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        調查報告

        近視的原因調查報告

        時間:2024-08-05 11:45:10 調查報告

        近視的原因調查報告

          隨著個人的素質不斷提高,報告的使用成為日常生活的常態,報告具有雙向溝通性的特點。你還在對寫報告感到一籌莫展嗎?以下是小編為大家收集的近視的原因調查報告,希望對大家有所幫助。

        近視的原因調查報告

        近視的原因調查報告1

          我從小開始就戴上了眼鏡,因為我的眼睛患了弱視和散光,從此,電視、電腦就與我劃清了界限。即便如此,我在七歲時還是患上了近視。我的周圍,患近視的同學很多,因此我很想弄明白他們又是為何患上近視的。于是,我對小學生近視原因進行了調查。

          調查

          1、我上網查閱資料,了解一般人是怎樣患近視的。

          2、我打電話給患近視的同學和朋友,問他們是怎樣近視的。

          3、我到綿陽市眼科醫院咨詢趙定中院長,小學生患近視的原因。

          分析

          我在調查中發現,近視在12~18歲為高速發展期。小學生近視眼發病率為22.78%,中學生為55.22%,高中生為70.34%。每年,患近視的人數呈遞增趨勢,而且近視度數大增,上千度的近視眼都不是少數。學齡前兒童用眼不多,但患近視的比例也大為增加。

          結論

          1、學齡前兒童患近視主要是因為先天性眼球發育不健康導致,如弱視、斜視、散光等眼部疾病都很容易導致近視產生。

          2、小學生近視主要是因為看電視和電腦時間過長;讀書、寫字時不注意距離與姿勢,不注意光線與照明;不認真做眼保健操等因素導致眼部疲勞,而導致近視產生或加重。

          3、中學生近視除了上述原因外,還因為學習任務重,壓力大,功課多,戶外活動少,導致用眼過度,加重近視。

          4、遺傳因素、環境污染和攝入營養成分的失衡也是患近視的重要原因。

          5、患近視后未及時治療或不戴眼鏡,加重近視程度。

          建議

          為有效預防近視等眼病:

          1、要養成良好的.生活習慣,合理飲食,不偏食,多吃含維生素c和維生素a,d的食物。

          2、要糾正不良習慣,養成良好的用眼衛生,看書、寫字時姿勢要端正,光線要充足,堅持做眼保健操。

          3、要盡可能少上網或看其他輻射性強的東西,不讓眼睛長期處于疲勞狀態。

          4、要定期到眼科醫院做檢查,及時發現眼病,及時治療,聽從醫師的指導,逐步矯正視力或防止近視度加深。

        近視的原因調查報告2

          一、問題的提出

          近年來,我們發現近視眼不再是成年人的“專利”。在我們身邊,越來越多的小學生年紀輕輕便患上了近視眼,鼻子上架一副厚厚的眼鏡。近視給我們小學生的生活、學習帶為了極大的不便。那么,究竟是什么原因造成近視眼在小學生中越來越流行呢?我們應該用什么辦法來預防近視呢?

          二、調查方法

          觀察眼保健操同學的情況

          三、調查情況和資料整理

          眼保健操調查

          1.不做眼保健的同學:25人

          2.有時做有時不做的同學:10人

          3.做眼保健操的同學:9人

          四.結論:

          研究結果表明,近視眼是人眼對當代環境的適應性改變,它的發生與發展與日益增加的近距離用眼活動的環境密切相關,與攝入營養成分的失衡密切相關。而不正確用眼,不注意用眼衛生(如看電視和上網過長等)是現代兒童近視大增的主因。五.建議

          1、眼保健操

          它通過對眼睛的周圍穴位的按摩達到活血,解除睫狀肌緊張痙攣的目的。只要堅持做眼保健操,動作穴位準確,就可以起到治療和預防近視眼的作用。

          2、合理安排生活制度

          切實減輕學生的學習負擔,保證學生有足夠的休息,睡眠,活動時間和注意個人衛生。睡眠時間中學生不少于9小時,每天堅持1小時的體育活動,并注意合理營養,避免偏食,增強學生體質和抗病能力。

          3、照明要標準

          不能過暗或過強,照度與視覺活動有密切關系。光源的距離與光照度應成反比;因此閱讀用燈距桌面要近,不要懸吊過高。不要在強烈的陽光下或暗的'路燈下閱讀,寫字,更不能在近距離下長時間看電視節目,以免引起視疲勞和調節緊張,臺燈應放在左前方,寫字時不使手的陰影遮住光線。

          4、加強體育鍛煉堅持課外活動,增強身體素質,提高健康水平。不能過多地沉溺于游戲機,電腦,電視中。

          5、生活規律

          保證充足的睡眠時間,注意合理飲食,不能偏食,挑食,過多地吃糖或零食。近視眼患者多補充蛋白質,鈣質和磷質,維生素等,此外還需補充鋅,鐵等元素。第四篇:小學生近視形成原因的調查小學生近視形成原因的調查

          一、問題的提出

          現在的中小學生由于用眼不衛生,所以導致視力直線下降,不得不戴上了近視眼鏡。為了不再讓更多的小學生患上近視眼,所以我們做了一次調查。

          二、調查方法

          (1)通過上網或看一些有關近視眼的書籍,了解近視產生的原因。

          (2)通過調查五年級段近視的人數,了解五年級段近視的狀況。

          (3)向近視的姐姐詢問她的用眼習慣。

          三、調查情況和資料整理

          信息渠道

          涉及的方面

          具體內容

          上網、書籍等

          近視產生的原因是什么

          近視產生的主要原因是用眼不衛生。

          調查

          學生近視的狀況

          五年級段總共307人,近視人數有53人

          詢問姐姐

          近視的姐姐的用眼習慣

          寫字時眼睛與書本的距離太近;長時間用眼,造成視覺疲勞。

          四、結論

          1、近視的原因是由于用眼不衛生造成的,如在行車上火走路時看書,睡眠不足,近距離看書、寫字等。高度近視還與遺傳有關。

          2、近視是可以預防的。預防近視要做到:讀書姿勢正確,眼睛和書本的距離在30厘米左右,認真做眼保健操,看書、看電視和使用電腦1小時要休息一下,不在直射的強光下看書,不在光線暗的地方看書,不躺著看書,不在行車上或走路時看書等等。

