眼保健操的教案

時間：2026-04-20 14:17:18 教案

眼保健操的教案

　　作為一名教職工，有必要進行細致的教案準備工作，教案是教學藍圖，可以有效提高教學效率。教案應該怎么寫才好呢？以下是小編為大家整理的眼保健操的教案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

眼保健操的教案

眼保健操的教案1

　　活動目標

　　1、指導幼兒認識眼睛的重要作用和保護眼睛的方法。培養幼兒良好的用眼衛生習慣。

　　2、懂得愛護眼睛, 滲透對近視同伴的關愛、尊重。

　　活動準備

　　錄象

　　活動過程

　　一、談話導入

　　1、用一則生動的謎語引入活動主題:有趣有趣真有趣,小小兩顆黑葡萄。白天躲在草叢里,晚上急忙蓋被子。

　　是什么?（課件：眼睛）

　　2、說說是怎么猜出來的：你怎么知道的?

　　3、引導認識眼睛的重要性：我們的眼睛重要嗎？為什么重要？

　　（講到寫字時）是呀，他能幫助我們寫字。現在我們就來寫一寫：“黑眼睛，亮晶晶”

　　4、體驗失去眼睛后的不便：這么重要的東西如果沒有了會怎么樣呢？

　　（閉上眼睛再寫一遍，一起睜開眼睛，先自己欣賞再前后桌交流欣賞。）

　　5、挑選幾份進行展示、交流：看到小朋友寫的兩次完全不同的字,你有什么想說的嗎？

　　二、引導幼兒初步認識眼睛的作用

　　眼睛可真了不起，但他也是非常脆弱的`，很容易受到傷害。聽，是誰在哭……

　　1、以眼睛自述的形式引導幼兒了解不良的用眼習慣帶來的嚴重危害。

　　2、通過交流感受帶眼鏡的麻煩

　　三、眼球操

　　1、原來，戴眼鏡是一件這么麻煩的事情。你看，我們擁有一雙靈活、明亮的眼睛多棒啊！讓我們一起來活動活動我們的眼睛。(教師喊口令示范,學生跟)

　　在看書、打電腦、看電視，弄得兩眼發酸、疲勞的眼睛時，可以做《眼球操》

　　抬起頭，呼氣，眼球向上看五秒，然后吸氣，頭回到原來位置。低下頭，呼氣，眼球向下看五秒，然后吸氣，頭回到原來位置。按著相同的動作要領，頭部左右上下晃動，前后左右旋轉。最后，用力閉上雙眼，再把眼睛一下子睜開。

　　再跟著音樂做一做。

　　四、引導保護眼睛

　　集體討論、交流保護眼睛的方法：

　　結束語：眼睛是心靈的窗戶，讓我們從現在起養成愛護眼睛的好習慣，讓每一個人都有一雙明亮的眼睛。

眼保健操的教案2

　　一、教學目標：

　　1．培養學生養成做眼保健操的習慣。

　　2．培養學生正確做眼保健操的姿勢。

　　3．懂得不保護眼睛的壞處，并養成保護眼睛的好習慣。

　　二、教學重點難點：

　　讓學生準確地得找到做眼保健操時，每一個穴位的準確位置。

　　三、教學內容

　　（一）導入新課：視頻情景導入

　　（二）學習新知

　　1.穴位的位置：有的同學雖然每天做眼保健操，可是效果不明顯，其原因就是沒有掌握要領按摩的穴位不準確，影響了做操效果。

　　耳垂眼穴：位于耳垂正中部位

　　太陽穴：位于外眼角與眉梢之間向后約3厘米（陷窩）四白穴：位于下眼眶邊緣下方的正中

　　風池穴：位于頸后枕骨下兩條大筋外側凹陷處

　　頭部督脈穴：位于頭部正中線發際至后發際的相關穴位學生：邊聽邊找穴位

　　2.眼保健操的動作要領

　　師：眼保健操一共有五節，每一節都是通過對眼睛四周及相關穴位的按摩來增強眼部血液循環，緩解視疲勞。學習時一定要認準相關的`穴位，認真地做。

　　1）第一節“按揉耳垂眼穴、腳趾抓地”

