婦女節(jié)活動方案

時間：2022-09-29 13:26:55 方案

【熱門】婦女節(jié)活動方案范文集錦6篇

　　為了確定工作或事情順利開展，預(yù)先制定方案是必不可少的，方案是計劃中內(nèi)容最為復(fù)雜的一種。那么優(yōu)秀的方案是什么樣的呢？以下是小編精心整理的婦女節(jié)活動方案6篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。

【熱門】婦女節(jié)活動方案范文集錦6篇

婦女節(jié)活動方案篇1

　　一、活動目的：

　　三八婦女節(jié)是世界的傳統(tǒng)節(jié)日，也是廣大婦女的節(jié)日，為了體現(xiàn)社區(qū)對女同胞的特別關(guān)愛，同時豐富大家的業(yè)余文化生活，特舉辦此次活動，同時將慶祝活動與加強(qiáng)婦女思想教育，創(chuàng)先爭優(yōu)活動緊密結(jié)合，激勵廣大婦女滿懷熱情投身于工作當(dāng)中，促進(jìn)社區(qū)跟諧發(fā)展。

　　二、活動主題：慶祝三八婦女節(jié)

　　三、參賽禮品：

　　考慮到婦女生活習(xí)慣跟喜好，活動獎勵可選擇婦女同胞適用的經(jīng)濟(jì) 實惠的物品，預(yù)計人均十元，如養(yǎng)顏補(bǔ)品，保潔用品，衛(wèi)生用品等女性為主的使用用品。

　　四、活動內(nèi)容：

　　1.猜謎語(共三十無道謎語，十五道關(guān)于婦女節(jié)知識的節(jié)日，可為選擇題，提高大家對三八婦女節(jié)的認(rèn)識。二十道關(guān)于腦筋急轉(zhuǎn)彎方面的一些簡單的謎語)

　　2.轉(zhuǎn)凳子

　　3.頂氣球

　　4. 掂乒乓球(每次由 2 到 4 人進(jìn)行，用乒乓球拍墊球來回一圈，中途不能把球掉下去，誰先完成誰贏)

　　5.做動作，猜東西(2 人為一組，每次 2 到 3 組參賽，準(zhǔn)備一個盒子，盒子里面放上一些紙條，紙條上寫一些簡單的東西，比如拖鞋，饅頭，蔬菜之類的`，然后甲乙兩人面對面，先讓甲抽盒子里面的一張紙條，看完之后不能說出來，只能通過語言或者肢體語言的描述讓乙猜紙條上寫的是什么，2 分鐘內(nèi)哪個組猜的最多為贏)

　　6.齊心協(xié)力(2 人一組，每次 3 到 4 組參賽，用一根繩子綁住兩個人的腳，來回一圈，哪個組先完成哪個組就勝出)

　　7. 踩你沒商量 (每次由 4 人參加，每個人的雙腳腕上都綁上 8 個氣球，然后相互踩氣球，最后誰的腳腕上剩下氣球了誰就勝出)

　　8.丟筷子(每次由 3 到 4 人參加，參賽選手坐在凳子上，腳下放一個啤酒瓶，嘴里叼著筷子在離瓶口半米的地方對準(zhǔn)啤酒瓶然后松開嘴，看能不能把筷子丟到酒瓶里面，1 分鐘內(nèi)，誰丟的最多誰勝出)

　　9.叼皮筋(4 到 6 人一組，每個人最里面叼一根筷子，筷子都上勾著一個皮筋，讓用嘴叼著筷子由第一個人把皮筋傳遞給最后一個人，再由最后一個人傳遞給第一個人，中間皮筋不能掉，看哪個組用時最少)。

婦女節(jié)活動方案篇2

　　一、活動主題：

　　《三八婦女節(jié)比賽》活動與《xx年文藝晚會》活動頒獎儀式，婦女節(jié)文藝活動方案。我們舉辦此次頒獎活動，目的在于激發(fā)員工積極性，豐富員工生活，鼓勵員工士氣，打造新世紀(jì)積極向上的豐富多彩的舞臺前沿，從而豐富企業(yè)文化，影響企業(yè)健康發(fā)展，。

　　二、時間：20xx年3月8日早7：00

　　三、地點：衛(wèi)生局大院

　　四、活動現(xiàn)場布置：

　　1、紅地毯鋪出頒獎舞臺，紅地毯儀式公司領(lǐng)導(dǎo)入場;