          奉化市剡溪中學五年級:竺星鑫

        近視的原因調查報告3

          近些年,我發現小學生的近視眼越來越多,每到新學期班里排座位,就讓班主任老師特別為難,“班里的近視眼越來越多,總不能都坐在前面吧。”一些同學個子較高,眼睛近視看不清板書,便主動要求調座位。有不少同學也配戴了眼鏡,還有一部分視力較差的同學由于沒有及時配戴眼鏡,看不清黑板上的字,影響了學習。

          “為什么現在小學生的近視眼越來越多呢?”我和幾個要好的'同學展開了討論。

          “光猜測有什么意思?不如我們搞一個調查吧!”我說。

          造成小學生近視的原因是什么?應該如何防治?我們決定做一次調查研究。

          一、調查目的

          通過本次調查,了解在校小學生的近視率和產生近視的原因,以及近視的矯正方法、近視的`預防措施,增強小學生保護眼睛的意識,預防和減少近視的發生。

          二、調查內容:

          (一)從本校抽取3~6年級各兩個班學生,了解學生視力情況。

          (二)查閱資料,調查整理,了解近視原因。

          (三)咨詢眼科醫生,了解近視的成因及防治措施。

          三、調查方法:

          調查法、圖表說明法、訪談法、觀察法、歸納法、總結法。

          四、調查時間:

          XX年XX月XX日至XX月XX日(小學生上學、放學和雙休日)

          五、調查過程及調查結果統計:

          分兩組進行,一組調查做好記錄,另一組咨詢醫生和查閱資料,分工合作,共同進行。

          (一) 從本校抽取3~6年級各兩個班學生,了解學生視力情況。

          我們首先確定調查范圍,一、二年級學生年齡較小,眼睛發育還未成熟,我們就從三至六年級各抽兩個班的學生調查,我們利用下午兩節課后時間到健康老師那兒查三至六年級共507名學生的視力檢查情況,并做好記錄。

          (5.0以上屬于視力正常 ,5.0以下屬于視力低下)。調查結果列表如下:

          3~6年級學生視力情況調查表

          班 級 總人數檢查數視力正常人數視力低下人數

          人數%人數%

          三、一55553258、22341、8

          三、二56563358、92341、1

          四、一67675277、61522、4

          四、二62623658、12641、9

          五、一64643554、62945、4

          五、二68684058、82841、2

          六、一69693956、53043、5

          六、二66663857、62842、4

          合 計50750730560、220239、8

          (二) 調查近視同學,了解近視原因。

          我們根據在采訪后的整理和上網查得的資料,得出引起“學校性近視”的主要原因:

          1、環境因素

          (1) 照明與閱讀姿勢

          不良的局部照明方式嚴重影響視力,環境與作業面的亮度對比越大,越易引起視力疲勞。白熾燈對視力的影響要比熒光燈大。

          閱讀姿勢不良會造成視力減退。閱讀時間長的學生近視眼患病率表現高于閱讀時間短的學生,閱讀距離越近近視眼進展越快。

          (2) 營養及飲食

          兒童的體質、營養和健康狀況在一定程度上可以影響近視的形成和發展。體質弱時或重病后身體抵抗力下降,此時如用眼時間長,容易發生近視。此外,一些學者提出,兒童近視與糖、蛋白質、鈣攝入量以及體內缺乏某種微量元素(如鉻、鋅、銅、鈉)等有一定關系。

          (3) 地區差異及社會經濟因素

          城市比鄉村學生近視眼的'患病率明顯高,這個現象隨年齡增加而變得更加明顯。農村生活更接近自然,空氣新鮮,并且農村學生看電視和用計算機的機會少。

          2、遺傳因素

          調查表明,學生近視的發生與其父母或兄弟姐妹有無近視有密切關系,高度近視基本上是由遺傳造成的。父母或家族中有近視的兒童應該作為保護視力、預防近視的重點對象。

          (三) 根據以上訪問結果,我們又開始新一輪抽樣調查。

          將3~6年級507名學生視力情況中202名視力低下同學的發病原因進行調查。

          調查結果列表如下:

          視力低下同學發病原因調查表

          項目

          班級由于遺傳因素

          造成的由于環境因素造成的

          讀寫姿勢不正確看電視打電

          腦時間過長

          班 級人數%人數%人數%

          三、一313730、41356、6

          三、二417、4834、81147、8

          四、一320746、7533、3

          四、二519、21453、8727

          五、一517、31551、7931

          五、二414、21242、81243

          六、一3101756、71033、3

          六、二310、72071、4517、9

          合 計3014、910049、57235、6

          (四)咨詢眼科醫生,了解近視的成因及防治措施

        近視的原因調查報告4

          一、問題的提出

          在我們班有非常多的“四眼田雞”走廊上,操場上到處都可以看見數不勝數的近視眼。據我國青少年近視發病率為世界第二,僅次于日本,小學生22.7%患有近視、初中猛增加到了55.8%,高中更是為多經高到70.3%,大學里每十個人就有八個近視,這還只是學生的近視率,據說我國總近視人占了4億人。到底是什么使我們的近視率想飛一般的速度提升?又怎么樣才能使近視率降低?

          二、調查方法

          1、查閱一些有關的網站、有關的網址、有關的論壇了解近視的提高和有木有什么方法使我們的近視率降低

          2、詢問我們身邊患有近視的同學,問問他們自己認為自己是怎么近視的。

          三、整理和結論

          他們自己認為自己的近視原因

          1、做作業時老是低著頭,天天玩電腦

          2、看書是老是低著頭,或眼睛離書很近

          3、看電視時離得太近了,又基本天天看

          4、經常玩電腦,一玩游戲就是78的小時沒有望望遠方

          再看看在網上找得幾個比較大的因素

          我們看看上面的這幾種因素1遺傳因素,可能會有同學們的爸爸媽媽有近視,但也不可能所有近視的同學們的爸爸媽媽都是近視眼,但也不可能遺傳因素會使我們近視上百度,最多也就是60度左右,再看看營養因素,現在大家的家庭都富裕了,不可能會吃不上飯,而近視,處了一些挑食的同學會因為這個原因近視度快速提高,再看看3環境因素,我自己認為環境因素是我們近視的最大原因,看看上面的幾位同學,大多是因為環境原因所產生的,有一些是在輻射的',有一些是姿勢不對這些都是環境原因所造成的

          那我們有沒有什么方法使我們的近視率降低

          有人說做眼保健操可以減低度數,也有人說經常運動,可以使營養原因下降……

          我又在書上找到了做眼保健操能不能是視力下降的話題,最后證明眼保健操不能使我們的近視率下降,只能起到緩解視力上的疲勞。

          結論

          我們應該利用光學原理使調節放松的儀器。多做眼保健操,防止視力再次上升,在不需要戴眼鏡的時候不要呆,因為多戴眼鏡會使視力更加提升,還有玩游戲,看電視,都要控制時間,多看看遠處。

        近視的原因調查報告5

          一、問題的提出

          在我們班有非常多的“四眼田雞”走廊上,操場上到處都可以看見數不勝數的近視眼。據我國青少年近視發病率為世界第二,僅次于日本,小學生22.7%患有近視、初中猛增加到了55.8%,高中更是為多經高到70.3%,大學里每十個人就有八個近視,這還只是學生的近視率,據說我國總近視人占了4億人。到底是什么使我們的近視率想飛一般的速度提升?又怎么樣才能使近視率降低?