　　師：用雙手的大拇指和食指的螺紋面，捏住耳垂的正中，其余三指自然并攏彎曲，伴隨著音樂節拍，有節奏地按揉耳垂眼穴，每按揉一次為一節拍，連做四個八拍。同時雙腳全部腳趾隨音樂節拍有節奏地做抓地運動，每抓地一次為一節拍，連做四個八拍。

　　2）第二節“按揉太陽穴、刮上眼眶”

　　師：用雙手大拇指的螺紋面按在太陽穴上，其余四指并攏彎曲，伴隨著音樂節拍按揉太陽穴，每按揉一次為一節拍，連做四拍。再用雙手食指第二節內側沿眉弓從眉頭到眉梢刮上眼眶。刮上眼眶一次為兩拍，連做四拍。共做四個八拍3）第三節“按揉四白穴”

　　師：用雙手食指的螺紋面按在穴位上，其余四指自然并攏彎曲。伴隨著音樂節拍，有節奏地按揉四白穴，每按揉一次為一節拍，連做四個八拍。 4）第四節“按揉風池穴”師：雙手食指和中指并攏，用二指的螺紋面按揉風池穴，其余三指自然并攏彎曲。伴隨著音樂節拍，有節奏地按揉風池穴，每按揉一次為一節拍，連做四個八拍。 5）第五節按壓頭部“督脈穴”

　　師：用雙手除大拇指以外的其余四指指尖相抵，自然放松，用相抵四指的指肚部分沿頭部正中線（督脈），隨音樂節拍有節奏地從頭的前部發際處按至頭的后部發際處，共四拍。每按一次為一節拍，連做四個八拍。

　　（三）查看學生學習效果

　　1）師：檢查穴位：耳垂眼穴、太陽穴、四白穴、風池穴頭部督脈穴（檢查時打亂穴位順序）

　　學生：學生找穴位位置2）檢查眼保健操掌握情況

　　師：播放視頻學生：學生做眼保健操

　　（四）結束語

　　師：今天我們學習了眼保健操。做眼保健操可以保護我們的視力，預防近視，眼保健操一定要按這個要求做。每天堅持，動作要輕，穴位要準，力量要適度。在今后的常規“兩操”中希望我們長期堅持。

眼保健操的教案3

　　一、活動目標

　　1、認識眼睛的重要性，知道保護眼睛的方法，改點不良的用眼習慣。

　　2、學做眼保健操。

　　二、活動準備：ppt課件、人頭像，鼻子圖，絲巾。

　　三、活動過程

　　（一）活動導入；

　　1、師：小朋友，我們欣賞一些圖片好嗎？（放課件）

　　幼：好！

　　師：小朋友，你們看到了什么？

　　幼：花，小鳥，大雁飛翔，大樹醫生啄木鳥，大海，天安門，鳥巢等等。

　　師：用什么可以看到這么美麗的景物呢？

　　幼：眼睛?

　　師：爸爸媽媽給了我們一雙明亮的眼睛，眼睛是用來干什么的

　　幼：是用來看東西的。

　　師：喜歡自己的眼睛嗎？幼：喜歡

　　師：眼睛能幫我們做什么呢？幼：畫畫，寫字，看書，玩游戲等

　　2、師：請朋友們閉上眼睛說說你的感受。

　　幼：什么也看不到了?

　　師：只能看到一片黑顏色。

　　師：沒有眼睛，看不見東西，能做好事情嗎？幼：不能！

　　2、小游戲《蒙眼貼鼻子》，引出眼睛的重要性。

　　師：那我們就一起來試試吧！

　　師：請一名小朋友到前面來，黑板上的小朋友沒有鼻子，我們給貼鼻子，把小朋友的眼睛用絲巾遮住，拿好鼻子，再把鼻子貼上去，貼完了，我現在把絲巾摘掉，你們發現了什么？幼：鼻子貼錯位置了。

　　師：小朋友們都笑了，沒有眼睛，能做好事情嗎？幼：不能！

　　小結：通過這個小游戲，小朋友一定認識到，沒有眼睛，干什么都很不便。眼睛對于我們可真重要啊！

　　（二）認識不良的用眼習慣，討論哪些不良習慣導致近視以及近視后帶來的.后果。師：但是眼睛也很脆弱，容易受到傷害，小安就非常苦惱?