　　2、準(zhǔn)備話筒架1個，話筒2個(1個備用);之前工作提前布置。

　　3、彩紙禮炮的準(zhǔn)備，頒獎最后大集合時施放;

　　4、條幅：新世紀(jì)購物廣場文藝晚會暨三八節(jié)比賽頒獎儀式

　　5、大紅花準(zhǔn)備：根據(jù)獲獎人數(shù)

　　五、獎品設(shè)置：

　　1、文藝晚會獎品:

　　一等獎：( 1 名)

　　二等獎：( 2 名)

　　三等獎：( 3 名)

　　創(chuàng)作獎：( 2 名)

　　2、三八節(jié)獎品：

　　一等獎：( 名)

　　二等獎：( 名)

　　三等獎：( 名)

　　六、頒獎流程：

　　(一)、頒獎主持邀請馮總上臺致詞

　　(二)、主持人介紹該獎項的評選標(biāo)準(zhǔn)和評選流程

　　(三)、頒獎主持宣布獲獎人員并上臺領(lǐng)獎：

　　新春文藝晚會表演獎、創(chuàng)作獎獲獎人員

　　一等獎：舞蹈《開門紅》 12人

　　劉蘭蘭、朱婷婷、趙燕燕、盧元元、鞏常云、李令竹、

　　柳增鳳、林葉、于潤紅、王靜、劉素珍、王寧、

　　二等獎：舞蹈《月光下的鳳尾竹》 6人

　　于鳳艷、耿麗麗、許娟、崔敏、王月春、房祥雪、

　　舞蹈《紅色娘子軍》 9人

　　張曉燕、苑海燕、鮑豐竣管仁艷、王秀鳳、

　　尹愛鳳、蔣成曉、劉桂娟、周召霞、

　　三等獎：舞蹈《踏歌起舞》 8人

　　張會會、來慶娟、接桂敏、王明明、劉艷英、王娜、張平平、王召霞、

　　小品《實誠人》 3人

　　趙軍波、盧有才、段會娥、

　　大合唱《新世紀(jì)員工之歌》 20人

　　劉成海、吳立紅等莒南新郎店全體員工。

　　創(chuàng)作獎：詩朗誦《新世紀(jì)祝福》田榮娟

　　三句半《說說新世紀(jì)》張曉燕

　　“三·八”友誼健身比賽獲獎人員

　　一、飛鏢比賽：

　　二、跳棋比賽：

　　三、筷子超人：

　　第一名：二樓代表隊

　　第二名：三樓代表隊

　　四、拔河比賽：

　　第一名：二樓代表隊 (12人)

　　第二名：三樓代表隊 (12人)

　　1、下面進(jìn)行《文藝晚會》活動頒獎：

　　(1)請獲得文藝晚會三等獎的'：、等上臺領(lǐng)獎;( 人)

　　請公司頒獎;大家掌聲歡迎!

　　(2)請獲得文藝晚會二等獎的：、等上臺領(lǐng)獎;( 人)

　　請公司頒獎;大家掌聲歡迎!

　　(3)請獲得文藝晚會一等獎的：等上臺領(lǐng)獎; ( 人)

　　下面邀請公司上臺頒獎;大家掌聲歡迎!

　　3、下面進(jìn)行《三八婦女節(jié)》比賽活動頒獎：

　　(1)請獲得飛鏢比賽三等獎的：上臺領(lǐng)獎;(1人)

　　請獲得筷子超人三等獎的：等上臺領(lǐng)獎;(4人)

　　請獲得跳棋比賽三等獎的：上臺領(lǐng)獎;(1人)

　　請獲得拔河比賽三等獎的：、等團(tuán)隊上臺領(lǐng)獎;(12人)

　　請公司xxx頒獎;大家掌聲歡迎!

　　(2)請獲得飛鏢比賽二等獎的：上臺領(lǐng)獎;(1人)

　　請獲得筷子超人二等獎的：等團(tuán)隊上臺領(lǐng)獎;(4人)

　　請獲得跳棋比賽二等獎的：上臺領(lǐng)獎;(1人)

　　請獲得拔河比賽二等獎的：、等團(tuán)隊上臺領(lǐng)獎;(12人)

　　請公司、頒獎;大家掌聲歡迎!

　　(3)請獲得飛鏢比賽一等獎的：上臺領(lǐng)獎;(1人)

　　請獲得筷子超人一等獎的：等團(tuán)隊上臺領(lǐng)獎;(4人)

　　請獲得跳棋比賽一等獎的：上臺領(lǐng)獎;(1人)

　　請獲得拔河比賽一等獎的：等團(tuán)隊上臺領(lǐng)獎;(12人)

　　下面邀請公司董事長上臺頒獎;大家掌聲歡迎!

