浪費糧食檢討書

時間：2022-09-28 05:09:17 檢討書

浪費糧食檢討書

　　在不小心犯錯后，為了避免今后再出此類事件，為此要寫檢討書來自我悔過，寫檢討書的時候一定要有承認錯誤的意識。但是你知道怎樣才能寫的好嗎？下面是小編幫大家整理的浪費糧食檢討書，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

浪費糧食檢討書

浪費糧食檢討書1

尊敬的老師：

　　您好！

　　今天我將吃了一半的面包，就直接給扔了，浪費了糧食，經(jīng)過老師的.教誨后，我知道了錯誤。這些在困難時期想吃都吃不上的食物，最終都丟進了垃圾桶。也許有人會說，這只是生活中的小事，沒什么大不了的。這樣想就錯了，我們來算一筆賬，如果每個同學(xué)每天仍掉一塊面包，那全國將浪費多少糧食？XX曾告誡他的兒子：“君子之行，靜以修身，儉以養(yǎng)德。”這句話告訴我們，生活簡樸，可以培養(yǎng)一個人的美德；浪費，是一種可恥行為。

　　我以后一定不再浪費糧食了！

　　此致

敬禮！

檢討人：XX

20xx年XX月XX日

浪費糧食檢討書2

尊敬的老師：

　　您好！

　　今天，我懷著愧疚和懊悔寫下這份檢討書，以表示我對自己的不良行為的深刻認識以及再也不在犯同樣的過錯的決心。

　　我對于我這次犯的錯誤感到很慚愧，我感到很抱歉，我希望你們可以原諒我的錯誤，我這次的悔過真的很深刻。

　　每一份糧食，都是他人艱辛的勞動成果，本人應(yīng)該要注重他人的勞動成果，要點多少吃多少。

　　每一份糧食，都是我們的福氣，給予我們，我們應(yīng)把它吃完，不要浪費。

　　鋤禾日當午，汗滴禾下土。誰知盤中餐，粒粒皆辛苦每一粒飯菜都是農(nóng)民辛辛苦苦得來的成果，所以我應(yīng)該珍惜農(nóng)民的新勞成果，吃完，不可以有半點浪費。我浪費的行為我也感到深深的.愧疚，對于飯菜的珍貴，多少窮人吃不起白米飯啊，我生活在優(yōu)越的條件下卻不知珍惜，白白糟蹋糧食，我也做了深刻的檢討和反思，我對不起這些農(nóng)民的汗，對不起父母為我們花出的血汗錢，今后一定痛改前非，決不再糟蹋糧食，認真對待糧食，希望老師原諒。

　　此致

敬禮！

檢討人：XX

20xx年XX月XX日

浪費糧食檢討書3

尊敬的老師：

　　您好！

　　20xx年XX月XX日中午吃飯時，我將沒吃完的飯菜倒進了垃圾桶，不僅造成了糧食的浪費，也是對餐廳師傅勞動果實的不尊重，在此向大家致以深深的歉意。

　　雖然我一向嚴格要求自己，將飯菜吃完，吃多少就打多少，但是這次我還是沒有將飯菜吃完，當時打飯的時候，我感覺我能吃完的，但最后我還是沒吃完，在倒到垃圾桶的`之前，其實我已經(jīng)在糾結(jié)：我是該倒掉還是留著晚上再吃，但是天氣較熱，等到晚上，飯菜肯定餿了，要是因為吃剩菜拉肚子，就得不償失了，所以最后還是倒掉了！但是不管如何解釋，我的這種行為是極其錯誤的，在公司內(nèi)外造成了不良的影響，同時，這也說明我對自己的要求還不夠，我應(yīng)該更加嚴格的要求自己，始終都不可忘記，自己也是農(nóng)民出身，“一粥一飯，當思來之不易：半絲半縷，恒念物力惟艱。”我們今天的每一餐每一飯，都來自不易，一定要倍加珍惜。

