自由跳兔子舞。
（三）“踩蛇尾”
我設計踩蛇尾活動，通過“甩、踩”游戲，讓學生進一步開展熱身活動，發展學生的迅速反應、靈敏運動能力。
（四）“學技術“
教師做示范，學生學習，連續跳繩，要求：不能太高，手腕靈活，直膝向上彈跳，手臂搖動與彈跳協同一致，熟悉后速度加快。
（五）“抓尾巴”
教師通過“小朋友們現在我們到了小動物園，瞧！里面有很多的小動物，還有尾巴呢，我們來比賽一下，誰抓到的尾巴最多？”的談話引導，指導學生進入本節課的主體活動，要求學生通過兩人一組，一人把繩子綁在腰間，露出兩端“尾巴”，想方設法保護好“尾巴”；另一人使勁去抓它；并輪流活動。教師邊指導，要求注意動作規范和安全，邊參與學生活動。活動中，學生興致盎然，奔跑、躲閃，循環反復，在輕松愉快的情景中，達到了一定的鍛煉強度。
（六）放松總結
組織放松活動，恢復學生生理和心理狀態，進行課堂小結。
小學體育《跳繩》教案設計 8
一、教學目標
1、運動參與目標：通過舞蹈、游戲，讓學生在不知不覺中完成身體的準備。
2、運動技能目標：學生在游戲中掌握跳繩技術動作，發展學生的耐力，彈跳，靈敏和協調素質，
二、教學的重點與難點
１、重點：提高和改善學生參與活動的意識和行為，增強學習的主動性和自信性。
２、難點：手搖和腳跳動作的配合協調，能否利用所給的器材“跳繩”，友好合作，進行健身。
三、教學過程
（一）、準備部分
1、一群歡快的小兔子來到郊外的`草地上，跳起了歡快的兔子舞，跟音樂跳。
2、跟老師做繩操，動作伸展充分。
3、游戲《石頭剪刀布》
老師講解游戲的方法和規則并鼓勵學生，控制游戲的時間。要求：明確游戲的規則和方法并全身心地投入到活動中去。
（二）、基本部分
教師提示學生：剛才我們進行了游戲：石頭剪刀布。那么接下來，我要看看你們：利用這根繩子，還能做哪些體育游戲？
1、單人跳
（1）個別同學示范。
（2）師講解正確技術動作并示范，（繩對折，兩手拿著繩柄，將繩正中放于小腿處，兩手收起來，手腕搖動繩，膝關節微屈，利用前腳掌，有節奏連跳。
（3）跟老師讀兒歌：手先搖，腳后跳，手搖腳跳最重要，雙腳并跳本領高。
（4）分小組練習，邊練邊吟兒歌。師巡視引導，個別輔導，糾正錯誤。
（5）自創花樣跳繩。（單腳跳、后跳、前后跳、跑步跳、單腳交換跳、鐘擺跳、后踢腿跳等）（大家評）
大家練一練。要求：勇敢+智慧
2、單人跳、雙人跳、多人跳比賽
以小組為單位，人員由大家決定。
要求：配合默契，團結協作，友誼第一。
3、跑跳比賽
分成5個組，人員由小組為單位。跑在距離30米處，用自己喜歡的方式跳5次，然后接力比賽。
要求：加強合作，賽出風格，賽出水平，體驗樂趣。
（三）、整理放松活動
在音樂的伴奏下，做放松操。
要求：輕松愉快，活潑生動。
（四）、師生小結，活動延伸階段
本課以跳繩為主線，培養協調一致的合作精神，發展其跳躍能力。大家積極參與，互相幫助，賽出風格，賽出水平，值得發揚。
除了這些活動以外，在課外，大家再想想看：利用繩子還能做哪些游戲？開展哪些活動？
四、器材和場地
器材：跳繩；學生數29人；錄音機１臺。
場地：學校大院。
五、教學的設計
為了貫徹新課程標準的精神，全面達成五個學習領域的目標，摸索有效的、合理的教學方法，本課選擇適合我校實際，又能發展學生跳躍能力，作為教學內容，運用情景教學法，自主創新，小組合作，發現教學法，使學生體驗快速跳躍時的身體感受和游戲中團結合作的意義。本課設想通過教師適當的點撥，讓學生在反復的游戲，練習活動中，主動探究并初步掌握淺易的知識和學會簡單的動作技能，寓學于游戲活動之中，寓樂于教學之中，并發展學生協調一致的合作精神和發展其跳躍的能力。
