七年級心理健康教育教案（通用10篇）
作為一名教師，就難以避免地要準備教案，借助教案可以提高教學質量，收到預期的教學效果。教案應該怎么寫才好呢？下面是小編為大家收集的七年級心理健康教育教案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
七年級心理健康教育教案 1
一、教學目標
1.了解青春期的特點和變化，理解青春期對心理健康的影響。
2.掌握保持心理健康的方法和技巧。
3.培養學生積極應對生活中的挑戰和變化的'能力。
二、教學內容
1.青春期的特點和變化。
2.青春期對心理健康的影響。
3.保持心理健康的方法和技巧。
三、教學步驟
1.自我介紹。
2.引入話題，介紹青春期的特點和變化。
3.啟發學生思考青春期對心理健康的影響。
4.講解保持心理健康的方法和技巧。
5.舉例說明如何應對生活中的挑戰和變化。
6.開展相關活動，如角色扮演、小組討論等，幫助學生深入理解和應用所學內容。
7.總結課程內容，強調維護心理健康的重要性。
四、教學方法
1.講解法：通過講解和演示方式，向學生傳授知識和技能。
2.啟發式教學法：通過啟發學生思考和發現，幫助學生主動參與課堂教學。
3.互動式教學法：通過互動、討論、角色扮演等方式，增強學生的學習興趣和參與度。
五、教學評估
1.課堂表現：學生積極參與課堂活動，表現熱情、主動和合作。
2.小組討論：學生能夠積極參與小組討論，表達自己的想法，并與他人進行積極互動。
3.作業：布置相關作業，檢驗學生的學習效果和掌握程度。
六、教學建議
1.在教學過程中，要注重對學生的引導和啟發，讓學生自主思考和發現。
2.要提供生動、有趣、貼近生活的例子和場景，幫助學生更好地理解和應用所學知識。
3.教學應以學生為中心，注重培養學生的自主、獨立、自信和自我調節能力。
七、教學資源
1.教材：《初中心理》
2.多媒體課件：青春期的特點和變化、青春期對心理健康的影響、保持心理健康的方法和技巧等。
3.其他教學資源：角色扮演、小組討論等。
七年級心理健康教育教案 2
活動背景：
校園欺凌現象在中學普遍存在，欺凌行為既影響了在校學生的安全，也給學生心理帶來了傷害。研究表明長期受到欺凌的青少年在認知、表達、調節等方面會表現異常，影響其健康成長。心理學家認為學生對待欺凌的態度直接影響他們面對欺凌事件的實際行動。因此，在了解學生對欺凌行為理解的基礎上，開展以減少和預防欺凌行為為目的地干預工作是必須的。
活動目標：
1、通過圖畫欣賞，認識欺凌行為，使學生了解校園欺負的類型有打架、辱罵、毀物、孤立、威脅等。
2、通過角色扮演，使學生體會校園欺負事件給被欺負者造成的傷害，激發情感共鳴，表達面對欺凌行為時內心感受。
3、通過分享交流，引導學生進一步思考如何成為保護自己，關愛他人，共同撐起校園保護傘！
活動方法：
游戲體驗、頭腦風暴、小組討論、角色扮演等
課時：
一課時
適用年級：
七年級
活動準備：
ppt、故事卡片、音樂、角色牌、友誼之手、保護傘
活動過程：
一、熱身活動（5分鐘）
師：同學們都玩兒過碰碰車吧？在開始今天的心理課前，我們一起來做一個游戲，游戲的名字叫“校園碰碰車”。三人一組，一人在前，手握方向盤；后面的同學把兩手搭在前面同學的肩膀上，這就是你們的“碰碰車”。
請起立，首先將各自的椅子推進去，然后三人一組自由組隊。接下來，老師會播放一段音樂，請大家隨著音樂開碰碰車。音樂停，則游戲結束。準備好了嗎？那就開始吧！
學生活動。
師：同學們，在剛才的游戲中，當你與他人相碰時，你的感受是什么？生：這么多人擠在一起，我覺得很危險。
生：被其他同學碰到的時候，我覺得有點痛，有點不開心。
二、主題活動（35分鐘）
1、認識欺凌
師：同學們，當我們與他人相碰的時候，會感到很痛很危險，會不開心抑或彼此埋怨；如果不能正確處理，則會使事件升級、惡化，進而造成傷害。接下來，請你觀察下面的圖片，說說圖片中的他們怎么了？
生：圖片1中，一個女生被同學暴力侮辱，并被發布到網上。師：侮辱
生：圖片2中幾個男生在威脅那個坐在地上的男生。師：威脅。
生：圖片3中，一個高個子男生故意毀壞小個子同學的尺子。師：毀物。
師：同學們，請你談談看到這三幅圖的感受。師：你的感受是什么？生：我覺得心里很難過。
師：你是否經歷過或者看見過類似的事情？學生分享.