　　以后，在餐廳吃飯，我一定始終如一地堅持“吃多少打多少，少量多次，不夠再添”的原則，絕不浪費哪怕一粒米，在此，也請大家監(jiān)督。

　　“人非圣賢，孰能無過；有錯改之，善莫大焉。”我不奢求得到大家的原諒，只希望大家能給我一個改正錯誤的機會，不吝感激！最后，再次向大家致歉，也希望大家以我為戒！

　　此致

敬禮！

檢討人：XX

20xx年XX月XX日

浪費糧食檢討書4

尊敬的老師：

　　您好！

　　在昨天中午吃飯的時候，我因為嫌棄菜和飯都不好吃，菜也不是我喜歡的菜，就把飯盒往地上一丟，被老師看到了。在老師批評我之后，我意識到我這樣做是不對的。其實在我丟完之后我就后悔了，但是我后悔也沒有用了，因為飯菜都已經(jīng)掉在地上了。

　　我這樣的行為不止是浪費糧食，還會讓自己餓肚子。每個人的飯都只有一份，我把自己的丟了，之后就沒有了。但是我們這個年紀，又是長身體的時候，必須要吃飯，如果中午沒有吃飯的話，下午的課就沒有精力繼續(xù)上，很有可能會低血糖暈倒。雖然老師批評了我，但是老師為了不讓我餓肚子，但是把自己的飯給了我吃，老師卻餓著肚子給我們上課，我感到很羞愧。

　　老師讓我昨天回家反省一下自己的行為，看看自己錯在了哪里，我想，我已經(jīng)知道自己錯在哪里了。我不應(yīng)該浪費糧食，就算我不喜歡吃那個菜，也不應(yīng)該把飯盒都丟掉。這樣不僅浪費了糧食，還破壞了衛(wèi)生，給同學(xué)們增加了負擔。把飯盒都丟了，我連后悔的.機會都沒有。如果我沒有把飯盒丟掉，等一下餓了的時候還可以稍微吃兩口，下午才有精力上課。現(xiàn)在世界上有很多地方的人都吃不飽飯，甚至沒有飯吃，只能吃土填飽肚子，我卻還在這里浪費糧食。如果學(xué)校當天做的都是我不喜歡吃的菜，可以讓打飯的阿姨給我少打一點飯菜，就不會浪費糧食了。

　　我已經(jīng)意識到了自己的問題，我不應(yīng)該挑三揀四的，而是有什么就吃什么。有一些菜我也不是不能吃，只是不喜歡吃，不想吃。這樣是不對的，如果遇到特別不喜歡的菜，吃進去就會吐出來的菜，我可以不吃，但是其他的我還是必須要吃的。媽媽也經(jīng)常跟我說，不要挑食，要營養(yǎng)均衡，才能夠身體健康，不會很容易就生病，長得高。我知道生病很難受，所以我為了自己的健康，也要改正挑食的壞毛病。

　　謝謝老師指出了我的缺點，讓我能夠改正。老師并沒有嚴厲的批評我，而是在我浪費的時候把自己的飯給了我吃，老師卻餓著肚子，這會讓我感到很羞愧，像被打了一巴掌，我就會改正這個錯誤了。請老師、同學(xué)們一起監(jiān)督我，讓我以后不要再浪費糧食，讓我改掉挑食的壞毛病。

　　此致

敬禮！

檢討人：XXX

20xx年XX月XX日

浪費糧食檢討書5

尊敬的老師：

　　您好！

　　我小時候就學(xué)過：“鋤禾日當午，汗滴禾下土。誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。”但是我卻浪費糧食，很不應(yīng)該，每一粒米都是來之不易的，我應(yīng)該珍惜，我不能養(yǎng)成這樣的習慣，我知道自己錯了。我感到很抱歉，我希望你們可以原諒我的錯誤，我這次的`悔過真的很深刻。

　　我要避免這樣的錯誤發(fā)生，希望你們可以相信我的悔過之心。相信你們看到我的這個態(tài)度也可以知道我對這次的事件有很深刻的悔過態(tài)度，我這樣如此的重視這次的事件，希望你們可以原諒我的錯誤，我可以向你們保證今后一定不會在夜里夢遺了。