跳繩是比較枯燥的教學內容，根據新課程標準的精神和學生求新、求異、求變的心理特征，教師通過生動、簡明、趣味的語言，激起學生的探究欲望，運用“單人跳”、“花式跳繩”等活動，來達到本課的教學目標，讓學生在寬松、和諧的氣氛中享受體育鍛煉的樂趣。
小學體育《跳繩》教案設計 9
一、教學目標：
1、運動參與：激發學生參與體育運動的興趣，使他們樂于運動，善于運動，為終身體育奠定基礎。
2、運動技能：90%以上的使學生能掌握2種以上跳繩的方法，并能夠一物多用，利用跳繩創造出更多的新的練習方法。
3、身體健康：發展學生的協調性，上、下肢肌肉力量，提高跳躍能力和投擲能力。
4、心理健康：培養學生勇于克服困難、不怕失敗，積極進取、拼搏向上的精神。
5、社會適應：培養學生合作創新的意識，使他們能建立和諧的人際關系，樂于合作，增強集體凝聚力。
二、教學重難點：
重點：用不同的方法進行跳繩。
教學難點：身體的協調配合，合作創新意識的培養。
三、教學流程：
（一）、導入部分
A、課堂常規
教師：
1、鳴哨，集合。
2、講解課的內容和要求。
3、安排見習生。
學生：
1、集合做到快、靜、齊。
2、師生問好。
3、明確課的內容和要求。
（二）、準備部分
A、熱身跑：多種隊形跑。
教師：組織生成兩路縱隊，在前面領跑。
學生：按照師的要求調整隊形，進行各種形式跑。
B、繩操練習：
上肢運動
體轉運動
踢腿運動
腹背運動
跳躍運動
教師：
1、邊講解邊示范繩操。
2、領做，口令指揮學生練習。
學生：
1、聽講解看示范，明確練習動作。
2、在教師口令指揮下認真練習。
（三）、基本部分
A、花樣跳繩：
學生7人自由組合在一起，進行合作探究、創新多種跳繩的方法，教師巡回查看、引導。并請學生示范；師生共同評價。
1、合作探究（前搖跳；后搖跳；交叉跳；雙飛跳；跑動跳等）。
2、示范（有獨特的跳法）。
3、師生評價。
教師：
1、組織學生自由跳繩，方法自創。
2、巡回指導，發現并推廣學生的新跳法，語言鼓勵學生，必要時給予幫助，以調動學生的積極性。
3、講評，并組織學生再練習。
學生：
1、自創繩的'新跳法。
2、新跳法的展示，必要時可根據動作命名。
3、通過觀摩同學的展示，進行自評、互評，并繼續練習。
（四）結束部分
A：游戲：繪圖
要求：運用集體智慧，自主創新。
教師：
1、語言導入“繩子除了可以用來跳還可以用來做什么呢？用處有很多，接下去我們就嘗試著用繩子來拼圖”。
2、講解并示范游戲方法，強調注意事項。
3、組織學生進行小組合作創新練習，勇于展示自已組的作品。
4、小組間交流，評價。
學生：
1、看示范，聽講解，明確練習的方法。
2、加強小組合作意識。
3、積極比賽，自評、互評。
4、充分放松身心。
B、評價
教師：
1、鳴哨，集合。
2、講評本次課的練習，要求學生能夠堅持鍛煉，發現更多的新方法。
3、回收器材。
學生：
1、集合。
2、進行自我評價。
3、收拾器材。
反思：
本課在《體育與健康標準》的教學理念指導下，堅持安全第一，健康第一的指導思想，通過表演、游戲的方式進行教學，以活潑多樣的形式來指導學生練習。在教學過程中，不僅注重學生的自我創新，更注重思想品德的培養，使小學生在享受快樂體育的同時，培養積極進取、拼搏向上的精神。考慮到4年級的學生接觸跳繩的時間已經比較長了，他們或多或少能跳出花樣來，而且思維創新能力的發展也到了一定水平，他們非常樂于展示自己、表現自己、競爭意識也逐漸增強，所以我在教學中給他們提供了很多展示自我的機會，以此來進一步獲得成功的體驗，激發他們對體育運動的興趣。
小學體育《跳繩》教案設計 10
目的
1、通過本次課的學習，使學生初步掌握雙人跳小繩的技能和方法，發展學生的下肢彈跳的能力。
