立定跳遠教案

時間：2025-11-07 10:44:09 教案

立定跳遠教案通用（15篇）

　　作為一名老師，很有必要精心設計一份教案，通過教案準備可以更好地根據具體情況對教學進程做適當的必要的調整。寫教案需要注意哪些格式呢？以下是小編整理的立定跳遠教案，歡迎大家分享。

立定跳遠教案通用（15篇）

立定跳遠教案1

　　教學目標：

　　一、通過本節課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發展學生跳躍能力，培養學生運動興趣。

　　二、通過游戲發展學生的上肢力量，培養學生認真、負責的積極態度，團結協作的團隊精神。

　　三、讓學生在特定的情境中通過觀察、體驗、掌握學習的方法，使學生熱愛體育運動，并能夠樂意接受教師的指導，從而體驗成功。

　　教學重點和難點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協調配合。

　　教學程序：

　　一、導入新課

　　師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？

　　學生：原地學習青蛙跳。

　　師：今天我們要學習的立定跳遠跟我們剛才青蛙跳的`姿勢很相似，這時候我們就一起來學習立定跳遠好嗎?

　　設計意圖：一個生動學習情景的營造，可以引起學生的新鮮感和親和感，使他們情不自禁的注入自己的熱情，主動參與學習活動，在輕松愉快的環境中達到事半功倍的教學效果。此活動還讓學生達到了熱身的效果，充分調動了孩子們的學習體育興趣，為下一步學習新知奠定了良好的基礎。

　　二、學習新知

　　1．啟發引導：在教學過程中，我首先以“請你跟我這樣做”的形式引導學生利用拼板進行跳躍練習，然后提出問題：利用你手中的拼板想想還能有其它的跳法嗎？鼓勵學生積極創想各種跳躍的方法，激發學生的學習興趣。學生經過個人、結伴、小組的積極討論、交流與實踐創想出了各種跳躍的方法。之后，通過學生的展示引出本課的學習內容“立定跳遠”。接著，請學生嘗試模仿并鼓勵其能跳得遠。這樣，在教師的啟發引導下學生對立定跳遠動作有一個初步的概念。

　　2．設疑探究：接下來教師所要做的就是讓學生進一步掌握動作要領，此時教師設疑：怎樣跳才能跳得遠？并請一位動作好且跳得遠的學生展示。學生以四人小組通過觀察——思考——實踐——討論——交流從而歸納出“兩手用力擺，兩腳用力蹬，全身協調用力”的動作要點。學生在教師的引導下主動參與整個學習過程，在解決問題的實踐過程中，通過自身的感受和體驗，既掌握了動作要領又培養了學生的自主探究意識，同時也讓學生體驗到了探究的樂趣。

　　3．提高發展：在學生掌握了動作要領后，教師提出：你能跳多遠？組織學生強化學練，進行分層練習，讓每個孩子都嘗到成功達到喜悅。之后教師鼓勵學生挑戰老師，激發學生的斗志，讓有能力的學生得到進一步的發展。

　　4．教學評價：整個環節中，教師始終以微笑和表揚性語言肯定學生的創想與回答。學生在教師不斷地鼓勵與表揚中充滿了自信，并不斷地享受著成功的喜悅。

　　三、整理放松

　　1、教師和學生一起做放松操。

　　2、教師小結

立定跳遠教案2

　　【活動目標】

　　1、學習立定跳遠，準確的練習跳的動作。

　　2、通過游戲【青蛙跳】，發展自身的跳躍能力，

　　3、能夠大膽嘗試，克服游戲中遇到的困難。

　　【活動準備】

　　1、幼兒擁有立定跳遠的經驗。

　　2、把呼啦圈放在地上，讓幼兒按照指定站著的位置跳進呼啦圈里。

　　【活動過程】

　　一、開始部分：準備活動{5分鐘}

　　1、先繞操場慢跑1分鐘。

　　2、熱身運動。

　　二、授課內容：（10分鐘）

　　1、學習立定跳遠【提問小朋友有幾種跳法】

　　2、小朋友按照老師所規定的位置站好。一個一個地跳進呼啦圈里。【可以青蛙跳兔子跳袋鼠跳】

　　3.小朋友跳的'時候，老師要提醒小朋友注意安全。

　　三、復習部分【10分鐘】

　　1.讓小朋友把老師剛剛教的立定跳遠再復習一遍。

　　2.小朋友跳的時候，老師要提醒小朋友注意安全。

　　四放松身體運動【5分鐘】

立定跳遠教案3

　　活動目標：

　　1、通過游戲，激發頑強的競爭意識。

　　2、增強腿部的彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的'發展。

　　3、復習“立定跳遠”，能正確掌握跳躍的動作要領。

　　活動重難點：

　　重點：立定跳遠的動作要領。

　　難點：手腳協調，兩腳同時用力蹬地，迅速向前上方跳躍。

　　活動過程：

　　開始部分：

　　1、整隊，報告人數，師生問好，集合要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。

　　2、熱身運動：

　　a、快、慢跑交替(快跑2組，慢跑2組，變速跑同時，教師要多關注幼兒及時提醒幼兒，避免相互沖撞的現象出現。

　　b、徒手操：

　　頭部運動4×8、肩部運動4×8、膝關節運動4×8

　　跳躍運動4×8、手腕腳踝關節運動4×8

　　基本部份

　　1、情景導入：小朋友們你們知道在動物王國中，哪幾種動物是跳著走路的嗎？我們以前也練習過幾種跳躍的本領，展示出來看看能不能比小動物

　　2、教師示范并講解：立定跳遠

　　動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，兩腳同時用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。