　　3、下面請公司班子領(lǐng)導(dǎo)和所有獲獎人員上臺合影謝幕!大家掌聲歡迎!

　　4、頒獎儀式現(xiàn)在結(jié)束，大家散會!

婦女節(jié)活動方案篇3

　　一、指導(dǎo)思想：

　　為了培養(yǎng)學(xué)生的基本道德觀念和社會責(zé)任感，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。在“三八”婦女節(jié)之際，特舉辦本次活動。通過本次活動，讓學(xué)生充分了解母親，真正從內(nèi)心感到母親對家庭的付出，對自己的關(guān)愛，培養(yǎng)學(xué)生尊重長輩、孝敬父母的傳統(tǒng)美德以及關(guān)心他人、熱愛勞動的良好習(xí)慣。

　　二、活動主題：

　　媽媽，您辛苦了!

　　三、活動方式：

　　(一)活動組織：

　　為了把這次活動真正搞出成效，學(xué)校成立領(lǐng)導(dǎo)小組：周xx老師任組長，劉xx老師任副組長，成員有：

　　(二)活動宣傳：

　　1、向?qū)W生發(fā)布活動通知。

　　2、向家長印發(fā)《調(diào)查表》

　　(三)活動安排：

　　1、 3月4日—3月5日

　　(1)了解媽媽(奶奶、姥姥)的生日;

　　(2)了解媽媽(奶奶、姥姥)的愛好;

　　(3)幫助媽媽(奶奶、姥姥)做一件家務(wù);

　　2、 3月6日—3月7日

　　一看：觀察媽媽從早到晚都在做哪些家務(wù)，或到媽媽的單位看一看。(有條件的可了解媽媽的`工作環(huán)境和工作量，體會其中的辛苦，

　　規(guī)劃方案

　　《學(xué)校三八節(jié)活動方案》

　　二想：這么多年來，媽媽都為你做了些什么?哪些事令你最感動?

　　三找：自己平時是怎樣對待媽媽的?是否尊敬她?(找出不足及改正的辦法)

　　四查：查閱有關(guān)的資料，了解歷史典型的母愛子、子敬母的事例。

　　五做：主動幫媽媽做一些力所能及的家務(wù)。(將孝敬父母落實在行動上)

　　3、 3月8日

　　(1)清晨，對媽媽說一聲“我愛您”;

　　(2)自己洗漱、疊被褥;

　　(3)放學(xué)回家后為媽媽(奶奶、姥姥)按摩十分鐘和媽媽擁抱五分鐘;

　　(4)送禮物給媽媽(奶奶、姥姥)(繪畫、寫祝賀語、唱一首歌、講一個故事);

　　(5)陪媽媽(奶奶、姥姥)睡一夜覺，體會愛的溫馨;

　　(6)四—六年級寫一篇體會小作文，上交學(xué)校進(jìn)行征文評比活動;

　　(7)收集家長反饋意見;

婦女節(jié)活動方案篇4

　　主題：三月女人天，亮麗婦女節(jié)

　　目的：吸引目標(biāo)顧客，尤其是女性顧客的目光，激發(fā)顧客的購買欲望，促進(jìn)賣場銷售的增長，并吸引新顧客群的注意力，培養(yǎng)顧客的忠誠度。同時，結(jié)合3.15消費者權(quán)益保護(hù)日這一節(jié)日，穿插公益活動，營造本商場注重消費者權(quán)益的良好公眾形象;同時塑造和提高商場的品牌形象,提升商場的知名度和美譽度。

　　時間：3月3日----3月15日

　　一、活動主題

　　三月女人天，亮麗婦女節(jié)

　　二、活動目的

　　刺激和誘導(dǎo)顧客消費，回升消費熱情，提高總體的銷售額。

　　三、活動內(nèi)容

　　1、家庭好“煮”意

　　目的：以目前的影視娛樂新聞來刺激消費者，尤其是目標(biāo)顧客群，以達(dá)到與顧客聯(lián)絡(luò)情感，培養(yǎng)忠誠度的目的。

　　活動時間：3月3日-3月8日

　　活動內(nèi)容：

　　活動期間，商場向廣大顧客收集家庭好“煮”意，無論是你學(xué)來的，還是你親身體會的;不管是炸、炒、滾，還是煮、燜、蒸，題材不限，你都可以把你的好“煮”意寫下來，并投到商場家庭好“煮”意征集箱內(nèi)，凡參加活動的顧客均可領(lǐng)取小禮品一份(店內(nèi)庫存贈品)，每天限50份，送完為止。商場將于3月8日邀請店內(nèi)專業(yè)廚師從中評選出創(chuàng)意大獎1名，最佳“煮”意獎3名和優(yōu)秀“煮”意獎38名。