2、培養學生對時間和空間的.感覺，相互配合的精神，發展下肢能力。
3、培養學生的團結協作和頑強勇敢的精神。
教學過程
準備部分
一、課堂常規：
1、體委整隊、師生問好、報告人數、檢查服裝。
2、宣布課的內容和任務。
二、準備活動：
1、隊列：慢跑、圓形跑。
2、模仿操。
3、專項準備活動。組織：
同上隊列四列橫隊。
1、教師語言要清晰。
2、教師講解課堂要求和任務。
3、講解隊列練習的要求。
4、師生一同練習。
1）學生站四列橫隊。
2）學生認真聽講，注意關查。
3）聽從指揮注意力集中。
4）學生充分活動各關節。
基本部分
一、跳小繩：
（雙人跳繩）
動作：
重點：兩個人搖繩的配合能力。
難點：輕松協調，動作連貫。
1、教師講解動作方法和要領。
2、教師做分解和完整動作示范。
3、教師給學生個別指導。
1、學生認真聽講動作方法和要領。
2、學生集體練習。
3、學生分組練習。
基本部分
二、游戲：
（迎面接力）
規則：
1、
教師沒有發領或擊掌不許起跑。
起跑前不許堆拉人。
2、找學生表演。
1）教師講解游戲要求和規則。
2）學生練習比賽。
3）教師做正確評定勝負。4神飽滿動作輕松整齊一致
小學體育《跳繩》教案設計 11
教學目標：
1、知道賴寧是怎樣苦練跳繩的，懂得不僅要學好文化知識，還要鍛煉好身體。
2、學會本課的14個生字，理解“跳繩、體育、操場、練習、滿頭大汗、講解、一拐一拐、不好意思、回答、昨天、感動、成績、連蹦帶跳、感激”等詞語的意思。
3、能給句子加上似的的詞語，把句子寫具體;能把兩句話合成一句話來寫。
4、能正確地朗讀課文。
教學重點：
學會生字詞，了解課文是怎樣把賴寧苦練跳繩的事寫具體的。
教學難點：
明白學好文化知識與鍛煉好身體的關系。
教學準備：
生字卡片
教學過程：
一、揭題質疑。
1、讓學生說說學習《鐵棒磨成針》、《不是為了分數》后受到的教育。
2、揭題：今天我們學習第4課《學跳繩》。這篇課文講的是一位小英雄賴寧跳繩的故事。
可見出示賴寧畫像，簡介賴寧事跡。
今天，我們學習課文4 學跳繩，讀題。看了課題你有什么疑問?
(1)誰學跳繩?
(2)他是怎樣學跳繩的`?
(3)遇到了哪些困難?結果怎樣?
二、聽老師范讀課文。
說說你能回答哪個問題?
學生匯報后，教師簡介賴寧事跡——賴寧是一個品學兼優、全面發展的三好學生和優秀少先隊員。1988年3月，賴寧為了撲滅山火，保護國家財產，獻出了自己寶貴而又年輕的生命。團中央號召全國青少年向賴寧學習。
三、初讀課文，了解大意。
1、自由輕聲讀課文，要求讀準難生字的字音。
2、指名分段試讀課文，重點要求讀準字音，讀通課文，評議，正音
賴寧、操場、一拐一拐、昨天、腳腫、連蹦帶跳
四、學習第1自然段。
1、指名讀第1自然段。
2、用自己的話說說“其他功課都很好，只有體育不太好”這句話的意思。[穿插理解“其他功課”、“不太好”]
3、教學有關字詞
賴：“束”加“負”，束的捺變成點。
寧：寶蓋頭，組詞：寧靜、安寧。
育：月字底，書空。
4、齊讀第1段。
5、賴寧體育成績不太好，那他事怎么做的呢?讀讀2-4段。
五、書寫指導。
賴：左右相等，靠緊。
育：上下結構，一橫最長。
老師范寫、講解，學生書寫3個。
小學體育《跳繩》教案設計 12
教學目標：
1、學習第2、3自然段，學習有關字詞。
2、完成部分作業。
教學過程：
一、引入。
請一個小朋友讀第1自然段。為了學好體育，賴寧事怎樣苦練跳繩的?找到讀一讀。
二、學習2、3自然段。
1、指名讀第2自然段，其他同學邊聽邊思考：那幾句話寫出了賴寧的苦練跳繩?你還明白了什么?
2、“滿頭大汗”是什么意思?說明什么?[從哪個詞看出賴寧跳繩很費勁?]