          二、調查方法

          1、查閱一些有關的網站、有關的網址、有關的論壇了解近視的提高和有木有什么方法使我們的近視率降低

          2、詢問我們身邊患有近視的同學,問問他們自己認為自己是怎么近視的。

          三、整理和結論

          他們自己認為自己的近視原因

          1、做作業時老是低著頭,天天玩電腦

          2、看書是老是低著頭,或眼睛離書很近

          3、看電視時離得太近了,又基本天天看

          4、經常玩電腦,一玩游戲就是78的小時沒有望望遠方

          再看看在網上找得幾個比較大的因素

          我們看看上面的這幾種因素1遺傳因素,可能會有同學們的爸爸媽媽有近視,但也不可能所有近視的同學們的.爸爸媽媽都是近視眼,但也不可能遺傳因素會使我們近視上百度,最多也就是60度左右,再看看營養因素,現在大家的家庭都富裕了,不可能會吃不上飯,而近視,處了一些挑食的同學會因為這個原因近視度快速提高,再看看3環境因素,我自己認為環境因素是我們近視的最大原因,看看上面的幾位同學,大多是因為環境原因所產生的,有一些是在輻射的,有一些是姿勢不對這些都是環境原因所造成的

          那我們有沒有什么方法使我們的近視率降低

          有人說做眼保健操可以減低度數,也有人說經常運動,可以使營養原因下降……

          我又在書上找到了做眼保健操能不能是視力下降的話題,最后證明眼保健操不能使我們的近視率下降,只能起到緩解視力上的疲勞。

          結論

          我們應該利用光學原理使調節放松的儀器。多做眼保健操,防止視力再次上升,在不需要戴眼鏡的時候不要呆,因為多戴眼鏡會使視力更加提升,還有玩游戲,看電視,都要控制時間,多看看遠處。

        近視的原因調查報告6

          調查分析:

          導致眼睛近視的原因:

          大多數人都是平時不注意保護眼睛而導致近視的。研究結果表明,近視眼是人眼對當代環境的適應性改變,它的發生與發展與日益增加的近距離用眼活動的環境密切相關,與攝入營養成分的失衡密切相關。而不正確用眼,不注意用眼衛生(如看電視和上網過長等)是現代兒童近視大增的主因。

          1.看電視距離太近

          2.在光線太強的陽光下看書

          3.在光線太弱的光下看書

          4.長時間的在電腦前

          5.不合理飲食

          一:問題的提出:

          眼睛是心靈的窗戶,擁有了一雙健康明亮的眼睛,外面五彩繽紛,千姿百態的世界才能一目了然,才能更好的學習,生活。但進入高中以來,我們班越來越多的同學戴上了眼睛,同學們的視力越來越差為什么會有這么多的人近視?為什么會引發近視?近視有哪些危害?又有哪些預防方法?

          僅僅是不良用眼習慣造成的嗎?

          二:調查目的:調查我校學生的近視情況,找出近視的原因、近視對個人的影響及其預防和治療方案。

          三:調查方法:

          1、通過網上調查和詢問同學,老師,了解近視的主要原因。

          2、走訪當地小學,初中,了解近視的發病率及學生中存在的問題。

          四:調查結果:

          1、現象:全國學生體質健康調研最新數據表明,我國小學生近視眼發病率為22.8%,中學生為55.2%,高中生為70.3%。

          2 、近視的原因

          專家分析,主要是四點原因:學生用眼過度;用眼不衛生;缺乏眼保健知識;

          飲食結構單一,缺乏眼營養。其中,63%的學生用眼時間過長,60%的學生不注意用眼衛生,50%左右的學生沒有認真做好眼保健操,60%左右的學生缺少眼營養補充。

          因此,近視的主要原因是看書學習,這是因為學生面臨的學習壓力較大,尤其是在高中生階段有較多的作業和考試,導致了兩長一短的現象,即每日學習時間長,一次連續作業時間長,睡眠時間短。

          中學生眼球正處于生長發育階段,調節能力很強,伸展性也較大。但是長時間的注視近物,視力負荷過重,致使眼睛得不到充分休息,是導致近視進展的主要原因。調查發現大部分同學的近視是始于高中階段,或者是在高中時期,近視的程度變得更加深。所以同學們在學習的過程中一定要注意勞逸結合,適時放松眼睛,如眺望遠方,做眼保健操等。

          我們發現看電視和玩電腦對近視的影響也越來越大。如今生活水平高了,大家重視生活質量,家家戶戶都有電視機,現在的.大學生的電腦普及率也越來越高。然而,這些電子產品給我們的精神生活帶來富足的同時也給我們的健康帶來了隱患。事實上,這些隱患是可以避免的,這就要求大家做到合理使用這些電子產品。

          其他用眼不衛生情況包括使用不潔凈的毛巾或手擦眼睛、走路、乘車時看書,在強光下看書寫字等等。這些情況也不容忽視,因為它是20%的近視的引發因素。至于遺傳方面的原因則要注意不能近親結婚,近親結婚加大了后代近視等疾病的發病機會。

          3、近視的危害:

          近視對人造成一定的困擾,就調查顯示,這些影響大部分表現在生活中。據資料顯示,近視對生活具有如下危害:

          ①視力低下,給生活帶來諸多不便;

          ②中高度近視,會導致眼球突出,眼瞼松弛,影響容貌;

          ③近視患者其白內障、青光眼的發病率明顯高于正常人;

          ④中高度近視,特別是高度近視容易引發玻璃體混濁、視網膜出血和脫離而致盲;