　　商場將于3月9日將評比結(jié)果公布于正門宣傳板上，并附上好“煮”意的`菜譜，中獎的顧客于3月15日前憑有效證件到商場服務(wù)中心領(lǐng)取獎品，逾期作廢。

　　最佳“煮”意獎：獎價值168元的商品(1名)

　　優(yōu)秀“煮”意獎：獎價值10斤大米1袋(38名)

　　備注：評獎結(jié)果如有一人獲多個獎項時，只贈送顧客一份獎品。

　　2、商場送出的美麗——“美麗與您同行生日有我相伴”活動活動時間：20xx年3月3日——3月8日

　　活動主題：美麗與您同行生日有我相伴

　　活動細(xì)則：

　　① 凡于3月3—8日出生的女性均可參加本項活動。

　　②商場總服務(wù)中心為您專門設(shè)立了“婦女節(jié)幸運抽獎箱”，凡于活動期間購物的女性，憑電腦小票和身份證到服務(wù)中心，經(jīng)確認(rèn)后將電腦小票投入“婦女節(jié)幸運抽獎箱”中(請在小票背面寫上姓名和聯(lián)系方式)，就有機(jī)會獲取商場婦女節(jié)禮品包(xxxx阿膠烏雞精1盒(20ml×10)、洗發(fā)露、牛奶)。 ③ 3月8日下午將從“婦女節(jié)幸運抽獎箱”中抽取8名幸運的女性朋友，名單公布在商場正門宣傳板上。

　　④ 領(lǐng)獎時間：3月8日下午—3月10日，逾期作廢。

　　3、扮靚女人天，購物添光彩

　　活動目的：吸引目標(biāo)顧客，尤其是女性顧客的目光，激發(fā)顧客的購買力，促銷賣場銷售的增長，并吸引新顧客群的注意力，培養(yǎng)顧客的忠誠度。活動時間：3月7日—8日8：30—18：50

　　活動期內(nèi)，凡在本商場超市購物的女性顧客(無論金額多少)和在本商場購物滿38元的男性顧客，即可參加大轉(zhuǎn)盤一次，如果你轉(zhuǎn)中的時間正是你購物的時間段，我商場將贈送您相應(yīng)的三八節(jié)禮品，獎品多多，幸運多多，一票限轉(zhuǎn)一次。

　　時間設(shè)定(每30分鐘為一單元)：

　　8：30——9：00贈蒙牛牛奶1盒

　　9：00——9：30贈蒙牛牛奶1盒

　　9：30——10：00強(qiáng)生嬰兒滋潤沐浴露300ml

　　10：30——11：00美加凈柔潤護(hù)手霜75g

　　11：00——11：30贈萬基女人緣美顏口服液1盒(120ml×4)

　　11：30——12：00美加凈柔潤護(hù)手霜75g

　　12：00——12：30天成當(dāng)歸阿膠烏雞精1盒(20ml×10)

　　12：30——13：00贈蒙牛牛奶1盒

　　13：00——13：30廈士蓮洗發(fā)露1瓶200

　　13：30——14：00贈蒙牛牛奶1盒

　　14：00——14：30強(qiáng)生嬰兒滋潤沐浴露300ml

　　14：30——15：00贈蒙牛牛奶1盒

　　15：00——15：30血爾口服液(152ml×2)

　　15：30——16：00贈蒙牛牛奶1盒

　　16：00——16：30贈沙宣加強(qiáng)造型啫哩150ml

　　16：30——17：00贈蒙牛牛奶1盒

　　17：00——17：30贈夏士蓮洗發(fā)露1瓶200

　　17：30——18：00贈蒙牛牛奶1盒

　　18：00——18：30強(qiáng)生嬰兒滋潤沐浴露300ml

　　18：30——17：00贈蒙牛牛奶1盒

　　19：00——19：30美加凈柔潤護(hù)手霜75g

　　20：00——20：30贈萬基女人緣美顏口服液1盒(120ml×4) 預(yù)計每天每個時間單元送出的贈品10盒，機(jī)動費用1000元

　　備注：企劃部須根據(jù)客流等情況，將贈品贈送數(shù)量盡量控制在預(yù)示之內(nèi)，(如控制好時間、參與人數(shù)等)，若有贈品贈送數(shù)量高于預(yù)計數(shù)量，必須使超出費用在機(jī)動費用1000元以內(nèi)。活動時間以購物小票上的時間為標(biāo)準(zhǔn)，商場保留活動的一切解釋權(quán)。