　　3、幼兒進行對比練習，分組練習。

　　4、游戲：看誰跳的格子多。

　　要求：認真游戲，聽從指揮，注意安全。教師講解游戲規則及注意事項，每組每次跳4個人，從起跳線起跳，每人向前連續跳5次，第2次跳躍取最近距離為起跳線，格子數多的為勝。

　　5、教師活動小結

　　結束部分

　　1、集合

　　2、整理放松運動：原地踏步

　　3、活動總結

　　4、解散

立定跳遠教案4

　　一、教學內容：

　　1.跳遠與游戲：立定跳遠。

　　2.游戲：跳遠接龍。

　　二、教學目標：

　　【知識與技能】

　　了解和學習立定跳遠動作，建立立定跳遠的技術概念。85%以上的同學掌握讓學生正確掌握立定跳遠的動作要領以及跳遠接龍的游戲方法。

　　【過程與方法】

　　通過做游戲和徒手操練習，激發學生對體育活動的興趣，發展學生身體的協調性。

　　通過發展學生的跳躍能力，促進身體各器官的正常發育。

　　【情感態度價值觀】

　　培養學生頑強拼搏的競爭意識和團結協作、密切配合的集體主義精神。

　　三、教學重難點：

　　重點：雙腳起跳，雙腳輕巧落地。

　　難點：抬腿收腹、擺臂與蹬地協調配合。

　　四、教學過程：

　　(一)開始部分(2分鐘)

　　1.體育委員集合整隊、師生問好、檢查著裝、安排見習生、宣布本堂課內容。

　　組織：四列橫隊。

　　要求：精神飽滿、快靜齊。

　　(二)準備部分(6分鐘)

　　1.游戲：“攔網捕魚”

　　教學組織：先選出兩人作為“捕魚者”，然后手拉手一起“捕魚”。

　　要求：“魚”不能走出預設正方形，否則，算被捕獲。直到全部“捕完”。

　　2.徒手操練習，學生跟老師隨著口令做動作(4*8拍)：

　　(1)上肢運動(2)肩繞環運動(3)腹背運動(4)體側運動(5)弓箭步壓腿(6)側壓腿運動(7)膝關節運動(8)踝關節運動。

　　教學組織：四列橫隊，教師指揮學生集體練習。通過清晰洪亮的口令，調動學生情緒，進行準備活動練習。

　　要求：學生精神飽滿、動作協調規范，達到良好的熱身效果。

　　(三)基本部分、主教材(25分鐘)

　　1.立定跳遠

　　(1)創設情景-激情導入(青蛙跳荷葉)

　　教師在操場預設好場地，讓同學設置不同遠度的荷葉。讓同學們進行嘗試練習，看誰能夠跳到終點。引導提問：立定跳遠很多同學都會，但是怎么樣才能跳得更遠呢?

　　組織：成4路縱隊依次進行。

　　要求：學生必須從荷葉上跳過，雙腳起跳，注意安全。

　　(2)出示掛圖學生自主探究

　　運用掛圖分解立定跳遠的技術，讓同學四人為以小組討論自主嘗試練習并回答其中的動作要領。教師總結技術要領并進行講解示范。

　　——大家回答的很好，那么我們現在來學習正確的`立定跳遠技術。

　　講解與示范動作要領：兩腳自然開立，兩腿屈膝，上體稍前傾，兩臂后舉。然后利用剛才的練習方法，向上預擺雙臂同時兩腳迅速蹬地雙腿屈伸一次，最后雙臂迅速后擺，同時前腳掌用力蹬地，向前上方跳出，落地時小腿前伸，用兩腳跟著地，即刻屈膝緩沖，保持身體平衡。

　　教學組織：廣播體操隊形，學生根據老師的講解示范進行相應的模仿練習。

　　要求：學生看清動作的要領，盡量規范自身動作。

　　(3)集體練習與糾正

　　練習方法：兩腳自然開立，上體稍前傾，兩腿屈膝，兩臂后舉，當聽到1時，兩臂向上擺起，兩腿彈性屈伸一次，數2時，兩臂向下擺至后舉，兩腿彈性屈伸一次，數3時兩臂用力上擺,前腳掌用力向上蹬地。

　　教學組織：四列隊形，第一列先進行跳遠聯系，待跳出一段距離后第二排再練習，以此類推。

　　要求：動作到位，蹬地迅速有力，練習積極，體會動作。

　　(4)分組練習

　　以小組為單位進行進一步細化練習，教師指揮分組練習。學生明確立定跳遠動作要領，積極進行練習，優生展示動作，其他學生觀看。

　　教學組織：分四組進行練習。

　　要求：教師巡視、糾錯。

　　2.在次進行青蛙跳荷葉比賽，檢驗學習成果把同學分成4組，規定每人必須全部通過所有荷葉累計1分，累計得分最高的小組獲勝。

　　教學組織：分四組進行比賽，教師講解游戲規則，調動學生情緒，組織學生跟隨音樂游戲練習。

　　要求：動作規范，注意安全集中注意力，動作自然放松，蹬地迅速有力落地前伸小腿，連跳時不能移動腳步，要屈膝緩沖。

　　(四)結束部分(7分鐘)