　　師：出示小安圖片，她有什么和我們不一樣？幼：她戴眼鏡了。

　　猜一猜，小安為什么戴眼鏡了?

　　幼：眼睛近視。

　　師：為什么會近視？

　　幼：長時間看電視，玩游戲，讀書寫字姿勢不正確.......

　　師：對，你們說對了，小安平時總是開電視，玩電腦，趴著寫字......

　　我們周圍也有許多小朋友近視了，戴上了眼鏡，和小安一樣不聽媽媽的話，長時間的看電視，玩電腦......眼睛才近視的。小安認識的一個小朋友小羅，他的近視可嚴重了?

　　師：小羅因為晚上長時間躺著看書，玩游戲太晚，近視的很嚴重，把大樹當成了好朋友西瓜，戴著鏡子還不認識朋友西瓜。他沒有好的用眼習慣，多苦惱啊!?師：小朋友們，你們向小羅學習嗎？

　　幼：不向他學習。

　　師：擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事啊！可是如果我們不注意保護，就會形成近視，戴眼鏡是多么不方便啊！吃飯時，熱氣把眼鏡弄糊了什么也看不清；夏天，汗很多，眼鏡會從鼻梁上掉下來。容易碎，運動、游泳不方便......

　　師：原來眼睛不好有這么多不方便，看來我們真該格外愛護自己的眼睛了。

　　(三)糾正不良用眼習慣，學會保護眼睛的方法。

　　1、師：有一位老師告訴我們怎樣預防近視，讓我們看看吧！幼兒看視頻。

　　師：看電視久了，眼睛會變紅變酸疼，應該怎么辦呢？

　　幼：不能看時間長了，關上電視休息一會。

　　師：還告訴了我們不要在光線太暗的地方看書，光線太暗了怎么辦（打開燈坐正看書要離書本保持距離，不能太近）?

　　師：近視的原因還有很多，寫字姿勢不正確，端正讀書寫字的姿勢，做到：“一尺一寸一拳頭”長時間打電腦,?在過強或過暗的光線下看書、躺著和乘車時看書，躲在被子里看書，用臟手揉眼睛，貪玩電子游戲機......

　　(四)教幼兒學做眼保健操。

　　1、師：還有更重要的保護眼睛的方法是做眼保健操，想學嗎？

　　幼：想學。

　　師：做眼保健操先認識一下穴位(出示穴位圖片)?

　　2、師：先學第一節按揉攢竹穴：大拇指按攢竹穴，其他四指撐在前額。做四個八拍。和幼兒一起做。

　　3、學做眼保健操第二節按壓睛明穴：大拇指和食指按住精明穴，擠按畫圈。

　　4、第三節按揉四白穴：食指與中指并攏，放在鼻翼兩側，大拇指撐在下巴處，然后放下中指，食指揉按四白穴。

　　5、第四節按揉太陽穴：刮上眼眶，大拇指按住太陽穴，拳起其他四指，食指第二關節從眉頭到眉梢輪刮一圈。下側從內眼角到外眼角輪刮一圈。

　　6、第五節：按揉風池穴

　　用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上（后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平），其余三指自然放松。有節奏地按揉穴位。

　　7、第六節揉捏耳垂

　　用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。用大拇指和食指有節奏地揉捏穴位。

　　伴隨視頻幼兒和老師一起再做一遍眼保健操。

　　教師小結：好多小朋友做的很認真，穴位找得準，動作要領做的到位。沒學會的小朋友不要著急，以后我們用眼疲勞時會堅持天天做的。好嗎？

　　小朋友們，眼保健操是一種科學預防近視眼的方法，只要堅持下去，做到做操穴位正確就可以起到預防近視眼的作用。希望小朋友們今后能認真完成每天的眼保健操，護眼、愛眼。愿我們每一位小朋友都能在今后的學習生活中擁有一雙明亮健康的眼睛。