　　4、“老朋友，更真誠”消費者懇談會

　　目的：利用315消費者權(quán)益保護(hù)日這個節(jié)日，在活動中注重以公關(guān)活動為主，

　　營造本商場注重消費者權(quán)益的良好形象;同時塑造和提高商場的品牌形象。

　　活動時間：20xx年3月15日上午9：00—12：00

　　活動內(nèi)容：

親愛的顧客朋友：

　　您們好!

　　感謝您一直以來對本商場的熱心支持，有你的日子，我們發(fā)展得更快。老朋友，更真誠，為了讓我們做得更好，為了讓我們更了解你的需求，為了讓我們更親近，我們將于3月15日上午9：00—12：00在商場正門開展“老朋友，更真誠”消費者懇談會活動，屆時本商場的處長、經(jīng)理和店長等領(lǐng)導(dǎo)將和您對面，處理你的投訴、接受你真誠的意見和建議!

　　老朋友，更真誠，讓我們相約3.15，xx商場永遠(yuǎn)是您的好朋友!

婦女節(jié)活動方案篇5

　　一、設(shè)計意圖

　　正值“三、八”婦女節(jié)的到來，為了引導(dǎo)幼兒去了解媽媽，親近媽媽，萌發(fā)愛媽媽、尊敬媽媽的情感，積極開展與家長的互動，我們設(shè)計開展了“媽媽，您辛苦了”的主題活動。

　　二、活動名稱

　　愛要大聲說出來！

　　三、活動目標(biāo)

　　1．知道三月八日是婦女節(jié)。

　　2．通過活動激發(fā)幼兒關(guān)心、關(guān)愛媽媽的情感。

　　3．在活動中發(fā)展幼兒的大膽表現(xiàn)力及發(fā)展動手操作能力。

　　4．在與媽媽愉悅、輕松的.活動氛圍中，感受集體活動的有趣和樂趣。

　　四、活動準(zhǔn)備

　　１．媽媽和寶寶的照片、圖畫紙、油畫棒、記號筆、色紙、像框、照相機(jī)、剪刀、雙面膠

　　２．事先把孩子帶來的相片固定在圖畫紙上。

　　五、活動過程

　　（一）、談話活動——真情告白

　　１．小朋友，今天是什么節(jié)日？（引出三八婦女節(jié)）

　　２．三八婦女節(jié)是誰的節(jié)日？

　　３．今天，是媽媽的節(jié)日，你想對媽媽說一句什么祝福的話？

　　４．教師啟發(fā)幼兒說出不同的祝福的話。如：媽媽，你辛苦了！媽媽，節(jié)日快樂！媽媽，祝你越來越漂亮等。

　　５．老師把祝福話語用記號筆寫在孩子的像框里。

　　６．寶寶愛媽媽，媽媽更愛寶寶。請你講一講媽媽在家里是怎么照顧你的？

　　７．幼兒講述，教師指導(dǎo)和啟發(fā)。如：寶寶生病了，媽媽帶我去看病；媽媽燒好吃的飯和菜給我吃等）

　　８．教師小結(jié)：媽媽幫寶寶做了那么多的事，我們應(yīng)該學(xué)會照顧媽媽，要乖一點，聽媽媽的話，學(xué)習(xí)自己的事情自己做，這樣媽媽一定會很開心，對嗎？老師希望小朋友從今天開始都做個好寶寶，行嗎？

　　（二）、慰問活動——走訪貧困家庭

　　在此三八婦女節(jié)之際，我園組織慰問貧困家庭活動，由各班分別購辦慰問品，班組長及配班老師抽出午休時間到訪班中貧困家庭，帶去了園領(lǐng)導(dǎo)及全體師生的關(guān)心與問候，送出慰問品并幫助貧困家庭打掃衛(wèi)生，做做家務(wù)，家長們深切感受到了幼兒園的溫暖，異常感激，讓孩子們感受到了來自幼兒園的濃濃暖意。