　　1.隨著音樂放松。

　　教師和學生一起進行放松徒手操。

　　(1)上肢運動

　　(2)下肢運動

　　(3)拍打膝關節

　　2.教師小結本課的完成情況。

　　從學生的反饋中進一步掌握本課的教學情況，總結本課學習情況，指出在學習普遍中存在的問題。提問學生幾個關鍵問題。

　　3.師生再見。

　　(五)場地器材及負荷預計

　　1.場地器材：田徑場，標志物20個。

　　2.預計強度：40%-45%

　　3.預計強度：中等

　　平均心率為120-135次/分鐘左右，課堂密度為35-40%左右。

立定跳遠教案5

　　教學目標：

　　1.認知目標：讓學生認識跳遠的技術動作。

　　2.技能目標：讓學生掌握立定跳遠的技術動作。

　　3.素質目標：培養學生的爆發力和協調力。

　　教學重點、難點：

　　依據教材的知識體系及動作技能形成的基本規律，一是起跳收腹高抬腿，落地緩沖雙手置于前方為本節課的重點，我將通過激烈游戲中快速重復的.起跳練習來解決；二是動作連貫，蹬擺配合為本節課的難點，我將通過游戲中逐漸增加小墊子的遠度和高度來解決。

　　教學過程

　　一、游戲：闖關

　　方法：以籃球場半場為活動區，中間設有雷區和障礙區；雷區設有安全點（圓圈），障礙區設有障礙物，學生采用雙腳跳依次跳過安全點和障礙物到達面安全區。

　　規則：學生采用雙腳跳技術進行游戲，必須跳入圈中和跳過障礙物，不能單腳跳。到達安全區后從一側慢跑回到隊尾，依次排好隊，有序進行。

　　二、立定跳遠技術的講解

　　立定跳遠分為4個步驟。

　　1.預擺 2.起跳 3.騰空 4.落地

　　預擺：兩腳自然開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸值，后擺時，屈膝降低重心。

　　起跳：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂由后向前上方擺動，向前上方跳出，并充分展體。

　　騰空：起跳后，雙腿向胸前提舉，身體重心往前上方轉移。

　　落地：兩腿前伸同時落地，腳跟先著地迅速過渡到全腳掌，并屈膝緩沖。

　　三、立定跳遠的分解練習。

　　1. 雙手擺臂屈膝練習。

　　2.原地縱跳屈膝團身落地練習。

　　兩手觸腳，大腿盡量靠近胸部，落下時屈膝團身前腳掌著地。

　　3.跳平墊練習。

　　小墊子平放，從一側跳到另一側。

　　4.分組進行自由練習。

　　5.展示和檢查練習效果

　　6.跳遠接力比賽。

立定跳遠教案6

　　一、教學目的：

　　通過立定跳遠的教學訓練，培養學生的彈跳能力，使之掌握彈跳的基本要領。

　　二、教學任務：

　　完成彈跳教學的基本知識與技能。為以后的.跳高、跳遠教學打下良好的基礎。

　　三、教學內容：

　　教會學生怎樣下蹲，怎樣摔臂，腳的前掌怎樣登地離開地面，起跳時怎樣騰空。

　　四、教學方法：

　　采用啟發式教學，先由老師講述，再挑選一二名彈跳基礎好的同學出來演示。

　　然后再安排全班同學分組試跳。

　　五、教學步驟：

　　1、先做好預備活動。活動四肢（8至10分鐘）

　　2、講述彈跳要領（5分鐘）

　　3、示范教學（5分鐘）

　　4、分組試跳（20至25分鐘）

　　5、整理運動（3至5分鐘）

立定跳遠教案7

　　教材：

　　1、立定跳遠。

　　2、舞蹈。

　　任務：

　　1、培養學生獨立完成動作的能力。掌握立定跳遠的基本技術發展跳躍技能。

　　2、通過學習舞蹈基本動作，提高學生的動作美感和節奏感，培養學生的學習興趣。

　　教學過程：

　　(一)開始部分

　　一、課堂常規

　　1、體育委員整隊，匯報人數。

　　2、師生相互問好，檢查人數、報數。

　　3、向學生講明本課內容：

　　(1)立定跳遠；

　　(2)舞蹈。

　　4、隊列練習、復習：

　　(1)整隊、動作；

　　(2)左、右轉法；

　　(3)縱隊行進間步伐練習。

　　5、徒手操練習。學習徒手操1—7節動作：

　　①上肢運動；

　　②下蹲運動；

　　③體前屈運動；

　　④體側屈運動；

　　⑤體轉運動；

　　⑥全身運動；

　　⑦跳躍運動。

　　教法：

　　1、講解隊列練習方法。

　　2、四列橫隊做整隊，轉法練習。

　　3、四路縱路做行進間步伐練習，教師指導。

　　要求：動作認真、一致。

　　(二)基本部分

　　一、復習立定跳遠完整要領：雙腳同時起跳，雙臂用力向前擺動，落地屈膝下蹲。