2、角色扮演
師：同學們，剛才大家普遍都是從被欺負者或者旁觀者的角色，談到了面對校園欺負事件時的感受。那么，在一起校園欺負事件中，有被欺負者就會有欺負者。接下來，我們將通過一個真實的例子，來體會這三種不同角色在校園欺負事件中的不同感受。每位同學隨機抽取桌子上的角色牌。
故事材料：
這天放學，大家正忙著整理書包，一向寫作業速度很慢的A，才想起自己回家作業還沒有記錄好。于是，他從抽屜里拿出本子和筆，準備記錄回家作業。
B是這天的擦黑板值日生，按照要求，放學后黑板上的所有內容都是要擦干凈的。于是，他毫不猶豫地把作業擦掉了。
沒有記錄作業的A既著急又生氣，沖動使他失去了理智，竟不由自主地沖到講臺前，抓住B的頭發要摁倒在地，以消心中之怒火。可惜沒有完全得逞！
B嘀咕著：“你干嗎！” A嚷嚷著：“誰叫你擦作業的！”
C是A的.好朋友，看A要去摁B，就去幫忙。打鬧聲吸引了正在掃地的D、E。
D說：“你們幾個太可惡了�！彼研偡銎饋�，拍著他的肩膀不斷地安慰他。而E一直在做值日，好像什么都沒有發生一樣。師：同學們，處在你所扮演的角色，你的感受是什么？師：我們來采訪一下。首先是被欺負者B，你是怎么想的？師：同學們，面對校園欺負事件，B怎么做才能保護自己呢？生：他可以告訴老師和家長，或者選擇逃跑。師：欺負者A你是怎么想的？
生：因為作業被擦了，但是我的作業還沒有抄完；我也受到了傷害。師：同學們，處于憤怒中的A，該如何調節自己的消極情緒，才能避免事件的升級、惡化呢？
生：他可以借同學的作業抄一下，或者提高寫作業的速度。師：最后是旁觀者，你是怎么想的？生：我覺得是……
師：己所不欲勿施于人！作為旁觀者的你們，認為自己在這件事中的表現怎么樣？
生：我不應該、起哄或視而不見，我應當向D學習，盡力去阻止事件的升級，保護被欺負者。
師：同學們，校園欺負事件，除了剛才我們所討論的，之前圖片中看到的，在生活中還有很多很多！現在，請你從剛才的角色扮演中回到屬于自己的狀態，將牌子及故事材料放回桌子中間。讓我們一起閉眼、深呼吸，然后，睜開眼睛。
3、頭腦風暴
師：現在請你思考，再次經歷或看見校園欺負事件，怎么做，我們才能成為保護者呢？請將你想到的辦法寫在老師給你們準備好的愛心手上。寫完之后，先在小組里彼此交流各自的想法。
師：現在我們來隨機采訪一下。
生：面對校園欺凌事件，我們不能袖手旁觀，而是應當站出來，積極去阻止事件的發生；或者馬上向老師家長匯報。
生：面對校園欺負事件，我們不能選擇無聲沉默，而是要主動向老師家長求助。
生：我們應當學習積極溝通，不要用暴力等方式解決。
師：同學們都說得很好。當面對校園欺負，我們可以通過坦誠溝通、控制情
緒、向老師及同學求助、鼓勵及安慰等保護自己和他人�，F在請將愛心手貼在老師給你們準備好的保護傘上，并將保護傘貼到我們的活動主題（黑板）下面。
學生活動。
三、總結提升（5分鐘）
師：同學們，我們再來開一次碰碰車，在老師的引導下學生圍成一個圈來開車，沒有發生碰撞。
學生分享。
師總結：因為有秩序、有規則讓我們的“碰碰車”開的順暢，所以我們要遵守校規校紀，我們生活定會更美好！
七年級心理健康教育教案 3
一、活動主題：適應新環境
二、活動目的：
1、讓學生能較好地適應中學生活，盡快完成從小學到中學的過渡期。
2、引導學生正確地與同學友好交往，開始快樂的中學生活。
三、活動準備：多媒體設備、心型卡片等
四、理論分析：
分析初中生入學心理適應問題；
1、生活環境的不適應；小學生一般都是就近入學，在家吃住，生活上許多事情由父母照顧；有些小學生甚至由家人接送上下學，由家人整理書包；進入初中后，學生一般要到離家較遠的學校上學，而父母也不再接送他們上下學，生活中的事情需要自理；學校及家庭都對中學生提出獨立的要求，而剛剛進入初中的學生，面臨依賴性與獨立性的心理沖突；
2、人際環境的不適應；在中學這個新的環境中，同學關系更加復雜；多樣；面對新的陌生的同學，如何與他們相處，如何融入新的班集體，如何克服自己的孤獨感，是剛剛進入初中的學生很棘手的問題；與小學生不同，他們不再依賴老師與父母，交友心理特別強烈，他們害怕被孤立；不合群，害怕被集體或同學的排斥；一些學生在小學是班上的佼佼者，心理上有優越感，而在初中這個新的團體中，個人的優勢降低，這種落差使他們產生失落感；自卑感；
3、學習方式的不適應；初中的課程門類多，內容有深度，作業量大，老師對學生自學能力的'要求加強，一些學生出現學習方法與學習習慣的不適應，學習成績開始下降，出現學習焦慮；
五、教學活動過程：
活動一：找小組成員
活動目的：為學生提供交往的機會，促使全班學生在入學后盡快互相認識與了解，增加學生對班級同學的情感，促進學生對班級的歸屬感；