　　每到一處幼兒的家中，老師們都坐下來與家長、孩子拉家常，詳細(xì)地了解其家庭狀況。在走訪過程中，通過細(xì)致交談，老師們對貧困幼兒的家庭情況又有了進(jìn)一步的了解，同時也向貧困生家庭表達(dá)了長期關(guān)注與幫扶的誠懇情誼。

　　（三）、制作活動——做個像框給媽媽

　　１．出示像框，想一想，怎樣把它打扮的漂亮點？

　　２．教師示范制作方法。

　　（１）可以選擇好看的顏色進(jìn)行涂色。涂色時要沿一個方向涂，盡量不留小白點，顏色不涂到相片上。

　　（２）可以把老師提供的彩色花貼在像框上，可以選擇自己喜歡的花朵。

　　３．幼兒制作，教師指導(dǎo)，重點指導(dǎo)和幫助幼兒貼花。

　　４．評價活動：誰的像框最漂亮？

　　5．幼兒制作后將作品用相機(jī)拍下。

　　（四）、制作活動——做束紙花給媽媽

　　1．教師示范制作方法：將長方形色紙折成花束包裝，之后把用剪刀剪出的小花朵用雙面膠貼到色紙上，最后給這束花貼上一個漂亮的蝴蝶結(jié)。

　　2．幼兒制作，教師指導(dǎo)，重點指導(dǎo)和幫助幼兒貼花

婦女節(jié)活動方案篇6

　　一、店鋪首頁海報圖文案：

　　愛不變心，"枕"不走形

　　三八節(jié)日專場

　　1件包郵，買2個送精致純棉枕套

　　玫紅/粉色/摩卡/橙色/灰色 5色可選

　　3月5號—3月10號期間，feelhom舒適鵝絨枕，僅售89元

　　二、活動專題頁面文案

　　大圖一：

　　減壓助眠，從頭開始

　　feelhom檸檬香草枕

　　天然植物原料，氣味清香;可有效緩解風(fēng)濕頭痛、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

　　限時特惠 59.9

　　PS：所有枕頭都列出來

　　超惠枕芯精選

　　第一排：舒適鵝絨枕89、玉石保健枕89、薰衣草香枕79.9、

　　第二排：蝶形軟香枕189、普羅旺斯香枕159、決明子草藥枕139、

　　第三排：檸檬香枕59.9、多用抱枕79、純色枕套39

　　護(hù)頸羽絨枕

　　(將鏈接頁面的所有枕頭按照每排放3個產(chǎn)品的形式都放在頁面上，標(biāo)注價格)

　　香薰保健枕

　　(將鏈接頁面的所有枕頭按照每排放4個產(chǎn)品的形式都放在頁面上，標(biāo)注價格)

　　枕頭小知識：

　　◆為什么要使用枕頭

　　我們的頭頸具有正常的生理弧度，即頸脊柱輕度前凸。睡覺時，枕頭必須適應(yīng)這種生理曲線，同時具有適當(dāng)?shù)闹瘟Γ拍芰铑^頸處于完全放松的狀態(tài)。過高過低的枕頭，都會使頸部軟組織和肌肉過度伸拉、勞損。要根據(jù)您的習(xí)慣睡姿和肩、頸、頭的尺寸選擇最適合您的.枕頭。

　　◆適合睡眠的枕頭厚度

　　首先要了解自己熟睡后的習(xí)慣睡姿，是仰睡，還是側(cè)睡。側(cè)睡的枕頭要比仰睡要高一些，粗略估算，仰睡的枕頭的厚度相當(dāng)于您的拳頭的高度，大約是7-9CM(成人的枕頭)。側(cè)睡的枕頭的厚度相當(dāng)于您的拳頭1.5倍的高度，大約是10-13.5CM。

　　◆枕頭應(yīng)如何洗護(hù)

　　1.不要長時間暴曬

　　蠶絲枕、鵝絨枕、羽絨枕、太空枕、乳膠枕等的填充物特殊，價位又高，一旦暴曬，會損壞枕芯的質(zhì)量。這類“嬌貴”的枕頭最好在太陽剛出來的時候曬1-2小時即可。填充物不太特殊的纖維枕，曬的時間可以久一點，但不要超過3小時。

　　2.不能進(jìn)行水洗

　　除了水洗枕，其他的枕芯都不能用水洗。大多數(shù)枕芯水洗容易損壞里面的填充物，使填充物變形。建議大家使用枕頭時，最好在外面套一個枕套，這樣枕芯不容易弄臟，清洗的時候只要洗枕套就好了。洗完曬好后，再把枕芯放在陰涼通風(fēng)處存放。

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