　　重點：正確的完整動作。

　　難點：緩沖落地

　　教法：

　　1、隊形：體操隊形或圓形。

　　2、提示動作要領，講解示范重點難點。

　　3、指導練習，向上跳起，輕松落地的動作做法，體會緩沖落地的動作做法，體會緩沖落地的感覺。

　　4、分組輪換練習，完整動作。

　　5、以上練習結束將學生帶入，舞蹈場地。

　　二、舞蹈：模仿不同人物，不同形像和不同情緒的走步。方法：預備，立正聽節奏，做不同方法節奏速度及變換重心的走。

　　1、不同人物的走。

　　2、不同形象的走。

　　3、不同情緒的走。

　　組織教法：

　　1、提示人物的走法如解放軍雄赳赳的走，老爺爺緩緩的`走，沉重的走。小學生輕快的走，學生做模仿練習。

　　2、提示不同形象的走，如：各種動物的走法，學生做模仿練習。

　　3、提示學生不同情緒的走，如急促的走，漫不經心的走，艱難的走，學生做模仿練習。

　　4、比比看誰模仿的象。并做演示。

　　(三)結束部分

　　1、結束以上練習，聽音樂節奏，做各種模仿練習。

　　2、總結本課情況，下課。

立定跳遠教案8

　　教學目標：

　　1、認知目標：使學生進一步了解立定跳遠的動作要領及鍛煉價值，掌握蹬地有力、輕巧落地的技術動作。

　　2、技能目標：85%以上的學生能夠掌握立定跳遠的技術動作，發展學生靈敏、協調、力量等素質，提高跳躍能力。

　　3、情感目標：激發學生學習興趣，培養積極向上、團結協作的精神。

　　4、負荷目標：平均心率為120次/分左右，練習密度為45%左右。

　　教學重點：

　　蹬地有力、輕巧落地。

　　教學難點：

　　蹬擺協調。

　　導入語：同學們的表現真是棒極了！你們的激情深深的感染了我。熱了吧？用你們的小手扇扇風涼快涼快！

　　師：同學們；在剛才的活動中我們學習什么本領啦?

　　生：雙腳起跳雙腳落地。

　　師：對了，同學們真棒!下面聽老師給大家講一個故事，好不好？

　　故事：有一年夏天，我到觀賞荷花，湖面上有大片大片的荷葉，有一只青蛙正半蹲在一片荷葉上，我正想慢慢靠近它看個究竟，青蛙卻猛的一跳，又輕輕地落到了另一片荷葉上。我想這么大這么肥的青蛙，為什么落在荷葉上，荷葉卻一點也沒有破呢？

　　生：因為青蛙跳躍的本領大，因為青蛙落在荷葉上很輕很輕

　　師：對了，同學們真聰明！青蛙跳躍的本領這么大，卻能輕輕地落在荷葉上，同學們能不能像青蛙一樣用力地跳起，輕輕地落地呢？

　　生：能！

　　師：嗯！好樣的！你們的信心讓老師看到了希望，那我們就開始行動吧！

　　師：第1組，第2組，第3組，第4組各小組在組長帶領下，將荷葉任意擺放圖形在自由跳躍，看看誰最有創意！

　　師：你們這是什么圖形啊？

　　生：五環，“S”形……

　　師：哨聲！請各組停止練習，拿好荷葉站在自己的位置上面向陳老師。剛才老師看到有的同學轉一圈跳過荷葉或跳過荷葉轉一圈，還有的同學單跳雙落等等，而且擺放的圖形也各有特色，同學們為你們精彩的創意鼓掌！

　　師：同學們，你們想不想往高桿的荷葉或離我們更遠一點的荷葉上跳？

　　生：想!

　　師：哇！看來大家是充滿挑戰之情！同學們在練習時要相互交流，探討怎樣才能跳過既高又遠的荷葉，而又不弄破它？我們不是常說三個臭皮匠頂個……

　　生：頂個諸葛亮!

　　師：對了!頂個諸葛亮!所以呢大家要利用集體的智慧去迎接挑戰，體驗合作學習的快樂！

　　師：請各組長帶領隊員到指定荷葉上練習，連續跳過一片或兩片荷葉重疊的高度，距離由近至遠移動。

　　師：哇！你跳的可真遠，你能說說是怎樣跳的嗎？

　　生：兩手用力向上擺起，腳就跟著向前伸。

　　師：很好！來！大家看涵涵同學跳，很厲害吧!可真像一只大青蛙輕輕的落在荷葉上！

　　師：駱城也很不錯！你是怎樣跳過兩片荷葉的？

　　生：用力蹬起，把腿收起向前伸！

　　師：哨聲！請各組停止練習，站在自己的位置上面向陳老師。同學們剛才都有著出色的表現。老師把同學們所體驗到的要點編成口訣，我們一起學習學習，請看圖板，齊讀：“一擺……”

　　師：請看老師給大家展示！

　　生：鼓掌！

　　師：謝謝你們的掌聲！

　　師：接下來，同學們按老師的口令進行原地蹬、擺、跳的模仿練習。同學們以大圓的`邊線為起跳線向圓外跳出，大家注意了，腳尖不得觸及起跳線哦！否則就犯規了，當老師喊“1”的時候兩腳開立與肩同寬，兩臂上擺，喊“2”的時候屈膝下蹲，上體前傾，手臂向后擺，喊“3”的時候兩腳用力蹬地，同時手臂向前上方擺，向前跳出。聽明白了嗎？預備、1、…2、…3…