　　所以，我寫了這份檢討，也是為了讓我深刻的認識到這點。

　　希望你們能念在我認識深刻而且平時表現(xiàn)也不錯的份上，從輕處理，我一定會改正錯誤，不會讓你們失望的。

　　此致

敬禮！

檢討人：XX

20xx年XX月XX日

浪費糧食檢討書6

尊敬的父母：

　　今天，我懷著愧疚和懊悔寫下這份檢討書，以向廣大人民群眾表示我對昨夜里的不良行為的深刻認識以及再也不在犯同樣的過錯的決心。

　　對于這件事情，所造成的嚴重后果我做了深刻的反思：

　　1、影響個人綜合水平的提高，使自身在本能提高的條件下為能提高。如今錯已鑄成，我深感懊悔，深刻檢討自己的錯誤。

　　2、思想覺悟不高，對錯誤的認識不足，試想如果當時我就認識到此事的嚴重性，錯誤就不可能發(fā)生。之所有的問題都歸咎于我還為能達到一個現(xiàn)代青年應(yīng)具有的認識問題水平，為能對父母的'辛勤勞作作出回報。

　　3、我越來越清晰的感覺到自己所犯的錯誤的嚴重性，為此，我一定會在以后的幾年里更嚴格地要求自己，使自己的言行都與一個現(xiàn)代青年相符合。

　　希望你們能念在我認識深刻而且平時表現(xiàn)也不錯的份上，從輕處理，請關(guān)心愛護我的朋友繼續(xù)監(jiān)督，幫助我改正缺點。

　　檢討人：xx

浪費糧食檢討書7

尊敬的X總：

　　今天，我懷著愧疚和懊悔心情給向您和公司全體同事，寫下這份檢討書，以向您表示我在食堂這種不良行為的深刻認識以及日后杜絕浪費習慣的決心。在王總煞費苦心領(lǐng)導(dǎo)下，公司一直想方設(shè)法改善員工福利待遇。如今，公司讓我們住上了五宿舍，用餐也是免費的。這在其它企業(yè)是想都不敢想的事，而我們敬重的王總卻做到了，給了每一位員工幸福的生活，讓員工體會了工廠就是幸福的大家庭。為此，我深深地懷著感恩的心認真積極地投入工作，以回報公司。然而，今天我卻犯了這樣的低級錯誤，我對于犯的這種錯誤感到非常慚愧，我真的不應(yīng)該浪費米飯，雖然米飯有點夾生，但既然打了，也應(yīng)該吃下去。

　　古人云：勿以善小而不為，勿以惡小而為之。誰知盤中餐，粒粒皆辛苦!我在食堂浪費米飯的行為是一種對公司領(lǐng)導(dǎo)、飯?zhí)萌藛T、全體同事的工作不尊敬的表現(xiàn)。中國是一個禮儀之邦，自古就講究勤儉節(jié)約，這是一種傳統(tǒng)的美德，過去我一直忽視了它。拋開著一層面，不單單是食堂工作人員，無論對任何人，我們都應(yīng)該尊重他，尊重他的勞動，他的勞動成果。我這樣做，直接造成了不尊重領(lǐng)導(dǎo)，不尊重同事，不尊重他人勞動的惡劣影響。作為一名已在公司上班的成年人，一名正將要為人父母而又再教育他人的人來說，這種表現(xiàn)顯然不符合社會對我們的要求。

　　其次，我這種行為還在公司同事間造成了及其壞的影響，破壞了公司的形象。同事之間本應(yīng)該互相關(guān)心，互相促進，紀律良好，而我這種表現(xiàn)，給同事帶了一個壞頭，不利于公司的文化建設(shè)。同時，也對公司形象、對在公司用餐的同事造成了一定損害，我們應(yīng)該去維護而不是去破壞它!對于這件事情，我分析了其中根本原因，作出深刻的反思：

　　事情經(jīng)過：

　　本人于20xx-5-4在公司飯?zhí)糜貌停跊]有預(yù)計到米飯可能存在夾生的情況下，按照以往中午一般食用量打了米飯。在食用的過程中，發(fā)現(xiàn)米飯夾生，依據(jù)以往食用夾生米飯時的歷史記錄中得出的教訓(xùn)，考慮到我的胃承受能力，在食用到三分之二時，我放棄了食用剩下的三分之一的米飯。在跟相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)(行政副總)反映米飯夾生后，沒有得到領(lǐng)導(dǎo)確認的.情況下，擅自離開了食堂。