          ⑤近視超過600度可產生一定的遺傳因素,不但影響自己,而且會影響下一代,這是最可怕的。

          人們也考慮到了近視對學習的影響,如一些專業對視力有著較為嚴格的要求:

          ①單眼視力低于1.0者,不能錄取理工類的海洋運輸、船舶駕駛、民航航行管理業;

          ②雙眼視力低于1.0者,不能錄取警校、軍官學校、精密儀器、海關專業;

          ③單眼視力低于1.0者,不能錄取醫科、藝術類的舞蹈、音樂、電影、攝影專業;不認真做眼保健操

          調查結果:

          通過調查發現,在當今的中學生近視率不斷上升,而中學生們對近視這一現象并不加以重視。甚至有人認為近視怎樣,戴副眼鏡不就得了。還對近視無所謂,錯上犯錯。許多人常將其歸咎于不良的用眼習慣,如看書距離不當、光太暗、持久用眼等。但近年來的醫學研究表明,飲食不均衡、睡眠不足、噪音等,也是誘發青少年近視的重要因素。

          建議

          (一)看書時作姿要端正,光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺,胸離課桌一拳,眼離課本一尺。

          (三)在課間十分鐘堅持做眼保健操。

          (五)不偏食,少吃辣的食品,多吃含維生素C和維生素A,D的食物。

          (六)定期到眼科專醫作檢查,聽從儀醫師的指導,逐步矯正視力或防止近視度加深。

          體會

          為有效預防近視等眼病:一要養成良好的衛生習慣,合理飲食,鍛煉身體,保障身心健康;二要糾正不良習慣,養成良好的用眼衛生;三要定期到眼科醫院檢查眼睛,尤其是高度近視眼患者,及時發現眼病,以便早發現、早治療。視力關系著我們的一生,我們要愛護我們的眼睛,不讓我們將來后悔。面對21世紀視覺危機的挑戰,我們要勇于接受挑戰,戰勝敵人!

        近視的原因調查報告7

          一、調查問卷

          二、調查分析:導致眼睛近視的原因:

          大多數人都是平時不注意保護眼睛而導致近視的。研究結果表明,近視眼是人眼對當代環境的適應性改變,它的發生與發展與日益增加的近距離用眼活動的環境密切相關,與攝入營養成分的失衡密切相關。而不正確用眼,不注意用眼衛生(如看電視和上網過長等)是現代兒童近視大增的主因。

          1.看電視距離太近

          2.在光線太強的陽光下看書

          3.在光線太弱的光下看書

          4.長時間的在電腦前

          5.不合理飲食

          一:問題的提出:

          眼睛是心靈的窗戶,擁有了一雙健康明亮的眼睛,外面五彩繽紛,千姿百態的世界才能一目了然,才能更好的學習,生活。但進入高中以來,我們班越來越多的同學戴上了眼睛,同學們的`視力越來越差為什么會有這么多的人近視?為什么會引發近視?近視有哪些危害?又有哪些預防方法?

          僅僅是不良用眼習慣造成的嗎?

          二:調查目的:調查我校學生的近視情況,找出近視的原因、近視對個人的影響及其預防和治療方案。

          三:調查方法:

          1、通過網上調查和詢問同學,老師,了解近視的主要原因。

          2、走訪當地小學,初中,了解近視的發病率及學生中存在的問題。

          四:調查結果:

          1、現象:全國學生體質健康調研最新數據表明,我國小學生近視眼發病率為22、8%,

          中學生為55、2%,高中生為70、3%。

          2 近視的原因

          專家分析,主要是四點原因:學生用眼過度;用眼不衛生;缺乏眼保健知識;

          飲食結構單一,缺乏眼營養。其中,63%的學生用眼時間過長,60%的學生不注意用眼衛生,

          50%左右的學生沒有認真做好眼保健操,60%左右的學生缺少眼營養補充。

          因此,近視的主要原因是看書學習,這是因為學生面臨的學習壓力較大,尤其是在高中生階段有較多的作業和考試,導致了兩長一短的現象,即每日學習時間長,一次連續作業時間長,睡眠時間短。

          中學生眼球正處于生長發育階段,調節能力很強,伸展性也較大。但是長時間的注視近物,視力負荷過重,致使眼睛得不到充分休息,是導致近視進展的主要原因。調查發現大部分同學的近視是始于高中階段,或者是在高中時期,近視的程度變得更加深。所以同學們在學習的過程中一定要注意勞逸結合,適時放松眼睛,如眺望遠方,做眼保健操等。

          我們發現看電視和玩電腦對近視的影響也越來越大。如今生活水平高了,大家重視生活質量,家家戶戶都有電視機,現在的大學生的電腦普及率也越來越高。然而,這些電子產品給我們的精神生活帶來富足的同時也給我們的健康帶來了隱患。事實上,這些隱患是可以避免的,這就要求大家做到合理使用這些電子產品。

          其他用眼不衛生情況包括使用不潔凈的毛巾或手擦眼睛、走路、乘車時看書,在強光下看書寫字等等。這些情況也不容忽視,因為它是20%的近視的引發因素。至于遺傳方面的原因則要注意不能近親結婚,近親結婚加大了后代近視等疾病的發病機會。

          3、近視的危害:

          近視對人造成一定的困擾,就調查顯示,這些影響大部分表現在生活中。據資料顯示,

          近視對生活具有如下危害:

          ①視力低下,給生活帶來諸多不便;

          ②中高度近視,會導致眼球突出,眼瞼松弛,影響容貌;

          ③近視患者其白內障、青光眼的發病率明顯高于正常人;

          ④中高度近視,特別是高度近視容易引發玻璃體混濁、視網膜出血和脫離而致盲;

          ⑤近視超過600度可產生一定的遺傳因素,不但影響自己,而且會影響下一代,這是最可怕的。

          人們也考慮到了近視對學習的影響,如一些專業對視力有著較為嚴格的要求:

          ①單眼視力低于1、0者,不能錄取理工類的海洋運輸、船舶駕駛、民航航行管理業;

          ②雙眼視力低于1、0者,不能錄取警校、軍官學校、精密儀器、海關專業;

          ③單眼視力低于1、0者,不能錄取醫科、藝術類的舞蹈、音樂、電影、攝影專業;不認真做眼保健操

          四、調查結果:

          通過調查發現,在當今的中學生近視率不斷上升,而中學生們對近視這一現象并不加以重視。甚至有人認為近視怎樣,戴副眼鏡不就得了。還對近視無所謂,錯上犯錯。許多人常將其歸咎于不良的用眼習慣,如看書距離不當、光太暗、持久用眼等。但近年來的醫學研究表明,飲食不均衡、睡眠不足、噪音等,也是誘發青少年近視的重要因素。

          五、建議

          (一)看書時作姿要端正,光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺,胸離課桌一拳,眼離課本一尺。

          (三)在課間十分鐘堅持做眼保健操。

          (五)不偏食,少吃辣的食品,多吃含維生素C和維生素A,D的食物。

          (六)定期到眼科專醫作檢查,聽從儀醫師的指導,逐步矯正視力或防止近視度加深。

          六、體會

          為有效預防近視等眼病:一要養成良好的衛生習慣,合理飲食,鍛煉身體,保障身心健康;二要糾正不良習慣,養成良好的用眼衛生;三要定期到眼科醫院檢查眼睛,尤其是高度近視眼患者,及時發現眼病,以便早發現、早治療。視力關系著我們的一生,我們要愛護我們的眼睛,不讓我們將來后悔。面對21世紀視覺危機的挑戰,我們要勇于接受挑戰,戰勝敵人!

        近視的原因調查報告8

          我從小開始就戴上了眼鏡,因為我的眼睛患了弱視和散光,從此,電視、電腦就與我劃清了界限。即便如此,我在七歲時還是患上了近視。我的周圍,患近視的同學很多,因此我很想弄明白他們又是為何患上近視的。于是,我對小學生近視原因進行了調查。

          調 查

          1、我上網查閱資料,了解一般人是怎樣患近視的。

          2、我打電話給患近視的同學和朋友,問他們是怎樣近視的。

          3、我到綿陽市眼科醫院咨詢趙定中院長,小學生患近視的原因。

          分 析

          我在調查中發現,近視在12~18歲為高速發展期。小學生近視眼發病率為22.78%,中學生為55.22%,高中生為70.34%。每年,患近視的人數呈遞增趨勢,而且近視度數大增,上千度的近視眼都不是少數。學齡前兒童用眼不多,但患近視的比例也大為增加。

          結 論

          1、學齡前兒童患近視主要是因為先天性眼球發育不健康導致,如弱視、斜視、散光等眼部疾病都很容易導致近視產生。

          2、小學生近視主要是因為看電視和電腦時間過長;讀書、寫字時不注意距離與姿勢,不注意光線與照明;不認真做眼保健操等因素導致眼部疲勞,而導致近視產生或加重。

          3、中學生近視除了上述原因外,還因為學習任務重,壓力大,功課多,戶外活動少,導致用眼過度,加重近視。

          4、遺傳因素、環境污染和攝入營養成分的失衡也是患近視的重要原因。

          5、患近視后未及時治療或不戴眼鏡,加重近視程度。

          建 議

          為有效預防近視等眼病:

          1、要養成良好的生活習慣,合理飲食,不偏食,多吃含維生素c和維生素a,d的食物。

          2、要糾正不良習慣,養成良好的'用眼衛生,看書、寫字時姿勢要端正,光線要充足,堅持做眼保健操。

          3、要盡可能少上網或看其他輻射性強的東西,不讓眼睛長期處于疲勞狀態。

          4、要定期到眼科醫院做檢查,及時發現眼病,及時治療,聽從醫師的指導,逐步矯正視力或防止近視度加深。

        近視的原因調查報告9

          一:問題的提出:

          眼睛是心靈的窗戶,擁有了一雙健康明亮的眼睛,外面五彩繽紛,千姿百態的世界才能一目了然,才能更好的學習,生活。但進入高中以來,我們班越來越多的同學戴上了眼睛,同學們的視力越來越差。

          為什么會有這么多的人近視?為什么會引發近視?近視有哪些危害?又有哪些預防方法?

          僅僅是不良用眼習慣造成的嗎?

          二:調查目的:調查我校學生的近視情況,找出近視的原因、近視對個人的影響及其預防和治療方案。

          三:,調查方法:

          1.通過網上調查和詢問同學,老師,了解近視的主要原因。

          2.走訪當地小學,初中,了解近視的發病率及學生中存在的問題。

          四:調查結果:

          1.現象:全國學生體質健康調研最新數據表明,我國小學生近視眼發病率為22.8%,中學生為55.2%,高中生為70.3%。

          2近視的原因

          專家分析,主要是四點原因:學生用眼過度;用眼不衛生;缺乏眼保健知識;飲食結構單一,缺乏眼營養。其中,63%的學生用眼時間過長,60%的學生不注意用眼衛生,50%左右的學生沒有認真做好眼保健操,60%左右的學生缺少眼營養補充。

          因此,近視的主要原因是看書學習,這是因為學生面臨的學習壓力較大,尤其是在高中生階段有較多的作業和考試,導致了兩長一短的現象,即每日學習時間長,一次連續作業時間長,睡眠時間短。

          中學生眼球正處于生長發育階段,調節能力很強,伸展性也較大。但是長時間的注視近物,視力負荷過重,致使眼睛得不到充分休息,是導致近視進展的主要原因。調查發現大部分同學的近視是始于高中階段,或者是在高中時期,近視的程度變得更加深。所以同學們在學習的過程中一定要注意勞逸結合,適時放松眼睛,如眺望遠方,做眼保健操等。

          我們發現看電視和玩電腦對近視的影響也越來越大。如今生活水平高了,大家重視生活質量,家家戶戶都有電視機,現在的大學生的電腦普及率也越來越高。然而,這些電子產品給我們的精神生活帶來富足的同時也給我們的健康帶來了隱患。事實上,這些隱患是可以避免的,這就要求大家做到合理使用這些電子產品。

          其他用眼不衛生情況包括使用不潔凈的毛巾或手擦眼睛、走路、乘車時看書,在強光下看書寫字等等。這些情況也不容忽視,因為它是20%的近視的引發因素。至于遺傳方面的原因則要注意不能近親結婚,近親結婚加大了后代近視等疾病的發病機會。

          3.近視的危害:

          近視對人造成一定的困擾,就調查顯示,這些影響大部分表現在生活中。據資料顯示,近視對生活具有如下危害:

          ①視力低下,給生活帶來諸多不便;

          ②中高度近視,會導致眼球突出,眼瞼松弛,影響容貌;