　　師：哨聲！剛才我們主要通過模仿練習讓大家體會上下肢的配合，大多數同學都能按照動作要領去完成，有少部分同學的蹬、擺用力不夠協調，還要加油哦。下面請各組長組織本隊同學練習，好！各組練習開始。

　　師：你跳得真棒，如果起跳時手能擺高一點就更好了。

　　師：你的手腳配合的不夠好呀，來！看老師跳一遍（教師示范），蹬地的同時手臂向上擺，落地時要屈膝下蹲緩沖來保護自己。

　　師：你學會了嗎？

　　師：再跳一次老師看看好嗎？

　　師：嗯，這下好多了。

　　師：你完全有能力跳得更遠，來試試吧，相信自己。

　　師：哨聲！，下面老師要請同學出來展示，大家認真觀察，還要評價，誰先來？

　　師：你來

　　師：誰來評價一下她的動作，你說。

　　生：向前跳時雙臂還留在后面，沒有向前擺。

　　師：觀察得真仔細。

　　師：奕姝你來展示一下

　　師：他跳的怎樣？駱城你說。

　　生：手和腳配合不協調，落地很重，沒有屈膝緩沖

　　師：很好，謝謝你的回答。

　　師：全班同學應該用掌聲謝謝駱城同學，因為他又一次給全班同學強調了動作的要點。上下肢協調配合，落地要輕，屈膝緩沖。下面我們就請駱城給我們展示一下。

　　師：他跳的好嗎？

　　生：好，（掌聲）

　　師：好在哪？

　　生：跳得好遠，蹬地有力。

　　師：駱城是跳的很棒，掌聲送給他。

　　師：同學們，讓我們再把能跳得遠的方法說說：“一擺二蹬三跳起，快速蹬地腿收起，提膝收腹展身體，屈膝緩沖身前傾。”來！各組根據口訣再次體驗動作。

　　師：哨聲！請各組停止練習，站在自己的位置上面向陳老師。同學們，接下來我們將進行《奪星之旅》游戲，你們要大膽展示自己的本領，有信心嗎？

　　生：有。

　　師：游戲的方法是：同學們可根據自己的實力選擇起跳線，從第一條起跳線跳過荷葉的同學可獲得三顆紅星，從第二條起跳線跳過荷葉的同學可獲得兩顆紅星，從第三條線跳過將獲得一顆紅星，同學們在奪取紅星之后，快速跑回將紅星貼到本隊的貼板上，最后以紅星多的隊為勝隊。

　　生：進行《奪星之旅》游戲練習。

　　以上就是我的片斷教學，謝謝大家！

立定跳遠教案9

　　【活動目標】

　　1、練習雙腳行進跳。

　　2、能朝著指定方向跳，發展動作的協調性和靈活性。

　　3、喜歡跳躍活動。

　　4、愿意參與體育游戲，體驗在游戲中奔跑、追逐的樂趣。

　　5、鍛煉平衡能力及快速反應能力。

　　【活動準備】

　　小青蛙頭飾、用綠色紙板做的“小荷葉”、音樂。

　　【活動過程】

　　一、帶幼兒活動身體，使幼兒能盡快進入到活動狀態。

　　教師帶領幼兒走成一個圓圈，教師邊說兒歌邊活動身體各關節。兒歌：“來來來小朋友，一二一二齊步走，拍拍頭，拍拍肩，拍拍肚子拍拍腿，拍拍屁股扭一扭，轉個圈，拍拍手，嘿嘿”使幼兒盡快進入活動狀態。

　　二、利用游戲情境，練習雙腳跳。

　　1、教師帶領幼兒一起游戲《小孩小孩真愛玩》，練習向指定方向雙腳跳。

　　教師站在場地中間帶上青蛙媽媽的頭飾扮演青蛙媽媽，小青蛙圍成圓圈站好，幼兒雙腳行進跳到老師身邊，帶好頭飾，扮演青蛙寶寶，再聽指令，向指定方向跳。

　　2、請幼兒自己嘗試雙腳跳“小荷葉”。

　　師：下雨后，青蛙寶寶們想出去玩，可是它不想弄濕自己，怎么才能既不弄濕鞋子，又能出去玩呢?(雙腳跳)讓幼兒自由去場地試一試。

　　教師做動作示范，引導幼兒學習雙腳向前行進跳的方法，然后再請幼兒做示范。請幼兒根據老師講過的`方法再去練習跳“小荷葉”。對于雙腳跳，重點指導幼兒雙腳用力蹬地，學習向前擺動雙臂助力的技巧，兩腳同時起跳同時落地，跳過“小荷葉”。