　　（五）拓展：保護視力。

　　1、去醫院眼科配近視鏡。

　　2、出示對視力有益的食物圖片，如胡蘿卜、蝦、大豆、豬肝、雞蛋、牛奶、水果、肉類等，引導幼兒每樣菜都要吃，食品應多樣化，葷素合理搭配，這樣對我們的眼睛、身體有好處。

　　3、眼睛疲勞時怎么辦：

　　(1)眼珠運動法。

　　(2)遠看近看法。

　　(3)眨眼法。

眼保健操的教案4

　　［活動目標］

　　１、引導學生認識眼睛的構造、用途。知道6月6日是世界“愛眼日”。

　　２、教育學生愛護眼睛，學習保護眼睛的方法。

　　３、引導學生學習緩解眼睛疲勞的保健操。

　　［活動過程］

　　一、謎語導入

　　上邊毛，下邊毛，中間夾顆黑葡萄。

　　上大門，下大門，關起門來就睡覺

　　二、了解眼睛的構造，用途

　　１、出示圖片引導學生觀察。

　　提問：這是什么？眼睛的上面有什么？眼睫毛有什么用處？中間像黑葡萄的是什么？眼睛的最中間的小圓點是什么？眼睛是用來干什么的？

　　２、請學生閉上眼睛感受一下看不見東西的感覺。

　　小結：眼睛是心靈的窗戶，沒有眼睛我們什么也看不到。

　　三、引導學生了解保護眼睛的必要性和保護眼睛的辦法。

　　１、欣賞故事《眼鏡和鼻梁》

　　夜深了，大家都睡得很香，只有明明臉上的鼻梁在輕輕地抽泣：“疼，疼，疼死我了！”他邊哭邊揉著紅腫的鼻梁，“誰在哭？”耳朵問，鼻梁哭泣著說“明明的眼鏡整天壓在我的身上，我的身上又紅又腫。”耳朵氣惱地說：“討厭的眼鏡每天掛在我的身上，又沉又重，難受極了！我們找他評理去！”

　　耳朵和鼻梁怒氣沖沖地找到桌子上的眼鏡：“眼鏡！你為什么整天都要掛在我們的身上，又沉又重，難受極了！”

　　眼鏡理直氣壯地說：“是主人把我戴在你們身上的，你們要為我服務，累也是應該的！”……他們你一言，我一語地吵起來，耳朵和鼻梁氣急了，他們要報仇！

　　第二天，明明在放學的路上邊走邊看書，突然鼻梁一聳肩，耳朵連忙彎彎腰，明明的眼鏡就嘩啦一聲掉在地上，打碎了。明明沒有了眼鏡什么也看不見，不小心撞在了樹上，鼻梁腫了，流出很多血，耳朵也很心疼，眼睛說話了：“不要埋怨眼鏡，都是明明不愛護眼睛讓我們什么也看不見，才請眼鏡來幫忙，大家要互相幫助，提醒明明愛護眼睛，天天做眼睛保健操，摘掉眼鏡，大家都會很開心！

　　提問：眼鏡和鼻梁為什么吵架？最后發生了什么事情？

　　小結：眼鏡帶在鼻梁上很不舒服，明明得了近視眼，沒有眼鏡什么也看不到，所以我們一定要好好保護我們的'眼睛。

　　２、欣賞情景表演或看圖片

　　（1）小朋友在用臟手揉眼睛。

　　提問：這個小朋友做得對不對？為什么？應該怎樣做？

　　小結：小朋友的臟手上有很多的細菌，如果用臟手揉眼睛會讓眼睛生紅眼病，我們如果感到眼睛不舒服可以用干凈的毛巾、手絹或者衛生紙擦。

　　（2）小朋友頭趴在桌子上畫畫。

　　提問：這個小朋友哪個地方做的不對？為什么？應該怎么做？平時還要注意什么事情？

　　小結：看書，畫畫時眼睛不能距離紙太近，也不要躺著看書，否則容易得近視眼。我們要在看書畫畫時抬起頭，眼睛離開約1尺的距離。平時還要注意不要看電視的時間太長，看書時間長了要向遠處眺望一下。不要玩尖銳的東西，多吃一些對眼睛有好處的胡蘿卜、動物肝臟等食物。