活動步驟：
1、教師將全班同學隨機分成幾個小組，每組8人；按小組數剪幾個“心”型紙片，再把每個“心”型紙片按小組人數隨意剪成幾塊，在每一塊上寫上一位學生的姓名；
2、教師把活動前準備的紙片發給大家，要求學生按照紙片的形狀尋找自己所在的小組，直到小組的成員聚齊為止；比一比哪個小組找得最快？
3、小組成員互相介紹自己的姓名；家庭住址；原來所在的小學；自己的興趣愛好等；
4、教師收回“心”型紙片，將其多次打亂順序讓學生抽取，尋找他們的小組，以增加學生認識新同學的機會；
活動結束后讓學生討論、自由發言：怎樣才能用最快的速度找齊小組成員？根據學生的討論結果，教師歸納、概括，得出結論。
活動二：制定班級目標與規范
活動目的：建立班級目標與規范，增加班級凝聚力，樹立良好的班風；
活動步驟：
1、小組討論分析本班發展狀況，找出滿意與不滿意的地方；
2、各小組訂立班級發展目標與規范；
3、小組合作進行美術設計，將小組訂立的班規制作成墻報；
4、小組代表發言，介紹自己小組的合作情況及解釋小組訂立的班規；
5、評出最佳班規；最佳美術設計；最佳解說；
6、教師與學生一起整合出本班本學期的發展目標與規范；
六、活動總結：
1、請每小組的代表談談本節課的體會和收獲。
2、老師致結束語：
同學們，我們的中學生活是多姿多彩的，我們要共同創造融洽的班級氣氛，使同學們在班級團體中感到溫暖；理解，班級成員之間相互尊重；相互關心；希望你們能大膽地用你們青春的畫筆，把真誠、純潔、美麗、幸福、幻想都畫進你們絢麗多彩的人生畫卷中。結束時播放歌曲《同桌的你》。
七年級心理健康教育教案 4
1、男女兩性的智力特點
教學目標：
引導學生認識到男、女在不同發育階段的智力差異及產生這些差異的原因
教學過程：
活動一：學生以自身的實際情況，來談談在小學與初中階段班級、年級及自己的成績與分布情況（男生、女生）。
活動二：引導學生自己說說什么是智力，智力包括哪些方面。
教師小結：
智力包括記憶、思維、感知、語言等諸多方面。男、女兩性的智力在各個方面都表現出一定的差異，如女性的語言能力勝過男性，而男性在立意新奇，運用抽象名詞上比較更勝一籌，女性偏向于形象思維，而男性偏向于邏輯思維。
活動三：先調查學生，讓說產生男女兩性智力差異的心理及生理原因：
1、心理原因：女性的語言能力比男性發展得早，故使女性在學齡學期
具有壓倒男性的優勢，因最早的學校學習集中在語言能力、符號識記方面，而這正是女性的優勢所在。隨著年齡的增長，學校學習的內容逐步向抽象、邏輯思維方面轉化，而這時的智力測驗內容多集中于這一方面，而男性智力優勢恰好反映在這一方面。許多女孩在學習內容發生轉變時，未能及時轉變以前那種形象思維的方式，從而導致成績不佳。
2、生理原因：男性y染色體比X染色體要短，所攜帶的基因數也大大少于X染色體，故患遺傳病的男性絕對多于女性，使男性智力低下者大大超過了女性，男性的智力又使他們在后期的學校學習中蓋過了女性。
活動四：討論
影響智力發展的因素有哪些呢？
原因：
1、父母對男孩、女孩的不同期望。
2、社會對男女形成的.一套刻板印象。
3、個人的意志努力。
活動五：講故事（教師激勵學生，個人努力的沒有性別差異！）
板書設計：
心理原因
男女兩性智力差異原因
生理原因
分析：影響智力發展的因素
1.3青春期性心理特點
教學目標：
讓學生了解青春期性心理特點、怎樣正確對待性心理的萌動，從而健康正確地走過人生旅途中的“花季”。
教學過程：
活動一：結合自身青春期變化及其從其他渠道獲得的知識，了解青春期生理上的最顯著特征，（性器官發育，第二性征出現）
活動二：
1、學生結合性器官發育，談談自己在心理方面的感受。
2、師生一起總結（四個階段）（閉鎖性占主導地位）
第一階段————性（心理）意識萌發階段，此時是一種本能感覺，開始注意男女之間的差異，兩小無猜的單純消失了，與同性的伙伴來往多起來，對異性則采取疏遠的態度，出現“三八線”出現男女陣營，男孩成高傲的小公雞，女孩表現為羞澀，他們對異性有一種神秘的新奇感，表面疏遠，心中不斷比較，評估差異性，滋長對異性的好感。
第二階段————性意識朦朧階段，更加注意兩性之間的特殊感情和關系，尤其是對成年異性產生朦朧的愛戀，（好奇心占主導地位）
第三階段————主動接近異性階段（青春期）（性心理大門終于開啟）
身心逐步走向成熟，年輕人對異性的追求也由內心的向往逐漸轉化為外在的行動。常以各種方式主動接近異性，并希望得到對方積極的反應。表現：注意自身在異性心目中的地位和形象，打扮儀表體型美，愛照鏡子，為缺魅力而苦惱，羨慕成年男女，嫉妒周圍的青年，男女的交往對所喜歡的異性開始留意觀察，積極交往。