　　3、以“小青蛙回家”的游戲，再次鞏固向指定方向雙腳行進跳。

　　師：天晚了小青蛙要回家，可是路上有很多水，小青蛙寶寶們就要跳到荷葉，最后到達自己家里。教師關注幼兒跳荷葉的動作。

　　三、帶領幼兒放松身體各部位，環節身體的疲勞。

　　師：小青蛙一路奔波到家，好辛苦呀!我們洗洗澡吧!沖沖水，打肥皂、沖水、擦一擦、青蛙寶寶洗的真干凈。

　　收拾材料，結束活動。

　　教學反思：

　　教學過程中，幼兒積極配合，認真嘗試，在自主練習里獲取了經驗，又在集體練習里感受到了快樂和喜悅，達到寓教于樂的目的，教學目標也得到了圓滿的完成。

立定跳遠教案10

　　一、指導思想

　　本課以健康第一和面向全體學生為宗旨，以新課程標準為依據，讓學生在歡樂愉快的氣氛中，提高學生自主、合作、探究的能力，并盡可能多的給學生自我展示的空間和機會，師生同樂，共同體驗成功帶來的快樂。

　　二、教材分析

　　立定跳遠是小學生非常喜愛的運動項目，立定跳遠共安排3課時，本課為第一次課，著重練習學生各起跳和騰空技術動作。在新課標理念指導下，根據學生的特點，本課改變和開發了立定跳遠的教學方法，引入美國spark課程模式以歡動的音樂控制課堂節奏，極大的.激發學生練習興趣，并使用小學生非常喜歡的趣味田徑器材，通過發揮小組長的指導作用，整個教學過程，教師科學引導、講解示范，學生自主學習、合作練習，由易到難、循序漸進的掌握跳躍技術動作，使學生在游戲活動中主要掌握跳躍練習并能牢固掌握。發展下肢力量、靈敏、協調、等身體素質，培養跳的正確姿勢，發展跳遠的能力。

　　三、學情分析

　　本課按照新課程標準的要求，根據四年級水平三的學生活潑好玩，模仿能力強的特點。中年級學生有意注意時間短，無意注意占主導地位，教師要針對學生求新、求變、求異的心理特點，運用spark、游戲等進行教學。使學生真正感受到活動的樂趣、身心愉悅！

　　四、教學目標

　　1.知識與技能目標：了解影響立定跳遠的因素，學習高、低輔助的跳躍練習，并嘗試在比賽中提高成績；

　　2.體能目標：發展腿部力量，提高靈敏性，發展學生上下肢配合運動的協調性；

　　3.情感、態度與價值觀目標：享受到立定跳遠運動的快樂，體驗勝利之后的喜悅，提高團隊合作能力，培養學生規則意識。

　　教學重、難點

　　重點：1.擺臂充分，蹬地積極。

　　難點：2.上下肢動作用力協調。

　　設計思路

　　本課根據四年級學生的生理、心理特點，熱身環節采用spark課程模式引導學生進行趣味熱身，結合“顏色大作戰”游戲，讓搶到最長踏板同學作為各自小組的小組長，小組長開始帶領組員進行小組合作探究，進行分層教學，整個教學過程充分發揮小組長的指導，教師通過任務單形式進行小組合作學習，真正把時間還給學生，寓教于樂，打造生本愉悅課堂，期間，運動能量球作為小組的評價標準，最后體能環節通過“風車大旋轉”搶奪的形式，決出本節課的優勝小組。達到本課教學目標，使學生的基本活動能力得到充分發展，以提高學生的身體素質，為學生終身體育奠基。

　　教學特色

　　Spark教學與趣味田徑的恰當結合

　　情境化、游戲化的教學方式提高學生的學習興趣，遵循運動技能的形成規律，從易到難，從泛化到分化到鞏固過程，輕松愉快、安全地進行教學。

立定跳遠教案11

　　一、概述

　　《體育課程標準》要求初步掌握基本運動技術，這是《國家學生體質鍛煉標準解讀》書中五六年級的測試項目。

　　通過教學和實踐，使學生掌握立定跳遠的技能和方法，鍛煉學生下肢力量，發展全身協調能力。通過練習悟出立定跳的方法與技巧。

　　二、教學目標分析

　　1、學生初步了解立定跳的方法與技巧，發展下肢力量。

　　2、學生通過游戲悟出跳遠的方法，能有效調整下肢發力與全身協調關系。

　　3、養成勤于思考的好習慣，形成良好的的組織性與紀律性。

　　三、學習者特征分析

　　農村學校，學生基本素質都比較好，尤其力量方面是強項，但是運動協調能力較差，對于他們來說，學習的重難點就在于逐漸體會和掌握身體協調用力的技術，使身體下肢力量優勢得以充分發揮，再進行動作技術指導，提高立定跳遠成績。

　　四、教學策略選擇與設計

　　根據體育教學大綱和本校的實際情況我采用兩組互相比賽互相監督的方法，提高學生的運動能力。

　　五、教學資源與工具設計

　　教學資源與工具包括兩個方面：一是為支持教師教的資源；二是支持學生學習的資源和工具，包括學習的.環境、多媒體教學資源、特定的參考資料、參考網址、認知工具以及其它需要特別說明的傳統媒體。

　　六、教學過程教師檢查人數

　　1、明確本節課學習內容并明確學習目標

　　2、教師講解動作，學生仔細聽講

　　3、教師巡視觀察，及時給予糾正（距離、動作）

　　4、教師巡視提醒安全，教師再次示范強調動作要領以及下肢發力時機，學生練習。要求互幫互助，完善動作。

　　5、劃分場地，分 5 組進行，每組 8 名學生，確定組長，明確小組位置。

　　6、教師巡視指導

　　布置練習作業，整理器材。

　　1、體育委員整隊，師生問好。

　　2、游戲“蛙跳”