          ③近視患者其白內障、青光眼的發病率明顯高于正常人;

          ④中高度近視,特別是高度近視容易引發玻璃體混濁、視網膜出血和脫離而致盲;

          ⑤近視超過600度可產生一定的遺傳因素,不但影響自己,而且會影響下一代,這是最可怕的。

          人們也考慮到了近視對學習的影響,如一些專業對視力有著較為嚴格的要求:

          ①單眼視力低于1.0者,不能錄取理工類的海洋運輸、船舶駕駛、民航航行管理業;

          ②雙眼視力低于1.0者,不能錄取警校、軍官學校、精密儀器、海關專業;

          ③單眼視力低于1.0者,不能錄取醫科、藝術類的舞蹈、音樂、電影、攝影專業;

          ④單眼視力低于0.8者,不能錄取體育專業等;

          對身心健康的危害:

          ①造成營養不良,思維受到限制

          ②對自己不自信,適應環境能力差

          ③成為求知、求職、婚戀的絆腳石

          ④深度近視會眼窩深陷,臉部變形

          4.近視的預防和治療:

          (1)每天堅持做兩次眼保健操。

          雖然非近視的人數較少,但是非近視的人數天天做眼保健操的人數是近視的4倍,近視的同學大部分處于從未做過或是偶爾做過眼保健操的情況。這表明,做眼保健操對視力的確有著很明顯的保護作用。

          眼保健操是根據中醫學推拿,按摩的理論,通過經絡穴位結合醫學醫療組合而成。做操時,用手指末端在眼周圍相關的`穴位上進行曲自我按摩。從中醫學的角度來說,這種眼保健操可以疏通眼部的經絡,調和眼睛氣血,所謂"目得血能視";從現代醫學的角度來認識,按摩能加速眼框周圍的血液循環,改善眼部營養,使眼部肌肉得到放松,消除眼疲勞,從而達到預防近視的目的。如果做眼保健操馬馬虎虎,無異于隔靴搔癢,起不到應有的作用。做眼保健操時,洗凈雙手,兩眼輕閉,手指甲不能留長,指端用力要均勻,以使按摩處有點酸脹的感覺為好,不能用力要均勻,以免損傷眼睛。當臉部(眼鼻處)皮膚上有毛囊炎、癤子,以及眼睛患有炎癥時,應該停止做眼保健操。中小學有每天做眼保健操的規定,但是在大學做眼保健操完全是靠自覺。由于現在的大學生幾乎每個人都配有電腦,若是不注意眼睛的保護則更加容易加大眼睛的近視幾率和近視程度。

          (2)看書時坐姿要端正,讀書或寫字時做到“眼離書本一尺遠,胸離書桌一拳遠,手離筆尖一寸遠。”

          (3)不要在坐車或行走的時候看書,也不要躺下看書。

          (4)盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態。

          (5)睡眠不足身體不僅容易疲倦,還易引起視力下降;要少吃含糖量高的甜食,少吃燒烤類食物,不偏食、厭食。多吃對眼睛健康有益的食物,如富含硒元素的食物(動物肝臟、瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、海魚、淡菜等)、富含維生素a的食物(肝臟、牛羊奶、蛋黃)和富含維生素b1和尼克酸的食物(小麥、玉米、螺旋藻)。

          五:總結:

          近視應該防范于未來,所以每個人從小就應該養成好的用眼習慣。對于已經近視的就應該好好接受治療,控制其近視程度的加深。如今越來越多人近視,所以有必要加強全社會對近視的認識,在全社會普及健康用眼的知識。同時應該加大對近視的研究,尋找更好的治療方法,讓近視患者早日獲得好的視力。

        近視的原因調查報告10

          調查和調整

          1.我在網上查資料,了解普通人是如何患上近視的。

          2.我給近視的同學朋友打電話,問他們近視怎么樣。

          3.我去綿陽市眼科醫院咨詢趙院長關于小學生近視的原因。

          分析

          在我的調查中,我發現近視在12歲到18歲之間發展速度很快。小學生近視率為22.78%,中學生近視率為55.22%,高中生近視率為70.34%。每年患近視的人數都在增加,近視度數大大增加,上千度的近視也不在少數。學齡前兒童用眼不多,但近視的比例也大大增加。

          結論理論

          1.學齡前兒童患近視主要是因為先天性眼球發育不良,如弱視、斜視、散光等眼病。

          2.小學生近視主要是因為看電視和電腦時間過長;讀寫時不注意距離和姿勢、光線和燈光;不認真做眼保健操會導致眼疲勞,進而導致近視或加重。

          3.除上述原因外,中學生因學習任務重、壓力大、作業多、戶外活動少而過度用眼,加重了近視。

          4.遺傳因素、環境污染、營養素攝入不平衡也是近視的'重要原因。

          5.未及時治療近視或戴眼鏡加重近視。

          預防方案

          為有效預防近視和其他眼病:

          1、養成良好的生活習慣,合理飲食,不偏食,多吃含有維生素c和維生素a、D的食物..

          2、糾正不良習慣,養成良好的眼衛生,正確的讀寫姿勢,充足的光線,堅持做眼保健操。

          3.盡量少上網或看其他放射性的東西,以免眼睛長時間疲勞。

          4、定期到眼科醫院進行檢查,及時發現眼病,及時治療,聽從醫生的指導,逐步矯正視力或防止近視加深。

        近視的原因調查報告11

          一、調查目的

          從網上獲悉,我國在校學生3.2億,平均近視率超過60%,其中小學生為35%,初中生為65%,高中生達79%。更令人震驚的是,有份調查報告稱,國內因高度近視致盲者已達30多萬人。因此兒童及青少年近視的防治越來越為學生、家長及社會所關注。最近“近視”這個冷酷的殺手以排山倒海之勢也向我們學校發起了進攻,因此,必須要制止這種“疾病傳染”。那么,為什么患近視的學生越來越多?學生的眼睛到底是怎么近視的?于是我們針對我們學校五六年級的部分同學作了調查。

          二、調查方法

          1、問卷調查

          (1.你是不是近視?

          A. 是的 B、 不是

          (2.你是如何近視的?(不近視的可不答)

          A、看電視過度 B、坐姿不端 C. 其它

          (3 你近視多少度?