第四階段————心理成熟階段。隨著知識增多，青年男女逐步形成自己的性道德觀和戀愛觀，開始思考戀愛，婚姻家庭等問題。
活動三：討論如何對待性心理的萌動？有強烈的性騷動該怎么辦呢？
1、了解性生理、性心理的知識，懂得性生理和性心理發展的必然性，減少好奇心。
2、培養自我控制能力，將注意力從對性的關注轉移到其它有益活動上，如遠走、踏青閱讀、交友、鉆研課本，避免不良刺激，如淫畫等感到刺激。
教后記：青春期的性生理和性心理變化，使少男少女的感情世界經歷大起大落的巨變，充滿了希望、驚喜和平安。走過這一人生旅程的人，當他回顧的時候，總留戀這一花季。
板書設計：
性意識的發展：萌發→朦朧→青春期→成熟
討論：中學生如何正確對待青春期的萌動？
1.4早戀現象透視
教學目標：
了解早戀現象的實質危害性及怎樣正確處理早戀現象。
教學過程：
活動一：學生舉例說出“早戀”現象，講述自己對異性的感覺，“早戀”是單純、幼稚的非理智的，“早戀”的人是不懂得責任的，不懂得透過情愛的面紗客觀地評價自己所愛的人的個性品質，不懂得愛情是要有附加的，愛情以外的天空依然是廣闊的、美好的。
活動二：討論早戀具有極大的危害性。
1、早戀嚴重影響正常學習。
2、早戀增加了父母的思想包袱和精神負擔，影響家庭關系和諧。
3、會使青少年縮小社會范圍，因為愛有排他性，專注性。
4、少年心理發展很不成熟，加上外界的壓力，早戀多半是不成功的，而失敗給雙方帶來嚴重創傷，處理不好對以后的婚戀產生消極作用，甚至有的少男少女，因此輕生或者終生不再婚嫁。
活動三：討論怎樣正確處理早戀。
1、當收到異性有求愛信時，要拒絕但要有策略，不要侮辱挖苦，傷害對方自尊心，不要張揚，能自己處理就自己處理，不能自己處理的交由老師和家長處理，要原諒對方魯莽之舉，大可不必因此而拒絕同任何異性來往。
2、正在早戀的，要理智地告訴自己，讓童心再次駐留心間，把對異性的美好的感覺珍藏在心底，讓友誼長存，同時加強男女不同的正常交往，擴大興趣。
活動四：
思考：
1、什么是友誼？
2、什么是愛情？
3、如何正確區分兩者之間的區別及從友誼發展到早戀的大致過程？活動五：
在思考的基礎上，能加強友誼、杜絕早戀。
板書設計：
現象：
早戀｛危害：
正確處理：
思考：友誼與愛情的區別
七年級心理健康教育教案 5
一、活動主題： 中學生心理健康教育
二、活動時間：
三、活動地點：
四、活動對象：
五、活動背景：
有專家預測：21世紀心理疾病將嚴重危及青少年的身心健康。世界衛生組織近年來對許多國家的調查研究證明，在全世界的人口中，每時每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。在中國，最新一次全國4～16歲少年兒童心理健康調查發現，中國兒童的心理和行為問題的發生率高達13.9%。有關部門還對中、小學生做了一次抽樣調查，結果發現，中學生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙。這些數據表明，青少年成長過程中出現的心理疾病較成人更為嚴重。
六、活動目的：端正學生的心理發展方向，避免學生在成長過程中產生不良的心理狀態。
七、活動過程：
�。ㄒ唬� 導入
健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能都良好的狀態，有良好的社會適應能力。
（二）、青少年心理健康標準
①智力正常。
�、谟星榫w的穩定性與協調性。
�、塾休^好的社會適應性。
④有和諧的人際關系。
�、莘磻芰m度與行為協調。
⑥心理年齡符合實際年齡。
�、哂行睦碜钥啬芰�。
�、嘤薪∪膫�性特征。
�、嵊凶孕判摹�
�、庥行睦砟褪芰�。
�。ㄈ�、分析現狀及原因
初中階段又稱為青春期、少年期。這一階段是個體生長發育的第二個高峰期。初中生生理發育十分迅速，在2至3年內就能完成身體各方面的生長發育任務并達到成熟水平。
但是其心理發展的速度則相對緩慢，心理水平尚處于從幼稚向成熟發展的過渡時期，這樣，初中生的身心就處在一種非平衡狀態，引起種種心理發展上的矛盾。
生理變化對心理活動的沖級
這種影響主要來自兩個方面。
首先，由于初中生身體外形的變化，使他們產生了成人感，因此，在心理上他們希望盡快進入成人世界，擺脫童年時的一切，尋找一種全新的行為準則，扮演一個全新的社會角色，就在這種種追求中，會產生種種困惑。
其成熟性主要表現在為他們產生了對成熟的強烈追求和感受，在這種感受的作用下，他們在對人、對事的態度、情緒情感的表達方式以及行為的內容和方向都發生了明顯的變化，同時也渴望社會、學校和家長能給于他們成人式的信任和尊重。