　　3、學生分小組進行練習

　　4、教師和學生一起總結練習時的問題，并想出解決辦法。

　　5、學生結伴進行比賽

　　6、學生分組練習

　　七、教學評價設計

　　教學中通過游戲進行練習，避免了學生對立定跳遠產生恐懼，有利于學生掌握動作要領，教師也可以把更多精力放在指導上，收到了良好的效果。學生身體的下肢發力掌握不好，另外在協調性方面表現不好，特別是女生成績不理想，有待在協調性訓練上下功夫。

　　八、幫助和總結

立定跳遠教案12

　　一、指導思想：

　　以“健康第一”為指導思想，以《體育與健康課程》標準的四個學習領域為教學目標，以促進學生身心健康為宗旨，激發學生的運動興趣，挖掘學生的學習潛能培養學生的自主創新，主動參與和合作學習的意識，培養學生良好的心理品質和社會適應能力。學習時給學生較大的自主學習的空間，讓學生在探究學習中體驗學習的樂趣。

　　二、教材分析：

　　立定跳遠是小學生跳躍動作教學的重點教材，是發展學生腿部力量和彈跳能力的重要手段，同時對促進學生的下肢肌肉、關節、韌帶和內臟器官機能的發展，提高學生靈敏、速度、力量等身體素質有著積極意義。

　　本節教學內容的立定跳遠（水平二）是學生在基本掌握一些簡單單腳、雙腳跳躍的技能上加以提升，它是由擺臂、蹬地、起跳、落地四個環節組成，將兩腳用力蹬地起跳雙臂擺臂協調作為本課教學重點。為今后學習跳遠、跳高等教學內容打下一個堅實的基礎。

　　三、學情分析：

　　二年級學生自制力和理解力相對較差，情緒變化較大，具有生性活潑、好動，模仿力、好奇心強，學習積極性高、勇于競爭、自我表現欲強等心理特點，但體能較弱，個體間存在身體條件、運動能力等方面的差異。想要整節課學生精神飽滿、持久地投入到課堂教學中去，就要選擇學生感興趣的教學方法和手段。本課將通過語言描述、教師示范、情景創設、音樂渲染、觀察圖片等教學手段，誘發學生學習體育的主動性，讓學生置身于情景中去體驗各種學習內容，在探究和體驗中掌握運動技能，從而達到增強學生健康，促進學生全面和諧發展之教學目的。

　　四、教學目標：

　　運動參與：學生能積極主動全身心投入到本課的教學活動中。

　　運動技能：掌握動作要領，發展彈跳力，學會游戲方法。

　　身體健康：學生在活動中承受適宜的運動負荷，達到促進身體健康的目標。

　　心理健康和社會適應：培養學生自我表現能力，善于創新的.個性品質，使學生在活動中得到滿足。

　　五、教學重點、難點

　　重點：培養興趣，蹬地及雙臂的協調擺動

　　難點：快速蹬地的力量及全身協調配合。

　　動作要領：腿部有彈性的屈伸，雙腳蹬地，雙臂預擺

　　六、教學流程

　　情境導入，愉悅熱身——掌握技能，育心增體——鞏固知識，體驗樂趣——穩定情緒，恢復身心。

　　（1）常規：師生問好，檢查人數，安排見習生。

　　（2）動員：宣布本節課的任務。掌握基本組合，并能配合音樂的節奏。

　　（3）準備活動：（配樂）慢跑報團游戲

　　（4）探究式游戲：青蛙跳荷葉

　　設置情景

　　整個籃球場是池塘，體操墊是荷葉，模仿青蛙從一張荷葉上跳到另一張荷葉上面。

　　合作嘗試

　　（1）怎樣跳，才能和青蛙一樣跳上高的荷葉。

　　（2）各小組動腦筋仔細體會，并觀察同學的動作。舉手回答，你的發現......