[做課后第5題]
3、賴寧不僅在學校練，還在家里練。不信，輕聲讀第3段。從哪里看出賴寧在家里也苦練跳繩?(一拐一拐、晚上練跳繩、跳的時間長、腳腫了)
4、交流、討論。
分角色讀第3自然段。男生讀賴寧的話，女生讀郭老師的'話，提示語由老師讀。老師的話(奇怪)，賴寧的話(低聲、不好意思)。
5、討論：為什么賴寧會不好意思地低聲回答?
(1)賴寧覺得會拖班級后腿。
(2)他本不想把晚上回家練跳繩告訴同學老師，現在老師既然問起，只好如實回答。
三、學習字詞。
操：加一加地方法記，左右結構。
場：為什么用提土旁?“揚”換偏旁。
第：“弟”的點和撇換成竹字頭，表示順序。
拐：請學生表演一下。
腳：左中右結構，數筆順。
昨：換偏旁，與“作”比較。
腫：形聲字。
感：為什么事心字底?注意“咸”的里面部分。
四、指導寫字。
范寫：操、場、腳、第、感
學生模仿寫3個。
小學體育《跳繩》教案設計 13
一、教學內容：
跳繩 仰臥起坐
二、教學目標：
1、進一步掌握仰臥起坐中躺下時肩著地，起來后肘觸膝，臀部不離地的動作要領，提高動作的.準確性，提高身體的腰腹力量。使80%的學生能在一分鐘之內完成30個仰臥起坐的完整動作。
2、通過練習，進一步提高學生一分鐘之內跳繩的個數，掌握正確的跳繩的方法。
3、通過練習，培養學生積極參加活動，通過團隊合作，增強自信心，提高克服困難的能力。
三、教學重點：肩著地，肘觸膝，臀不離地
教學難點：提高腰腹力量
四、教學過程：
（一）、準備部分
1、課堂常規教學：
（1）、體育委員整隊
（2）、師生問好、
（3）、宣布本課內容與要求
（4）、安排見習生
2、準備活動：
（1）、游戲：大魚
（2）、徒手操
要求：認真積極，全心投入 組織：散點
（二）、基本部分
1、跳繩
1）、教師講解鏡面示范跳繩的動作；
2）、學生自主練習。
3）、一分鐘練習，糾正錯誤動作
4）、講評；
要求：動作正確，速度快 組織：成廣播體操隊形；
2、仰臥起坐：
1）、講解動作要領
2）、學生自主練習
3）、1分鐘練習
4）、講評
要求：肩著地，肘觸膝，臀不離地 組織：四列橫隊
（三）、結束部分？
1、集體放松
2、教師講評
3、下課
器材準備：體操墊若干 跳繩若干
小學體育《跳繩》教案設計 14
教學內容
1、跳躍：單、雙腳連續跳
2、游戲：快快集合
教學目標
1.熟悉單雙腳連續跳的方法。
2.對單、雙腳連續跳感興趣，能積極主動地做好各項練習。
教學過程
一、跳躍：單、雙腳連續跳
1、在教師的提示下做模仿動作：小兔跳
2、想一想小兔是怎么做到輕快地跳的；
3、教師示范單、雙腳跳的動作要領；
4、學生試做單、雙腳連續跳的`動作；（分散進行）
5、分組練習單、雙腳連續跳動作；（10米）
二、游戲：快快集合
1、教師講游戲內容提本課要求；
2、進行整隊練習；
3、復習口令與信號
4、進行快快集合的游戲
三、放松整理活動；（放松舞蹈）
四、小結
五、布置課后練習
六、宣布下課
小學體育《跳繩》教案設計 15
教學內容
1、跳繩：跳短繩
2、游戲：看誰投的遠
教學目標
1.能復述原地并腳跳短繩的動作要領；
2.練習中能表現出勇于克服困難、爭取勝利的精神；
教學過程
一、跳繩：跳短繩
1、組織學生進行趣味跳繩；
2、復習徒手和手握繩的并腳跳短繩動作，重點掌握連續跳短繩的動作節奏；
3、聽教師打拍子進行連續跳短繩練習；
4、比一比，看誰跳的好、跳的多。
二、游戲：看誰投的.遠
1、教師講解游戲的名稱、方法和規則；
2、復習肩上投擲動作；
3、教師提醒學生注意安全；
4、分組練習；
5、進行選拔賽；
6、大組比賽。
三、放松整理活動；
四、小結
五、布置課后練習
六、宣布下課
小學體育《跳繩》教案設計 16
教學內容
1、跳繩：跳短繩