其幼稚性主要表現在其認知能力、思想方式、人格特點及社會經驗上。
由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表現出種種心理沖突和矛盾，具有明顯的不平衡性：
1、反抗性與依賴性并存；如，由于生理上的迅速發展，初中生對自己的認識超前而父母對初中生的認識滯后的情況。在一些問題上，初中生漸漸不再把父母和老師當作權威，而開始能夠客觀的評價他們了。由于成人對初中生和初中生對自己的認識上的差異，在一些具體問題上，初中生出現強烈的反抗。這也就是為什么青春期也叫做第二反抗期。初中生的反抗心理的特點是：1、態度強硬，舉止粗魯；2、漠不關心，冷漠相對；3、反抗的遷移性，即指，當某一人物的某一方面的言行引起他們的`反感時，就傾向于將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個人全部否定；同樣，當成人團體中某一成員不能令他們滿意時，他們就傾向于對該團隊中的所有成員予以排斥。
2、閉鎖性與開放性并存；
3、勇敢和怯懦并存；
4、高傲和自卑并存；
5、否定而又眷戀童年。
6，對未來開始感到迷茫，不知所措。
發覺自己小學時的想法理想很天真，自己現在的情況無法達成而全盤否定，導致理想轟然倒塌，失去了對學習生活的目標而感到茫然，不知道自己該做什么，能做什么。
�。ㄋ模�、學生舉例發言
在學習上很是苦惱，總為學習上的事煩心，以前成績很好，可現在很差。我感覺我現在是一無是處，學習不行，運動不行，也沒什么愛好。我現在很是苦悶，我已經很用心了，為什么我的成績比別人差，為什么我要學的這么累，為什么每次考試感到都倍受打擊。功課開始落下，因此而逐漸討厭學習，產生抵抗情緒。
遇到這種情況該怎么辦，首先這是你心理正逐漸成熟的一個表征，也就是說你會為你小學時的行為感到天真說明你長大了。意識到理想與現實的差距，會開始慢慢的給自己一個正確的定位，這是好的，在這過程中遇到挫折是難免的，得看你怎么去對待。首先擺正心態，不為過去的事情后悔（過去的無法改變，你大可以理解成過去的一切都是為現在的你做鋪墊！）對自己不過分苛求，確立目標適中，養成“平常心態”，與自己實際確定目標，不盲目的處處與其他同學競爭，給自己一個較為寬松的環境，避免過度緊張，積極參加集體活動，擴大社會交往， 加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”，提示自己不是一無是處，每天進步一點，循序漸進。
�。ㄎ澹┨釂枺耗阌袥]有遇到過以下幾個問題？你是怎么處理的？
1、害怕考試、害怕學校、害怕老師、甚至討厭學習。
2、在眾人面前感到不安，表現出退縮、提心吊膽、拘謹老實、不敢說話等。
3、有點“神經質”，愛哭、膽怯、擔心、小心眼、一點小事就放心不下等。
4、感到自己孤單，沒有朋友，平時很少與同學來往，總愛一個人呆著。
（六）、中學生如何保持心理健康
1、 自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥
2、 對自己不過分苛求，確立目標適中，養成“平常心態”
3、 對他人的期望不要過高，避免失望感
4、 不盲目的處處與其他同學競爭，避免過度緊張
5、 積極參加集體活動，擴大社會交往
6、 加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”
7、 不要為自己尋找借口
8、 再給自己一點愛
9、 分散你的注意力
10、 改變你的行為
11、 了解自己的極限
12、 尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術和冥想術
13、 相信自己，也相信他人
14、 計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活
15、向朋友訴說自己的煩惱
16、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”
17、把復雜問題分解成簡單的問題
18、傾盡全力完成一件事
19、運動是自救的基礎
�。ㄆ撸�、心理小測試
1.平時不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。
2.上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。