　　學習新知識

　　1、經過自主探究學習青蛙跳荷葉，可以和青蛙跳躍進行對比，展示教師示范，講解立定跳遠的技巧。

　　2、對比青蛙跳躍和立定跳遠，老師一邊示范跳高的荷葉，一邊講解。

　　3、分組嘗試青蛙跳上高的荷葉練習，下面請學生們想想怎樣才能把這個動作做好，立定跳遠和青蛙跳有什么共同之處。

　　4、學生邊討論邊舉手回答。

　　5、學習青蛙越過荷葉落水練習

　　6、請學生們自己來學一學，看誰學得快。

　　7、分組練習，鳴一次哨子做一次動作。

　　8、分組練習。（小組長評出動作做的的）

　　9、各組優秀者上前表演。（學生評價好與壞的地方）

　　10、（青蛙比賽）小組測試自己是否達標。

　　11、鼓勵不達標者，多練習

　　鞏固練習：青蛙接力賽

　　將學生分成8小組進行合作接力練習，教師監督評定最遠的為優勝青蛙

　　穩定情緒

　　學生很激烈的運動之后進行放松練習，在音樂的伴奏下模仿大雁飛放松手臂。坐在地上拍拍自己的腿充分放松。

　　師生再見回收器材

　　七、運動負荷預計

　　練習密度（35+3）%，平均心率（130+5）次∕分。

　　八、場地器材操場、音響1臺、體操墊8片

立定跳遠教案13

　　一、教學目標和要求：

　　1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作，形成正確的概念。

　　2、增強學生的'彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的發展。

　　3、通過游戲，培養學生對工作認真負責的精神，發展奔跑能力。

　　二、教學內容和活動：

　　1、跳遠：（立定跳遠）

　　2、游戲《換物接力》

　　（1）準備部分：

　　1、整隊，報告人數，師生問好，

　　要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。

　　2、宣布課的內容和要求，安排見習生。

　　3、準備運動。

　　（2）基本部份

　　一、立定跳遠：

　　動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。

　　重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。

　　難點：動作連貫，蹬擺配合。

　　1、教師講解示范，提出重難點。

　　2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。

　　3、學生做擺臂向上跳起的練習。

　　4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

　　5、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。

　　6、學生進行對比練習，分組練習。

　　二、游戲：

　　游戲方法：在場上畫一條起跑線，線前10米處并排畫四個圓圈，間隔3米，圈內一個實心球。學生分成人數相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線后，各隊排頭手持一個小皮球。發令后，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內，拿起實心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進行，用實心球換回小皮球。如此依次進行，以先跑的隊為勝。

　　游戲規則：交換物必須放在圈內，如滾出圈外，要拾回放好再跑。

　　要求：認真游戲，聽從指揮，注意安全。

　　（3）結束部分

　　一、集隊

　　二、整理運動：原地踏步

　　三、小結

　　四、解散

立定跳遠教案14

　　課時：1課時

　　教學內容：

　　游戲：立定跳遠接力

　　教學目標：

　　1.使學生了解各游戲的方法、規則。

　　2.發展學生的彈跳能力以及靈敏素質。

　　3.提升學生自主鍛煉能力，培養團隊意識。

　　教學方法：講解法、分組練習法、游戲競賽法、合作法

　　場地器材：平坦場地、粉筆、小木棍、跳繩等

　　教學過程：

　　一.直導

　　1.體委整隊，報告人數，師生問好，檢查服裝。

　　2.從本節課開始，我們連續4節課采用分組進行四項競賽，最后計取團體總分。(立定跳遠接力、迎面接力賽、四人斗雞、拔河等)

　　3.宣布本節課競賽項目——立定跳遠接力賽，出場跳躍的順序各組自定。分組。

　　二.熱身活動

　　1.游戲：“驚弓之鳥”

　　在場地上畫個大圓圈，學生手拉手，面向圈內站在圈外，放開手后1～2報數，每個學生記住自身是單數還是雙數。游戲開始時全體學生沿逆時針方向，做橫跨步移動。當教師擊掌發出“啪啪”兩聲時，雙數學生要迅速跑進圈內，單數學生要試圖抓住身邊的人，不讓其進入圈內，被抓住的學生要站在圈內中間停止一次游戲。如果判斷錯誤而誤跑、誤抓時，也要停止游戲一次，然后其他學生站好報數，繼續游戲;當教師擊掌發出“啪”一聲時，單數學生向圈內跑，雙數學生抓。

　　規則：(1)“抓人”時只準用手拍背，不得拉拽衣服。(2)每進行一次游戲后，要立即重新報數以補缺位。

　　通過以上的各項練習，保持了學生的學習熱情，為后面的教學做好了準備。

　　此階段時間10分鐘，運動負荷中等。

　　2.分組活動練習，各隊組長帶領，做準備活動。(單雙腳跳過橫繩) 3.強調：紀律及安全的落實。

　　三.游戲：立定跳遠接力賽

　　組織方法：

　　1.每隊第一人均在起跳線后，其他人可立于兩側或本隊第一人身后，第一人從起跳線跳出落地后，每組監測員要及時在第一人的落地點處劃一橫線，然后第二人在第一人的落地點接著向前跳，以此類推。

　　2.各隊組長帶領進行分組練習。

　　3.比賽開始，最后跳得最遠的隊獲勝。

　　4.組長匯報成績，并記錄。

　　規則：

　　1.各人第一次失利后，可重新跳一次;

　　2.接力時，跳者不得越過標線(或小木棍);

　　3.按本組規定的順序跳;

　　4.監測員(劃線人)要認真確定落地點。

　　圖2游戲：立定跳遠接力賽

　　四.放松身心

　　1.游戲：聽數抱團

　　全班邊匯編邊拍打疲勞的肌肉，由教師報數，當學生聽到教師報數后立即就近按所報數字抱在一起結成一組，最后不能湊夠人數的同學為失敗者。

　　2.結課。

　　體育活動可以讓我們獲取成功的自信，也可以讓同學們在活動的'過程中得到戰勝困難或對手的成就感，還可以讓我們感受運動本身有的樂趣，并能很好的調整我們的情緒。尤其在參與集體比賽時，它可以增進我們同學之間的理解，獲得寬松、消遣身心、減緩學習、生活中的壓抑情緒。但體育活動中也會產生一些消極情緒，我們該如何來調整呢?同學們下去后可以互相探討一下，也可以上網調查一下，希望同學們能在下節課上把你的答案向同學們展示出來，我相信下節課同學們會做的更好!