　　事情的不良影響：

　　1、在同事間造成了不良的影響，由于我在食堂浪費米飯行為，有可能影同事效仿我的可恥行為。

　　2、影響個人綜合水平的提高，如今錯已鑄成，我深感懊悔，深刻檢討自己的錯誤。

　　3、思想覺悟不高，對錯誤的認識不足，為什么別的同事沒有浪費米飯?假如米飯中確實有夾生，既然別的同事能吃下去，那么我也應(yīng)該要吃下去。

　　糾正和預(yù)防措施：

　　1、提高自身素質(zhì)，深刻認識浪費行為的可恥。

　　2、盡量少打飯，如果吃不夠再打一些。

　　3、煅練身體，增強體質(zhì)，以后如果吃到夾生米飯，胃也能承受，可以堅持把所打的米飯吃完。

　　望全體同事能念在我認識深刻而且平時表現(xiàn)也不錯的份上，從輕處理，請關(guān)心愛護我的全體同事繼續(xù)監(jiān)督，幫助我改正缺點，取得更大的進步。今后我一定會好好工作，遵守公司各項規(guī)定，再也不浪費米飯，吃多少打多少，避免浪費。并且積極為公司做貢獻，為公司添光彩!請公司領(lǐng)導(dǎo)、全體同事相信我、監(jiān)督我、舉報我!

　　此致

敬禮！

檢討人：XX

XX年XX月XX日

浪費糧食檢討書8

尊敬的父母:

　　今天,我懷著愧疚和懊悔寫下這份檢討書,以向廣大人民群眾表示我對昨夜里的不良行為的深刻認識以及再也不在犯同樣的過錯的決心.

　　我對于我這次犯的錯誤感到很慚愧，我不應(yīng)該違背黨的指導(dǎo)思想，我作為人民的一員就應(yīng)該完全的聽從黨的教誨，而我這次沒有很好的重視到黨的基本路線。我感到很抱歉，我希望你們可以原諒我的錯誤，我這次的悔過真的很深刻。

　　我要避免這樣的錯誤發(fā)生，希望你們可以相信我的悔過之心。

　　相信你們看到我的這個態(tài)度也可以知道我對這次的事件有很深刻的悔過態(tài)度，我這樣如此的重視這次的事件，希望你們可以原諒我的錯誤，我可以向你們保證今后一定不會再浪費糧食了。

　　所以，我寫了這份檢討，也是為了讓我深刻的認識到這點。

　　其次，我這種不尊重糧食的行為也是一種對昨天媽媽做的雞湯不尊敬的表現(xiàn)。中國是一個禮儀之邦，自古就講究尊孝重道，這是一種傳統(tǒng)的美德，過去我一直忽視了它。拋開著一層面，不單單是母親，無論對任何人，我們都應(yīng)該尊重他，他的勞動成果。我這樣做，直接造成了不尊重父母，不尊重他人，不尊重他人勞動的惡劣影響。作為一名當代青年，這種表現(xiàn)顯然不符合社會對我們的要求。

　　再次，我這種行為還在社會朋友間造成了及其壞的影響，破壞了江蘇的形象。朋友之間本應(yīng)該互相學(xué)習，互相促進，紀律良好，而我這種表現(xiàn)，給朋友們帶了一個壞頭，不利于社會的文化建設(shè)。同時，也對社會形象造成了一定損害，我們應(yīng)該去維護而不是去破壞它！對于這件事情,所造成的嚴重后果我做了深刻的反思:

　　1.影響個人綜合水平的提高,使自身在本能提高的條件下為能提高.如今錯已鑄成,我深感懊悔,深刻檢討自己的錯誤.

　　2.思想覺悟不高,對錯誤的`認識不足,試想如果當時我就認識到此事的嚴重性,錯誤就不可能發(fā)生.之所有的問題都歸咎于我還為能達到一個現(xiàn)代青年應(yīng)具有的認識問題水平,為能對父母的辛勤勞作作出回報。

　　3.我越來越清晰的感覺到自己所犯的錯誤的嚴重性,為此,我一定會在以后的幾年里更嚴格地要求自己,使自己的言行都與一個現(xiàn)代青年相符合.