3.經常做惡夢，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。
4.經常早醒1-2小時 ，醒后很難再入睡。
5.學習的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學習。
6.讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。
7.遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。
8.感到很多事情不稱心，無端發火。
9.哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思索。
10.感到現實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡。
11.老師講概念，常常聽不懂，有時懂得快忘得也快。
12.遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。
13.經常與人爭吵發火，過后又后悔不已。
14.經常追悔自己做過的事，有負疚感。
15.一遇到考試，即使有準備也緊張焦慮。
16.一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。
17.非常害怕失敗，行動前總是提心吊膽，畏首畏尾。
18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。
19.自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。
20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。
測評方法：
√得2分，△得1分，×得0分。
評價參考：
1)0-8分。心理非常健康，請你放心。
2)9-16分。大致還屬于健康的范圍，但應有所注意，也可以找老師或同學聊聊。
3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應采取適當的方法進行調適，或找心理輔導老師幫助你。
4)31-40分。是黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應找專門的心理醫生進行檢查治療。
（八）、活動總結
本次主題班會同學們都表現得很積極、主動，通過本次班會，同學們對于如何健全自己的心理，有一定的了解。對于生活中遇到的問題與挫折要正確的對待，融入集體，增強勇氣和信心，學會積極樂觀的態度面對困境，并且了解到應如何與父母溝通如何與他人交往，關注心理健康，從現在做起。
七年級心理健康教育教案 6
一、教學目標
認知目標：幫助學生認識初中與小學的差異，理解 “適應新環境” 是正常成長過程。
情感目標：緩解學生對新環境的焦慮情緒，激發積極面對新生活的心態。
行為目標：引導學生掌握 3 種適應新環境的方法，能主動與同學、老師建立聯系。
二、教學重難點
重點：識別初中新環境的挑戰（如學習節奏、人際關系）；難點：將適應方法轉化為實際行動。
三、教學過程（45 分鐘）
暖場游戲：“名字接龍”（10 分鐘）
規則：學生圍成圓圈，第一位同學說 “我是 XX（姓名），喜歡 XX（愛好）”，第二位同學重復前一位信息后再介紹自己，依次類推。游戲后提問：“剛才記名字時遇到了哪些困難？你是怎么解決的？” 引導學生發現 “主動關注” 能幫助快速認識他人，類比適應新環境需主動探索。
案例討論：“小宇的煩惱”（15 分鐘）
呈現案例：小宇剛上初一，覺得課程變多、老師講課節奏快，想交朋友卻不敢主動說話，每天都很想家。
分組討論：① 小宇遇到了哪些新挑戰？② 你有沒有類似的經歷？③ 可以給小宇提什么建議？
每組派代表分享，教師總結：初中新環境的挑戰主要有 “學習壓力”“人際陌生”“生活節奏變化”，適應需要時間，不必急于求成。
方法指導：“適應新環境三招”（15 分鐘）
�。�1）“探索地圖”：鼓勵學生繪制 “初中校園探索圖”，標注教室、食堂、圖書館等地點，記錄 1 個最喜歡的角落，培養對校園的.歸屬感；
�。�2）“主動破冰”：教學生簡單的社交開場白，如 “你也喜歡數學嗎？這道題我不太懂，能請教你嗎？”；
（3）“情緒樹洞”：建議學生每天寫 3 句 “初中小發現”（如 “今天語文課老師講的故事很有趣”），用積極視角看待新生活。
總結升華（5 分鐘）