2、游戲：捕鼠器
教學目標
1.善于學習，勇于自我表現；
2.練習中能表現出勇于克服困難、爭取勝利的精神；
教學過程
一、跳繩：跳短繩
1、復習跳短繩動作要領；
2、講解變速跳的動作要領，（雙手搖繩與腳跳的速度要配合一致）；
3、學生分散進行練習；
4、匯報表演。
二、游戲：捕鼠器
1、教師講解游戲的`名稱、方法和規則；
2、學唱捕鼠歌；
3、在教師組織下進行試玩；
4、分組進行練習，教師巡視指導；
5、開始游戲。
三、放松整理活動；
四、小結
五、布置課后練習
六、宣布下課
小學體育《跳繩》教案設計 17
教學內容
1、跳繩：跳短繩
2、游戲：跳繩接力
教學目標
1.了解并腳變速跳短繩的`動作要領；
2.能前后左右移動并腳跳短繩；
教學過程
一、跳繩：跳短繩
1、組織學生單手握繩進行移動跳短繩的練習；
2、教師講解、示范前、后、左、右移動并腳跳短繩的動作要領；
3、學生分散進行前、后、左、右移動并腳跳短繩練習；
4、匯報表演。
二、選修內容：游戲：跳繩接力
1、教師講解游戲的名稱、方法和規則；
2、教師進行示范；
3、分組，學生練習；
4、開始進行比賽。
三、放松整理活動；
四、小結
五、布置課后練習
六、宣布下課
小學體育《跳繩》教案設計 18
教學內容
1、跳繩
2、游戲：跳房子
教學目標
1、掌握雙腳跳繩的方法，發展彈跳、協調能力
2.通過游戲培養勇于創新，團結協作的意識
教學過程
一、準備
1、課堂常規
2、準備活動、分組慢跑
二、跳繩：
1、模仿各種動物跳
2、教師講解示范
3、體驗練習，每人50個
4、交流展示
三、游戲：跳房子
1、分組擺房子
2、分組跳房子
四、結束
1、游戲：“抓尾巴”
2、師生小結
小學體育《跳繩》教案設計 19
教學內容
跳躍：各種方式的雙腳跳
教學目標
通過學習，促進學生身體機能的發展，提高學生靈敏、速度、力量和協調素質，發展思維的'敏捷性和有序性，培養學生勇敢、果斷和勇于克服困難的意志品質。
教學過程
一、各種方式雙腳跳
1、角色扮演，引出本課內容。
2、引導學生模仿青蛙、兔子、袋鼠跳練習。
3、學生自由練習動物跳。
4、小動物找朋友。
5、通過學生的練習，隨機講解雙腳跳的動作方法。
二、立定跳遠
1、教師由跳單圈到立定跳遠引導學生，并結合掛圖幫助學生完成立定跳遠練習。 2、組織學生自由練習，并提出要求。
三、放松整理活動；
四、小結
五、布置課后練習
六、宣布下課
小學體育《跳繩》教案設計 20
【設計意圖】
跳繩，是冬季鍛煉、增強體質、提高免疫力、預防感冒等疾病的一種很好的鍛煉方式。深得孩子們的喜愛。跳繩不僅可以鍛煉學生的體質，還有利于學生心智發展，真是一項身心發展的雙益運動項目。
【活動目標】
1、能探索出繩子多種玩法掌握跳繩的基本技能發展學生的身體動作。
2、活動中體驗創造性跳繩的樂趣發展學生的想象力與創造力，培養學生的合作意識與合作能力。
3、體驗人多力量大，同伴間應該相互合作的情感。
4、愿意參與體育游戲，體驗在游戲中奔跑、追逐的樂趣。
【活動準備】
一根長繩子。短繩若干。
【活動過程】
1、教師帶領學生做熱身運動。
2、聽老師口令練習跳躍及上肢動作。
師；跳、跳、跳，學生跟著老師跳、跳、跳，原地雙擊此處師問；"還可以怎么跳？"引導學生向前跳、向后跳、向上跳、蹲跳、向左跳、向右跳、單、雙腳跳。
3、上肢活動師繞繞臂，繞繞臂。學生跟著老師繞繞臂。
師問"還可怎樣繞"引導學生向前饒、向后繞、單、雙手繞、舉起手臂繞等，發展學生動作的靈活性。
活動開始；引導學生探索跳繩的多種玩法
1、單人雙腳跳。學生兩人或三人一組，有人單腳跳繩，其他人跟著節奏數數。看一看誰跳的多。
2、雙人雙腳跳。兩人一根繩子，學生面對面，兩人同時雙腳一起跳，跳得多者為勝。