　　希望你們能念在我認識深刻而且平時表現(xiàn)也不錯的份上,從輕處理,請關(guān)心愛護我的朋友繼續(xù)監(jiān)督,幫助我改正缺點。

浪費糧食檢討書9

尊敬的公司領(lǐng)導(dǎo)、同事們：

　　在12月5日出差走時，因走的急沒有及時關(guān)閉所用電腦，后來在公司領(lǐng)導(dǎo)隨機大檢查中被發(fā)現(xiàn)，造成了公司資源的浪費。我向大家做出檢討。

　　我的錯誤來源于意識上的淡薄和思想上的麻痹，確切的說還是自己不夠細心，才會導(dǎo)致這件事情的發(fā)生。由于我的失誤給公司造成了資源的浪費我深表歉意，通過這件事情我真正領(lǐng)悟到了自己的缺陷和不足，明白了以后如何改進，因為做事不認真，不注意細節(jié)。我愿承擔責任，接受公司的處罰，因為以前意識不夠，做事不夠細心，今后我會認認真真做好工作上的每一件事，盡到我自己應(yīng)有的.責任，為公司貢獻我的力量。

　　通過這件事讓我深刻的理解到“安全來自警惕、事故處于麻痹”的含義，我深刻的檢討自己，這件事雖然不是安全上的事故，卻也是自己的漏習造成的；我愿接受公司的處罰!同時我深表決心會更加的嚴謹、認真熱愛、立足本職崗位、愛崗敬業(yè)為公司美好的明天做出自己應(yīng)有的貢獻！

浪費糧食檢討書10

尊敬的班主任老師：

　　您好!

　　我不知道每次我們的早餐都會被您再檢查，我不知道我那么多天沒有吃饅頭，偷偷把饅頭丟掉的事情，您是怎么知道的，要是我知道您會再檢查，要是我知道您知道我會把不愛吃的饅頭丟掉，我一定會想盡辦法把饅頭吃掉，要是實在還是不愛吃，我也可以給同學(xué)，讓同學(xué)幫我吃掉，而不是丟掉了……總而言之，是我錯了，老師，對不起，我不應(yīng)該浪費糧食。

　　老師，我真是從小就不愛吃饅頭。我愛吃所有的面食，但我就不愛吃饅頭。我吃面條，哪怕是吃面疙瘩，我也可以連吃半個月，但要是吃饅頭，我真是吃一天都會想吐……不是我要惡心老師您，是我真的太不愛吃饅頭了。我還時常想，明明包子就是比饅頭多了一顆心，怎么就差別那么大呢?饅頭的味道，啃下來就像過上了上甘嶺的生活，過一天我就不行了，真不能相信我爺爺奶奶那輩的'老人是怎么堅持下來的。

　　老師，您怎么還會堅持我們的早餐情況呢?您怎么連我把饅頭丟掉這樣的小事都知道呢?是不是您在同學(xué)中間安插了“眼線”?我要是知道您會再檢查，知道您對我的丟饅頭行為具體到丟了多少天多少個都清楚，我一定不會把我饅頭丟掉了，我再吃不完，我也要分給同學(xué)吃完，同學(xué)不愛吃，我也要帶回家給我父母，讓他們幫我吃掉……

　　老師，學(xué)校食堂什么時候可以不吃饅頭了啊?換個別的食物都可以啊!我真的是最最不喜歡吃的食物就是饅頭了。每次媽媽想學(xué)著做面食，我都很開心，她一說做饅頭，我就不怎么想跟她說話了，她要是做饅頭，那就意味著我要好幾天都吃不下飯了。說實話，我不覺得饅頭是味道難吃，而是饅頭太樸素了，一定要愿意過粗茶淡飯的生活才會品得出饅頭的甜來。對我而言，饅頭的甜就太不夠了，我想要吃的甜沒有饅頭的甜那么高級，我還沒有到那個高的層次，我還停留在低級趣味里……就覺得能不吃饅頭，我現(xiàn)在還不想吃饅頭，我怕我吃慣了饅頭，我就沒有那種想要去吃好吃的，沒有那種想要努力學(xué)習去改變未來生活的沖勁了，我怕我習慣了粗茶淡飯之后變得無欲無求了……

　　老師，我就是在我自己的這套“歪門邪道”里不愛吃饅頭的。我把饅頭丟掉，的確是我的不對，誰知盤中餐粒粒皆辛苦，我下次一定不把饅頭丟掉，我把饅頭分給同學(xué)或者拿回家給爸爸媽媽熱著吃。

　　老師，我知道錯了，請您原諒我!

　　此致敬禮

　　此致

敬禮!