學生分享本節課收獲，教師贈送 “適應小貼士” 卡片：“適應不是一蹴而就，每一點小進步都值得肯定，老師和同學都是你的同伴！”
四、教學反思
游戲環節能快速活躍氣氛，但部分內向學生參與度較低，下次可增加 “同桌互認” 環節，降低社交壓力；案例討論時，需引導學生結合自身經歷，避免泛泛而談。
七年級心理健康教育教案 7
一、教學目標
認知目標：讓學生識別常見情緒（喜、怒、哀、懼），了解情緒無好壞之分。
情感目標：接納自己的負面情緒，減少因 “發脾氣” 產生的自我否定。
行為目標：掌握 “情緒調節三步法”，能在憤怒或難過時嘗試自我疏導。
二、教學重難點
重點：識別情緒觸發點；難點：在實際場景中運用調節方法。
三、教學過程（45 分鐘）
情緒轉盤：認識情緒（10 分鐘）
制作 “情緒轉盤”（劃分喜、怒、哀、懼四個區域，每個區域配案例圖），學生轉動轉盤，抽到對應情緒后，分享 “最近一次產生這種情緒的經歷”。如抽到 “怒”，可分享 “被同學不小心弄壞文具時的`感受”，教師引導：“情緒就像天氣，會變化但很正常，重要的是學會應對�！�
情景模擬：“情緒小難題”（15 分鐘）
設置 3 個情景：① 考試沒考好，回家怕被父母說；② 想參加籃球社，卻擔心自己打得不好；③ 同桌總是上課說話，影響自己學習。
學生分組角色扮演，模擬 “當下的情緒反應” 和 “理想的應對方式”。如情景③，“當下反應” 可能是直接吵架，“理想方式” 可是 “課后輕聲說‘你上課說話我有點分心，咱們下次課間再聊好嗎？’”。教師總結：負面情緒需要 “疏導” 而非 “壓抑”，溝通時要 “說感受、提需求”。
方法教學：“情緒調節三步法”（15 分鐘）
�。�1）“停一�！保呵榫w激動時，先深呼吸 3 次（吸氣 4 秒、屏息 2 秒、呼氣 6 秒），讓大腦冷靜；
�。�2）“想一想”：問自己 “我現在是什么情緒？是什么事情引發的？”，避免被情緒控制；
（3）“做一做”：選擇適合自己的調節方式，如聽音樂、寫日記、找朋友傾訴，或做 10 個深蹲釋放壓力。
學生現場練習深呼吸，分享自己常用的調節方法，教師補充 “情緒日記” 模板：記錄 “日期、事件、情緒、應對方式”。
總結延伸（5 分鐘）
發放 “情緒小管家” 貼紙，鼓勵學生一周內用 “三步法” 處理至少 1 次負面情緒，下次課分享效果。
四、教學反思
情景模擬能讓學生直觀感受情緒處理方式，但需提前準備道具（如角色扮演卡片），讓場景更具體；“情緒日記” 可搭配家長反饋，幫助學生在家庭中也能運用調節方法。
七年級心理健康教育教案 8
一、教學目標
認知目標：理解 “真誠、尊重” 是友誼的基礎，知道常見的人際沖突原因。
情感目標：感受友誼帶來的快樂，愿意主動維護良好的同伴關系。
行為目標：掌握 2 種化解人際矛盾的方法，能友好地與同學溝通。
二、教學重難點
重點：建立積極的人際交往觀念；難點：學會換位思考，化解小矛盾。
三、教學過程（45 分鐘）
故事導入：“兩棵小樹苗”（8 分鐘）
講述故事：校園里有兩棵小樹苗，一棵總抱怨 “旁邊的樹擋我陽光”，另一棵卻主動分享雨露，后來它們的根纏繞在一起，共同抵御風雨，長成了大樹。提問：“這個故事告訴我們友誼需要什么？” 引導學生說出 “包容、分享”。
小組活動：“友誼特質拍賣會”（12 分鐘）
列出 “真誠、幽默、自私、尊重、嫉妒、守信” 等特質卡片，學生每組有 10 “虛擬金幣”，競拍 “最想在朋友身上看到的特質”。競拍后討論：① 為什么大家都競拍 “真誠”“尊重”？② “自私”“嫉妒” 為什么沒人拍？教師總結：好的友誼需要雙方共同付出，遠離傷害關系的行為。
矛盾解決：“小沖突，大智慧”（15 分鐘）
呈現常見人際沖突：① 朋友答應幫自己帶文具，卻忘了；② 兩人想一起活動，但選擇的'項目不一樣。
引導學生用 “換位思考法” 分析：“如果我是朋友，為什么會忘記 / 想選別的項目？” 再用 “溝通四步法” 解決：① 說事實（“你今天沒幫我帶文具”）；② 談感受（“我有點失望”）；③ 提需求（“下次如果忘了可以告訴我嗎？”）；④ 找辦法（“我們下次提前記在備忘錄上”）。
學生分組練習，用 “四步法” 模擬解決沖突，教師巡視指導，糾正 “指責式” 表達（如避免說 “你總是忘事”）。
總結實踐（10 分鐘）
學生寫下 “給朋友的小約定”（如 “每周一起分享一個有趣的故事”），課后交給朋友，教師布置任務：本周主動幫朋友做一件小事，下次課分享感受。
四、教學反思
“友誼特質拍賣會” 互動性強，但需控制競拍時間，避免個別小組過度爭論；“溝通四步法” 需多舉例，幫助學生理解 “說事實” 與 “談感受” 的區別，避免混淆。
七年級心理健康教育教案 9