          A. 100以下 B. 500以下 C. 更高

          2、走進同學們的學習和生活。

          3、查閱有關書籍并調查詢問同學,了解近視的主要原因及近視給自己帶來的影響。

          4、通過多種途徑,了解近視可能會引發的并發癥。

          三、調查分析:導致眼睛近視的原因:

          大多數同學都是平時不注意保護眼睛而導致近視的。研究表明,近視眼是人眼對當代環境的適應性改變,它的發生與發展與日益增加的近距離用眼活動的環境密切相關,與攝入營養成分的失衡密切相關。而不正確用眼,不注意用眼衛生(如沒有良好的看書與寫字姿勢、看電視和上網過長等等)是現代兒童近視大增的主因。歸納總結如下:

          1、看電視距離太近、時間太長

          2、寫作業時的姿勢不正確

          3、讀書姿勢不正確

          4、在光線太強的地方看書

          5、在光線太弱的地方看書

          6、長時間坐在電腦前

          7、邊走邊看書

          8、在床上躺著看書

          9、不認真做眼保健操

          10、不合理飲食

          11、遺傳因素

          四、我們采取的防控措施

          1、給家長宣傳預防近視眼的相關知識。

          2、學校加強對學生科學用眼的管理與監督。

          五、研究成果

          1、了解了近視的原因。

          2、我們形成了一套科學用眼的方法:三要、五不要、三個一,及時有效地預防了近視眼的蔓延。

          三要是:讀書寫字的姿勢要正確;看書寫字40分鐘后要到室外活動或向遠處眺望一會兒;要認真做眼保健操,所按穴位要準確。

          五不要是:不要在暗弱光線下和直射的陽光下看書寫字;不要躺在床上、在公共汽車上或走路時看書;不要看字體過小、字行過密、字跡印刷不清的讀物;做作業不要用淡色鉛筆;看電視時間不要太久。

          三個一是:一尺、一拳、一寸,即讀書寫字時,眼睛和桌面要保持一尺的距離;身體和課桌之間保持一個小拳頭的間隔;握筆時手和筆尖要保持一寸的距離。

          3、幫助近視眼患者恢復健康的建議:

          一要養成良好的衛生習慣,合理飲食,鍛煉身體,保障身心健康;二要糾正不良習慣,養成良好的`用眼衛生;三要定期到眼科醫院檢查眼睛,尤其是高度近視眼患者,及時治療。

          小學生近視原因的調查報告6

          慢慢地,我發現班上近視的同學越來越多了,光本學期這幾個月,班級里就多了三副眼鏡。為此,我對同學們近視的原因展開了調查。

          調查

          果然不出我所料,通過調查,我發現近視的同學大體有下面幾種表現:有些同學每天看電視兩個多小時,有的更長,而且離電視非常近;有的同學每天玩電腦1-2小時,有的同學玩到深夜;有的同學不注意正確的學習讀書習慣,趴著讀書寫字、歪著頭看書寫字、在很弱的燈光下看書等等。

          原因分析

          我認為以上情況造成了同學們的近視,看電視、玩電腦時間太長會使同學們的視網膜受到電磁波干擾,產生嚴重視覺疲勞。趴著、躺著看書,可以導致同學們雙眼受到的視覺刺激強度不一樣,使同學們兩只眼睛視覺發育的產生差異,以造成眼睛外面控制眼球轉動的肌肉運動的不協調,造成雙眼視覺不一樣。

          建議

          我認為同學們應該少看電視、少玩電腦,多做眼保健操緩解眼疲勞,定期到醫院做視力檢查。如果近視了要早發現及時治療,有的近視有是可能治好的。

          近視的原因調查報告6

          一、研究問題

          隨著年級的上升,班上近視的同學越來越多。聽爸爸說:近視會給生活帶來極大的不便。那么,他們為什么會成為“四眼”呢?我開始明查暗訪??

          二、信息渠道

          1、詢問近視的同學,提及他們近視的度數、用眼習慣和近視的后果等問題。

          2、查閱書刊雜志,了解有關近視的原因、治療、預防等方面知識。

          3、通過網絡,搜集關于護眼方法的資料。

          三、調查結果

          xxxx

          四、結論得出

          1、班上的同學近視度數在100~300之間,屬于用眼過度造成的近視,戴鏡后感到行動不便、難受,不戴鏡又會使視線模糊。

          2、近視的原因多種,主要因為遺傳、看書姿勢不正確,用眼時間過長、受到輻射太大等原因造成近視。

          3、近視后應及時配鏡,而不應該做激光手術;應多補充營養、多鍛煉、多看綠鈀植物,而不應該在各種吹得天花亂附的廣告上打主意;應每天堅持做眼保健操,而不應該抱有“隨它去”的想法。

          4、眼睛是心靈的窗戶,讓我們共同保護眼睛,一起去探索世界吧。

        近視的原因調查報告12

          近些年,我發現小學生的近視眼越來越多,每到新學期班里排座位,就讓班主任老師特別為難,“班里的近視眼越來越多,總不能都坐在前面吧。”一些同學個子較高,眼睛近視看不清板書,便主動要求調座位。有不少同學也配戴了眼鏡,還有一部分視力較差的同學由于沒有及時配戴眼鏡,看不清黑板上的字,影響了學習。

          “為什么現在小學生的近視眼越來越多呢?”我和幾個要好的同學展開了討論。

          “光猜測有什么意思?不如我們搞一個調查吧!”我說。

          造成小學生近視的原因是什么?應該如何防治?我們決定做一次調查研究。

          一、調查目的

          通過本次調查,了解在校小學生的近視率和產生近視的原因,以及近視的矯正方法、近視的`預防措施,增強小學生保護眼睛的意識,預防和減少近視的發生。

          二、調查內容:

          (一)從本校抽取3~6年級各兩個班學生,了解學生視力情況。

          (二)查閱資料,調查整理,了解近視原因。

          (三)咨詢眼科醫生,了解近視的成因及防治措施。

          三、調查方法:

          調查法、圖表說明法、訪談法、觀察法、歸納法、總結法。

          四、調查時間:

          XX年XX月XX日至XX月XX日(小學生上學、放學和雙休日)

          五、調查過程及調查結果統計:

          分兩組進行,一組調查做好記錄,另一組咨詢醫生和查閱資料,分工合作,共同進行。

          (一)從本校抽取3~6年級各兩個班學生,了解學生視力情況。

          我們首先確定調查范圍,一、二年級學生年齡較小,眼睛發育還未成熟,我們就從三至六年級各抽兩個班的學生調查,我們利用下午兩節課后時間到健康老師那兒查三至六年級共507名學生的視力檢查情況,并做好記錄。