檢討人：XX

20xx年X月X日

浪費糧食檢討書11

尊敬的老師：

　　今天，我懷著愧疚和懊悔寫下這份檢討書，以表示我對自己的不良行為的深刻認識以及再也不在犯同樣的過錯的決心。

　　我對于我這次犯的錯誤感到很慚愧，我感到很抱歉，我希望你們可以原諒我的錯誤，我這次的悔過真的很深刻。

　　每一份糧食，都是他人艱辛的勞動成果，本人應(yīng)該要注重他人的勞動成果，要點多少吃多少。

　　每一份糧食，都是我們的.福氣，給予我們，我們應(yīng)把它吃完，不要浪費。

　　鋤禾日當午，汗滴禾下土。誰知盤中餐，粒粒皆辛苦每一粒飯菜都是農(nóng)民辛辛苦苦得來的成果，所以我應(yīng)該珍惜農(nóng)民的新勞成果，吃完，不可以有半點浪費。我浪費的行為我也感到深深的愧疚，對于飯菜的珍貴，多少窮人吃不起白米飯啊，我生活在優(yōu)越的條件下卻不知珍惜，白白糟蹋糧食，我也做了深刻的檢討和反思，我對不起這些農(nóng)民的汗，對不起父母為我們花出的血汗錢，今后一定痛改前非，決不再糟蹋糧食，認真對待糧食，希望老師原諒。

　　檢討人：__

　　__年__月__日

浪費糧食檢討書12

尊敬的X老師：

　　古人云：勿以善小而不為，勿以惡小而為之。誰知盤中餐，粒粒皆辛苦！我在食堂浪費米飯的行為是一種對學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、飯?zhí)萌藛T、全體同學(xué)的工作不尊敬的表現(xiàn)。中國是一個禮儀之邦，自古就講究勤儉節(jié)約，這是一種傳統(tǒng)的美德，過去我一直忽視了它。拋開著一層面，不單單是食堂工作人員，無論對任何人，我們都應(yīng)該尊重他，尊重他的勞動，他的勞動成果。我這樣做，直接造成了不尊重領(lǐng)導(dǎo)，不尊重同學(xué)，不尊重他人勞動的惡劣影響。作為一名已在學(xué)校上班的成年人，一名正將要為人父母而又再教育他人的.人來說，這種表現(xiàn)顯然不符合社會對我們的要求。

　　其次，我這種行為還在學(xué)校同學(xué)間造成了及其壞的影響，破壞了學(xué)校的形象。同學(xué)之間本應(yīng)該互相關(guān)心，互相促進，紀律良好，而我這種表現(xiàn)，給同學(xué)帶了一個壞頭，不利于學(xué)校的文化建設(shè)。同時，也對學(xué)校形象、對在學(xué)校用餐的同學(xué)造成了一定損害，我們應(yīng)該去維護而不是去破壞它！對于這件事情，我分析了其中根本原因，作出深刻的反思：

　　事情經(jīng)過：

　　本人于20xx—5—4在學(xué)校飯?zhí)糜貌停跊]有預(yù)計到米飯可能存在夾生的情況下，按照以往中午一般食用量打了米飯。在食用的過程中，發(fā)現(xiàn)米飯夾生，依據(jù)以往食用夾生米飯時的歷史記錄中得出的教訓(xùn)，考慮到我的胃承受能力，在食用到三分之二時，我放棄了食用剩下的三分之一的米飯。在跟相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)（行政副老師）反映米飯夾生后，沒有得到領(lǐng)導(dǎo)確認的情況下，擅自離開了食堂。

　　事情的不良影響：

　　1.在同學(xué)間造成了不良的影響，由于我在食堂浪費米飯行為，有可能影同學(xué)效仿我的可恥行為。

　　2.影響個人綜合水平的提高，如今錯已鑄成，我深感懊悔，深刻檢討自己的錯誤。

　　3.思想覺悟不高，對錯誤的認識不足，為什么別的同學(xué)沒有浪費米飯？假如米飯中確實有夾生，既然別的同學(xué)能吃下去，那么我也應(yīng)該要吃下去。

　　糾正和預(yù)防措施：

　　1、提高自身素質(zhì)，深刻認識浪費行為的可恥。

　　2、盡量少打飯，如果吃不夠再打一些。

　　3、煅練身體，增強體質(zhì)，以后如果吃到夾生米飯，胃也能承受，可以堅持把所打的米飯吃完。

　　XXX

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