一、教學目標
認知目標：認識自己的優點與不足，理解 “每個人都有獨特價值”。
情感目標：接納自己的不完美，減少因 “不如別人” 產生的自卑情緒。
行為目標：學會用積極語言評價自己，能發現他人的優點。
二、教學重難點
重點：客觀看待自己的`優缺點；難點：克服 “過度自我否定” 的心態。
三、教學過程（45 分鐘）
暖場活動：“我的小標簽”（10 分鐘）
學生在紙上寫下 3 個描述自己的標簽（如 “喜歡畫畫”“跑步快”“有點內向”），不寫名字，交給老師打亂后隨機抽取，全班一起猜 “這是誰”。活動后討論：“為什么大家能猜到？這些標簽讓你覺得自己特別嗎？” 引導學生發現 “獨特的特點讓每個人都不一樣”。
案例分析：“小美的煩惱”（12 分鐘）
案例：小美覺得自己數學不好，不像同桌每次都考高分，也沒有班長會組織活動，覺得自己 “一無是處”。
分組討論：① 小美忽略了自己的哪些優點？② 如果你是小美，會怎么安慰自己？
每組分享后，教師展示 “優點放大鏡”：“每個人都有‘顯性優點’（如成績好）和‘隱性優點’（如樂于助人、認真聽講），小美可能很耐心，只是沒發現。”
自我探索：“我的成長樹”（18 分鐘）
發放 “成長樹” 圖紙，樹干寫 “我的名字”，樹枝分 “優點枝”“待成長枝”“愿望枝”：
“優點枝”：寫下 3 個自己的優點，每個優點配 1 個具體例子（如 “有耐心 —— 幫同學講解過難題”）；
“待成長枝”：寫下 1 個想改進的地方，如 “數學計算容易錯”，并標注 “改進方法”（如 “每天做 5 道計算題”）；
“愿望枝”：寫下 1 個想嘗試的新事物（如 “學折紙”）。
學生完成后，自愿分享 “成長樹”，教師給予肯定：“待成長枝不是缺點，而是讓自己變得更好的機會�！�
總結升華（5 分鐘）
全班齊念：“我有優點，也有需要成長的地方，我是獨一無二的，值得被喜歡！” 教師鼓勵學生每天對自己說一句積極的話。
四、教學反思
“成長樹” 活動能幫助學生直觀梳理自我認知，但部分學生可能難以寫出優點，需提前準備 “優點提示卡”（如 “認真、友善、堅持”）；課后可將 “成長樹” 貼在教室，定期更新，見證學生進步。
七年級心理健康教育教案 10
一、教學目標
認知目標：了解學習壓力的表現（如焦慮、注意力不集中），知道適度壓力能促進學習。
情感目標：接納學習中的.壓力，減少因 “壓力大” 產生的逃避心理。
行為目標：掌握 3 種緩解學習壓力的方法，能合理安排學習時間。
二、教學重難點
重點：區分 “適度壓力” 與 “過度壓力”；難點：將減壓方法融入日常學習。
三、教學過程（45 分鐘）
壓力測試：“我的壓力小鬧鐘”（10 分鐘）
發放問卷（如 “最近是否經常失眠？做作業時是否總擔心做錯？”），學生根據實際情況打分（1-5 分，1 分 “從不”，5 分 “經�！保５梅� 10 分以下為 “適度壓力”，10-15 分為 “輕度壓力”，15 分以上為 “過度壓力”。教師說明：“適度壓力像鬧鐘，提醒我們認真學習；過度壓力則會影響狀態，需要調節�！�
原因分析：“壓力來源大搜索”（12 分鐘）
學生分組討論 “學習壓力來自哪里”，常見來源有 “作業多、怕考不好、家長期望高、同學競爭”。教師用 “壓力氣球” 比喻：“壓力像氣球，少量氣能讓它飄起來，氣太多就會爆，我們要學會‘放放氣’�！�
減壓方法：“我的減壓包”（18 分鐘）
（1）“時間管理法”：教學生用 “四象限法則” 安排作業 ——“緊急重要”（如明天要交的作業）優先做，“不緊急不重要”（如整理文具）延后做，避免 “作業堆到最后” 導致壓力；
�。�2）“身體放松法”：現場教學 “漸進式肌肉放松”—— 從腳趾到頭部，依次緊繃肌肉 5 秒、放松 10 秒，緩解身體緊張；
�。�3）“積極暗示法”：用 “我能行”“這次錯了下次改” 代替 “我肯定考不好”“我太笨了”，學生寫下 3 句專屬積極暗示語，貼在課本上。
學生選擇 1 種方法現場練習，如用 “四象限法則” 規劃當天作業，教師檢查并指導。
總結延伸（5 分鐘）
發放 “減壓包” 卡片（印有 3 種方法），鼓勵學生每周用 2 次減壓方法，記錄 “壓力變化”，下次課分享效果；建議學生與家長溝通 “自己的壓力”，爭取家長的理解與支持。
四、教學反思
“時間管理法” 對部分學生可能較復雜，需用簡單的 “作業清單” 代替 “四象限法則”，降低操作難度；“積極暗示法” 需結合具體場景，避免學生覺得 “空洞”，可舉例 “考試前說‘我復習過了，盡力就好’”。
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