　　四、引導學生做簡單的鍛煉眼睛的保健操。

　　1、教師示范眼睛保健操：預備：閉眼（1）按揉耳垂眼穴，腳趾抓地（2）按揉太陽穴，刮上眼眶（3）按揉四白穴（4）按揉風池穴（5）按頭部督脈穴做眼保健操時要注意幾點：

　　1、操練時要閉著眼睛，跟著廣播的速度進行；

　　2、經常剪短指甲，并保持兩手清潔；

　　3、按揉時穴位要準確，手法要輕緩，以有酸感為宜，不要過分用力，防止壓迫眼球；

　　4、每天操練兩次，上下午各一次。

　　5、做眼保健操的同時還要注意用眼衛生。

　　預防近視眼三字經

　　近視眼，看不遠，

　　眼離書，一尺遠，做事情，不方便，

　　陽光下，莫看書，要防止，并不難，

　　光太強，眼發花，做起來，要認真，

　　坐車上，睡床上，光線暗，不要看，

　　要記住，莫看書，傷眼睛，損目力，

　　看電視，時間短，溫功課，一小時，

　　游戲機，少貪玩，停一停，再來看，

　　三字經，記心上，讀書時，坐端正，

　　照著做，防近視。

眼保健操的教案5

　　活動目標

　　1、懂得保護眼睛重要性，掌握更多保護眼睛（視力）的知識。

　　2、創編“眼保健操”.體驗大膽表達的成功感。

　　3、發展手眼協調一致的能力及創造能力。

　　活動準備

　　幼兒知識經驗準備：具備一定的保護眼睛的常識；

　　具備分組討論的`經驗。

　　教師知識經驗準備：事先充分了解保護眼睛的知識。

　　教具、學具準備：每人一副太陽鏡，上面貼滿膠帶；

　　幼兒自制的小老鼠指偶人手一個；

　　音樂磁帶《你的眼里有個我》；

　　教師自己設計的護眼知識課件；

　　每組一套不愛護眼睛及愛護眼睛的圖卡。

　　活動過程

　　第一環節：黑暗體驗.感受眼睛的重要性。

　　幼兒戴上自制的眼鏡，體驗看不見東西時的感受以及由此帶來的困難，認識眼睛在我們生活中的重要性。

　　第二環節：同伴、師幼互動，掌握更多保護眼睛（視力）的知識。

　　1、讓幼兒觀察桌面上的圖卡。圍繞“如何愛護眼睛”進行討論，在討論中獲得保護眼睛的新知識，教師觀察幼兒、傾聽幼兒，適時給予引導。

　　2、結合護眼知識教學課件，與幼兒一道小結各種保護眼睛的常識，關注不同幼兒的不同表達方式。

　　第三環節：創編“眼保健操”。

　　1、教師請幼兒取出小老鼠指偶，引導幼兒想象自己是黑貓警長，將指偶呈現在眼前，眼珠隨著小老鼠上、下、左、右移動，不讓老鼠逃跑。這一過程，輕松達到讓幼兒手眼一致、活動眼球的目的。

　　2、教師鼓勵幼兒隨音樂節拍設計、創編運動眼球、放松眼睛的步驟。

　　3、幼兒分組設計、創編，選擇方案，編成自創的眼保健操。

　　第四個環節：用圖示方法記錄“眼保健操”。

　　教師及時給予支持、引導、幫助，鼓勵幼兒大膽表現，用自己喜歡的方式記錄。最后，展示幼兒的記錄。

　　活動延伸

　　1、將眼保健操作為一日活動中的常規活動。

　　2、幼兒將“眼保健操”設計圖帶回家，提醒自己和家長不忘保護視力。

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