3、學生自由結伴2人、3人或多人合作探索跳繩的玩法。
長繩一根，兩名學生在兩頭搖動繩子，其他學生2-3人一起跳。看誰跳得多，多者為勝。
4、請學生相互交流合作玩游戲的方法。
【放松整理】
隨著老師做整理運動
【活動延伸】
回家后與爸爸媽媽及小伙伴做跳繩的'游戲。
【活動反思】
通過跳繩活動，不僅可以鍛煉學生的體質，還有利于學生心智發展,有助于學生體力、智力和應變能力的協調發展；能培養學生身體的平衡感和動作的節奏感。盡管在活動中有些學生動作不是很靈活，但是重在參與。在游戲的活動中培養學生的合作意識和合作能力，讓學生體驗合作游戲的快樂。
小學體育《跳繩》教案設計 21
教學目標：
1、通過本次課的教學，使學生初不掌握雙人跳小繩的技能方法，和發展下肢奔跑的能力。
2、培養學生對時間和空間的感覺和相互配合的精神、發展下肢的能力。
3、培養學生的團結協作和頑強勇敢的'精神。
教學內容：
1、跳繩
2、游戲：開火車、火距接力
教學重點：
運動中自然節奏把握；
難點：
學生合作意識的培養；
教學過程：
一、課堂常規
1、體育委員整隊報告人數(1體育委員整隊。要求：集合快、靜、齊。)
2、師生問好
3、宣布課的任務
二、準備活動：
1、隊列：訓練
2、徒手操：
3、專項準備活：
（1）腕關節運動。
（2）踝關節運動
三、跳繩活動
1、友伴練習(教師講動作方法和要領。)
2、動作創新練習 ( 學生自創動作，教師指導。)
3、教師個別指導。
4、優生表演。
四、游戲：火距接力
1、教師講游戲方法
2、教師做示范
3、學生練習 、
規則：
1、起跑前必須站在起跑線后不得踏線。
2、發出起跑信號后才能起跑，其余人接到火距后才能過起跑線、
3、學生練習比賽。
4、分組比賽。
5、教師做正確評定勝負。
調節及小結：
五、調節活動：
1、韻律操、和學生一起做操(1、按口令做。
2、表情愉快，輕松。
3、情緒飽滿。)
2、小結：(小結本課情況。)
3、下課：(收拾器材宣布下課、)
小學體育《跳繩》教案設計 22
教學內容：
1、跳繩
2、游戲：跳繩接力
教學目標：
1、掌握跳繩的方法，發展彈跳力、靈敏性、協調性。
2、通過跳繩接力游戲，培養機智、反應合作能力。
教學過程：
一、準備部分：(5ˊ)
1、開課式。
2、隊列練習：四面轉法，橫隊齊步走。
3、準備活動：慢跑200米；
二、基本部分：(26)
1、跳繩并腳跳
動作：兩手握繩的兩端，繩由體后前搖，當繩搖到前上方時，兩臂迅速體前交叉，同時向后快速抖腕(前臂外旋)，兩腳立即跳起，繩通過再搖至頭上方時交叉兩臂還原，用同樣方法連續跳。
單腳跳
動作：兩手握繩的兩端，繩由體前向后搖，兩腳立即跳起，兩臂由下向上在體前交叉，同時快速抖腕(前臂內旋)，兩腳立即跳起，繩通過兩腳，交叉臂還原，用同樣方法連續跳。
(3)講解示范。
(4)練習方法：分組練習。
(5)注意事項：教師應掌握學生練習的次數、速度、時間，每次練習后要有適當的時間讓學生做放松活動。
2、游戲：截住空中球
(1)方法：將參加游戲的分成幾組，各組指定兩人先站在圈內，其余的人均勻的站在圓圈外，游戲開始，圈外的`人相互傳接小球，圈內的人積極搶截。截住球后，與傳球失誤的人交換位置，游戲繼續進行。
(2)規則：傳球不得進圈，不得遞球。
(3)注意事項：
課前在場上畫2-4個直徑5-6米的圓圈，把學生分成2-4組進行練習。
2、游戲前，教師應講解示范搶斷的動作要領，并組織練習。
3、每組人數不宜過多，以提高密度和效果。
4、對體弱的學生適當照顧，及時換人，男女生可分組比賽。
三、結束部分：
1、整理放松。
2、小結、講評。
3、宣布下次課內容。
4、下課。
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