          (5.0以上屬于視力正常,5.0以下屬于視力低下)。

          (二)調查近視同學,了解近視原因。

          我們根據在采訪后的整理和上網查得的資料,得出引起“學校性近視”的主要原因:

          1、環境因素

          (1)照明與閱讀姿勢

          不良的局部照明方式嚴重影響視力,環境與作業面的亮度對比越大,越易引起視力疲勞。白熾燈對視力的影響要比熒光燈大。

          閱讀姿勢不良會造成視力減退。閱讀時間長的學生近視眼患病率表現高于閱讀時間短的學生,閱讀距離越近近視眼進展越快。

          (2)營養及飲食

          兒童的體質、營養和健康狀況在一定程度上可以影響近視的形成和發展。體質弱時或重病后身體抵抗力下降,此時如用眼時間長,容易發生近視。此外,一些學者提出,兒童近視與糖、蛋白質、鈣攝入量以及體內缺乏某種微量元素(如鉻、鋅、銅、鈉)等有一定關系。

          (3)地區差異及社會經濟因素

          城市比鄉村學生近視眼的患病率明顯高,這個現象隨年齡增加而變得更加明顯。農村生活更接近自然,空氣新鮮,并且農村學生看電視和用計算機的機會少。

          2、遺傳因素

          調查表明,學生近視的發生與其父母或兄弟姐妹有無近視有密切關系,高度近視基本上是由遺傳造成的。父母或家族中有近視的兒童應該作為保護視力、預防近視的重點對象。

          (三)根據以上訪問結果,我們又開始新一輪抽樣調查。

          將3~6年級507名學生視力情況中202名視力低下同學的發病原因進行調查。

          調查結果列表如下:

          視力低下同學發病原因調查表

          項目

          班級由于遺傳因素

          造成的由于環境因素造成的

          讀寫姿勢不正確看電視打電

          腦時間過長

          班級人數%人數%人數%

          三、一313730、41356、6

          三、二417、4834、81147、8

          四、一320746、7533、3

          四、二519、21453、8727

          五、一517、31551、7931

          五、二414、21242、81243

          六、一3101756、71033、3

          六、二310、72071、4517、9

          合計3014、910049、57235、6

          (四)咨詢眼科醫生,了解近視的成因及防治措施

        近視的原因調查報告13

          一、問題提出

          眼睛是人類身體中最重要的一部分,也是看世界最重要的器官。但是現在隨著生活水平的'高,我們班近視的人越來越多,我也是其中一位。為了我們班不再有更多人近視,我決定做一次調查。

          二、調查方法

          1、查閱有關保護眼睛的知識合什么是近視眼的資料。

          2、調查近視人數,及訪問近視原因。

          三、調查情況和資料整理

          信息渠道涉及方面具體內容

          書籍上網什么是近視眼近視眼是i視力缺陷中的一種,能夠看清遠處的東西,卻看不近處的都系。

          調查近視人數我班有51人,近視人數11人,大概占我們班的四分之一。

          1、采訪他們為什么近視1。看電視太多。人數3人。

          2、躺著看書。人數3人。

          3、書寫姿勢不正確。人數3人。

          4、不愛做眼保健操。人數1人。

          5、玩電腦游戲。人數2人

          四、結論

          1、不注意用眼睛和長時間用眼,就很容易造成眼睛近視。如:看電視太多,躺著看書,書寫姿勢不正確,不愛做眼保健操,玩電腦游戲,等等。

          2、近視眼是可以避免的,但要做到“二要”“二不要”是:1、讀書寫字姿勢要端正,眼睛和書本距離要保持一市尺。2、連續看書一小時左右要休息片刻,或者向遠處眺望一會兒。“二不要”是1、不要在光線昏暗和直射陽光下看書,寫字。2、不要躺在床上和走路時看書或在動蕩的車廂里看書

        近視的原因調查報告14

          上網查閱資料,據調查,我國現有盲人500多萬,低近視人近千萬,特別是在兒童和青少年中,患病率極高。全國學生體質健康調研最新數據表明,我國小學生近視眼發病率為22.8%,中學生是55.2%,高中生為70.30%。

          分析

          從調查中,我發現兒童和青少年這兩個階段的患病率較高。而且盲人已約有500多萬人,每個人的眼睛都是一樣的,可是有些人的.近視度卻超出了理想范圍,他們的近視度為什么會這么高呢?在做作業時,有很多人姿勢不正確,周末還長時間呆在家里看電視、玩電腦。

          結論

          經過調查和分析,我發現造成近視的原因有:

          1.長時間坐在電視、電腦前。

          2.寫作業姿勢不正確。

          3.不合理飲食。

          4.在搖晃的車廂里看書。

          5.在光線太弱的地方看書。

          6.遺傳因素。

          等等這些原因。

        近視的原因調查報告15

          一、問題提出

          眼睛是人類身體中最重要的一部分,也是看世界最重要的器官。但是現在隨著生活水平的高,我們班近視的人越來越多,我也是其中一位。為了我們班不再有更多人近視,我決定做一次調查。

          二、研究過程與方法

          1、查閱有關保護眼睛的知識合什么是近視眼的資料。

          2、調查近視人數,及訪問近視原因。

          以下是我整理的.研究情況:

          信息渠道涉及方面具體內容

          書籍上網

          什么是近視眼近視眼是視力缺陷中的一種,能夠看清遠處的東西,卻看不近處的都系。

          調查近視人數我班有51人,近視人數11人,大概占我們班的四分之一。

          采訪他們為什么近視

          1、看電視太多。人數3人。

          2、躺著看書。人數3人。

          3、書寫姿勢不正確。人數3人。

          4、不愛做眼保健操。人數1人。

          5、玩電腦游戲。人數2人

          三、研究結果

          1、不注意用眼睛和長時間用眼,就很容易造成眼睛近視。如:看電視太多,躺著看書,書寫姿勢不正確,不愛做眼保健操,玩電腦游戲,等等。

          2、近視眼是可以避免的,但要做到“二要”“二不要”是:

          1、讀書寫字姿勢要端正,眼睛和書本距離要保持一市尺。

          2、連續看書一小時左右要休息片刻,或者向遠處眺望一會兒。

          “二不要”是

          1、不要在光線昏暗和直射陽光下看書,寫字。

          2、不要躺在床上和走路時看書或在動蕩的車廂里看書。

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